60 minút

Live spánková poradkyňa
Popis kurzu

Spánok je veľká vec. Nejde len o jeho množstvo, ale aj o kvalitu, o to, čo mu predchádza a o vyhovujúce podmienky na spánok vzhľadom na potreby konkrétneho dieťaťa. Každý rodič si želá pre seba aj svoje dieťa zdravý spánok, preto sa o ňom často a veľa diskutuje, no napriek tomu je spánok komplexnou témou, ku ktorej neexistuje univerzálne stanovisko ani riešenie. Vďaka výskumom a pozorovaniam však vieme o spánku pomerne veľa a existuje mnoho odporúčaní, ako sa možno pokúsiť zabezpečiť pre svoje dieťa čo najzdravšie spanie vo vhodných podmienkach. V tomto kurze sa o nich dozviete.

Trieda: Spánok bábätiek prvé 3 mesiace 

  • Koľko hodín by malo bábätko spať?
  • Čo je biologicky normálne a čo možno očakávať?
  • Aký je rozdiel medzi pojmami rutina a režim?
  • Ktorým mýtom o spánku detí (niektorí) dnešní rodičia ešte stále veria?
  • Aké sú najčastejšie problémy pri spánku novorodencov?
  • Ako utíšiť novorodenca?
  • Aké je bezpečné spánkové prostredie?
  • Aké môžu byť dôvody nočného budenia?

Trieda: Denné spánky

  • Čo sú to bdelé okná a znaky únavy a čím sa riadiť pri ich identifikácii?
  • Sú normálne krátke denné spánky do 40 minút?
  • Koľko by malo trvať uspávanie?
  • Čo znamená skoré ranné vstávanie a aký má vplyv na denný režim dieťaťa?
  • Ako prejsť na menej spánkov?
  • Malo by sa dieťa budiť?
  • Je vhodné prekladať dieťa do postieľky?

Trieda: Nočný spánok

  • Aké sú príčiny častého nočného budenia?
  • Ako pomôcť dieťaťu vysporiadať sa s nočným desom a morami?
  • Čo ešte ovplyvňuje spánok (strava, temperament atď.)?
  • Ako postupovať, keď je čas rozlúčiť sa so zavinovačkou?
  • Čo znamená pojem spánkové asociácie?
  • Ako si nastaviť predspánkovú rutinu a uspávanie?

Trieda: Spánková regresia a separačná úzkosť

  • Čo sú spánkové regresie a ako ich zvládnuť?
  • Aké zmeny nastávajú pri 4-mesačnej regresii?
  • O čom sú ostatné spánkové regresie a ako ich zvládnuť?
  • Čo je separačná úzkosť?
  • Ako vplýva na spánok separačná úzkosť?
  • Ako dieťaťu pomôcť so separačnou úzkosťou?
Najčastejšie otázky

Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.

Prihlásenie do triedy
Spánok bábätiek

Aktuálne nie je k dispozícií žiadny termín.

Popis kurzu

Spánok je veľká vec. Nejde len o jeho množstvo, ale aj o kvalitu, o to, čo mu predchádza a o vyhovujúce podmienky na spánok vzhľadom na potreby konkrétneho dieťaťa. Každý rodič si želá pre seba aj svoje dieťa zdravý spánok, preto sa o ňom často a veľa diskutuje, no napriek tomu je spánok komplexnou témou, ku ktorej neexistuje univerzálne stanovisko ani riešenie. Vďaka výskumom a pozorovaniam však vieme o spánku pomerne veľa a existuje mnoho odporúčaní, ako sa možno pokúsiť zabezpečiť pre svoje dieťa čo najzdravšie spanie vo vhodných podmienkach. V tomto kurze sa o nich dozviete.

Trieda: Spánok bábätiek prvé 3 mesiace 

  • Koľko hodín by malo bábätko spať?
  • Čo je biologicky normálne a čo možno očakávať?
  • Aký je rozdiel medzi pojmami rutina a režim?
  • Ktorým mýtom o spánku detí (niektorí) dnešní rodičia ešte stále veria?
  • Aké sú najčastejšie problémy pri spánku novorodencov?
  • Ako utíšiť novorodenca?
  • Aké je bezpečné spánkové prostredie?
  • Aké môžu byť dôvody nočného budenia?

Trieda: Denné spánky

  • Čo sú to bdelé okná a znaky únavy a čím sa riadiť pri ich identifikácii?
  • Sú normálne krátke denné spánky do 40 minút?
  • Koľko by malo trvať uspávanie?
  • Čo znamená skoré ranné vstávanie a aký má vplyv na denný režim dieťaťa?
  • Ako prejsť na menej spánkov?
  • Malo by sa dieťa budiť?
  • Je vhodné prekladať dieťa do postieľky?

Trieda: Nočný spánok

  • Aké sú príčiny častého nočného budenia?
  • Ako pomôcť dieťaťu vysporiadať sa s nočným desom a morami?
  • Čo ešte ovplyvňuje spánok (strava, temperament atď.)?
  • Ako postupovať, keď je čas rozlúčiť sa so zavinovačkou?
  • Čo znamená pojem spánkové asociácie?
  • Ako si nastaviť predspánkovú rutinu a uspávanie?

Trieda: Spánková regresia a separačná úzkosť

  • Čo sú spánkové regresie a ako ich zvládnuť?
  • Aké zmeny nastávajú pri 4-mesačnej regresii?
  • O čom sú ostatné spánkové regresie a ako ich zvládnuť?
  • Čo je separačná úzkosť?
  • Ako vplýva na spánok separačná úzkosť?
  • Ako dieťaťu pomôcť so separačnou úzkosťou?
Prihlásenie do triedy
Spánok bábätiek

Aktuálne nie je k dispozícií žiadny termín.

Zuzana

spánková poradkyňa


Volám sa Zuzana a zaoberám sa spánkom bábätiek a detí do 3 rokov. Práca s mamičkami a deťmi si ma našla aj pri iných projektoch, ešte keď som nebola tehotná a nevedela, že spánok bude taká veľká téma v našej rodine. V prvom rade som však mama 14 mesačnej dcérke, vďaka k...
Ukázať celý profil

Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.