Milé mamičky,
pripravili sme si pre Vás dve série cvičení zamerané pre tehotné maminky v II. a III. trimestri.
Cvičenie/posilňovanie celého tela v II. trimestri
(cvičenie pomocou vlastnej váhy/Fitlopty/overballu)
- Cvicenie ako prevencia proti častým bolestiam chrbta
- správne držanie tela/sedenie/vstávanie/
- cvičenie na posilnenie prsných svalov
- cvičenie na brušné svalstvo
- správne dýchanie
- cvičenie nožnej klenby
Cvičenie/posilňovanie celého tela v III.trimestri
- uvoľňovanie krčnej chrbtice
- posilňovanie medzilopatkovavych svalov
- posilňovanie panvového dna
- relaxácia
Súčasťou triedy bude i záverečná relaxácia.
Teším sa na Vás.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Dnes @ 19:00
MUDr. Jan M.
Po 22.04 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Ut 23.04 @ 09:30
Monika M.
St 24.04 @ 09:00
Jana K.
Št 25.04 @ 14:00
Edita V.
Pi 26.04 @ 09:00
Lucie H.
Pi 26.04 @ 11:00
Mgr. Mária K.
Po 29.04 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
Milé mamičky,
pripravili sme si pre Vás dve série cvičení zamerané pre tehotné maminky v II. a III. trimestri.
Cvičenie/posilňovanie celého tela v II. trimestri
(cvičenie pomocou vlastnej váhy/Fitlopty/overballu)
- Cvicenie ako prevencia proti častým bolestiam chrbta
- správne držanie tela/sedenie/vstávanie/
- cvičenie na posilnenie prsných svalov
- cvičenie na brušné svalstvo
- správne dýchanie
- cvičenie nožnej klenby
Cvičenie/posilňovanie celého tela v III.trimestri
- uvoľňovanie krčnej chrbtice
- posilňovanie medzilopatkovavych svalov
- posilňovanie panvového dna
- relaxácia
Súčasťou triedy bude i záverečná relaxácia.
Teším sa na Vás.
Michala Pukalovič
inštruktorka
Milé mamičky,
som inštruktorka psychomotorického vývoja detí, koučka, poradkyňa v oblasti psychomotorického vývoja, zakladateľka pohybového centra pre deti Sport Kids Academy v Bratislave.
Venujem sa práci s deťmi už niekoľko rokov. Začala som ako inštruktorka baby...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Dnes @ 19:00
MUDr. Jan M.
Po 22.04 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Ut 23.04 @ 09:30
Monika M.
St 24.04 @ 09:00
Jana K.
Št 25.04 @ 14:00
Edita V.
Pi 26.04 @ 09:00
Lucie H.
Pi 26.04 @ 11:00
Mgr. Mária K.
Po 29.04 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.