Tento online kurz je vhodný pre všetky nastávajúce mamičky, ktoré chcú získať prístup k základným informáciám o tehotenstve a pripraviť sa na pôrod s ohľadom na zdravý životný štýl. Súčasťou kurzu budú praktické online triedy plné užitočných rád, ako cvičiť nielen pre udržanie si kondičky a v rámci fyzickej prípravy na pôrod, ale predovšetkým preto, aby ste si vytvorili s vaším bábätkom nový rituál, sústredili sa len na vás dvoch a postupne sa pripravili na všetko, čo vás spolu čaká.
Trieda 1: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom
- dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
- ako správne cvičiť,
- aké cviky si zvoliť,
- ukážková zostava.
Trieda 2: Psychofyzická príprava na pôrod
- psychofyzická príprava na pôrod,
- fyzická aktivita v tehotenstve,
- dôležitosť správneho psychického nastavenia,
- ciele rodičky.
Trieda 3: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom
- dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
- ako správne cvičiť,
- aké cviky si zvoliť,
- ukážková zostava.
Trieda 4: Tažkosti a ich riešenia počas tehotenstva
- tehotenstvo po trimestroch,
- aromaterapia,
- fytoterapia,
- ťažkosti v tehotenstve,
- prevencia ťažkostí.
Trieda 5: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom
- dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
- ako správne cvičiť,
- aké cviky si zvoliť,
- ukážková zostava.
Trieda 6: Životospráva v tehotenstve
- životospráva v tehotenstve,
- významné vitamíny a minerálne látky v tehotenstve,
- alternatívne tipy, ako si pôrod uľahčiť.
Čo potrebujete ku cvičeniu?
- 2 kusy kilogramových závaží, ak nemáte, môžete použiť fľašu s vodou, múku a pod.,
- fitloptu,
- podložku na cvičenie.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Po 22.04 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Ut 23.04 @ 09:30
Monika M.
St 24.04 @ 09:00
Jana K.
Št 25.04 @ 14:00
Edita V.
Pi 26.04 @ 09:00
Lucie H.
Pi 26.04 @ 11:00
Mgr. Mária K.
Po 29.04 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Po 29.04 @ 20:00
Mgr. Katka R.
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
Tento online kurz je vhodný pre všetky nastávajúce mamičky, ktoré chcú získať prístup k základným informáciám o tehotenstve a pripraviť sa na pôrod s ohľadom na zdravý životný štýl. Súčasťou kurzu budú praktické online triedy plné užitočných rád, ako cvičiť nielen pre udržanie si kondičky a v rámci fyzickej prípravy na pôrod, ale predovšetkým preto, aby ste si vytvorili s vaším bábätkom nový rituál, sústredili sa len na vás dvoch a postupne sa pripravili na všetko, čo vás spolu čaká.
Trieda 1: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom
- dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
- ako správne cvičiť,
- aké cviky si zvoliť,
- ukážková zostava.
Trieda 2: Psychofyzická príprava na pôrod
- psychofyzická príprava na pôrod,
- fyzická aktivita v tehotenstve,
- dôležitosť správneho psychického nastavenia,
- ciele rodičky.
Trieda 3: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom
- dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
- ako správne cvičiť,
- aké cviky si zvoliť,
- ukážková zostava.
Trieda 4: Tažkosti a ich riešenia počas tehotenstva
- tehotenstvo po trimestroch,
- aromaterapia,
- fytoterapia,
- ťažkosti v tehotenstve,
- prevencia ťažkostí.
Trieda 5: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom
- dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
- ako správne cvičiť,
- aké cviky si zvoliť,
- ukážková zostava.
Trieda 6: Životospráva v tehotenstve
- životospráva v tehotenstve,
- významné vitamíny a minerálne látky v tehotenstve,
- alternatívne tipy, ako si pôrod uľahčiť.
Čo potrebujete ku cvičeniu?
- 2 kusy kilogramových závaží, ak nemáte, môžete použiť fľašu s vodou, múku a pod.,
- fitloptu,
- podložku na cvičenie.
Lucia S.
pôrodná asistentka
Ahojte rodičia!
Volám sa Lucia, som pôrodná asistentka a ja tak už od jakživa milujem deti.
Obdobie tehotenstva, pôrod a obdobie po pôrode je v živote vás maminky veľmi silný a emocionálny zážitok.
Ja mám neskutočnú radosť, keď tieto chvíle môžem s vami prežívať a o...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Po 22.04 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Ut 23.04 @ 09:30
Monika M.
St 24.04 @ 09:00
Jana K.
Št 25.04 @ 14:00
Edita V.
Pi 26.04 @ 09:00
Lucie H.
Pi 26.04 @ 11:00
Mgr. Mária K.
Po 29.04 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Po 29.04 @ 20:00
Mgr. Katka R.
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.