Tento online kurz je určený všetkým rodičkám, ktoré si chcú urobiť jasno v spôsoboch efektívnej prípravy na pôrod a jeho úspešného a čo možno najpohodovejšieho zvládnutia. Pozostáva z veľmi praktických a užitočných informácií, ktoré umožnia mamičkám porozmýšľať nad svojimi možnosťami a mať dostatok času na zvolenie správnej cesty pre seba a svoje dieťa.

Trieda: Predpôrodná príprava s pôrodnou asistentkou

• Čo môžete očakávať v posledných týždňoch tehotenstva a aké zmeny vás ešte čakajú?
• Ako sa pripravujú na pôrod pôrodné cesty?
• Aké sú techniky a možnosti prípravy, ktoré možno využiť v rámci predpôrodnej prípravy? (Témy: naparovanie, masáž hrádze, balóniky.)
• O čom sa informovať pred výberom pôrodnice?
• Čo si zabaliť so sebou do pôrodnice?
• Kedy vyraziť do pôrodnice?

Trieda: Prvá doba pôrodná

• Čo sa považuje za začiatok pôrodu?
• Čo sa deje počas prvej doby pôrodnej krok za krokom?
• Aké sú možnosti polohovania a dýchania v I. dobe pôrodnej?
• Aké sú výhody jednotlivých úľavových polôh?
• Aké sú prírodné metódy tlmenia bolesti?
• Aké sú medicínske možnosti tlmenia bolesti?

Trieda: Druhá doba pôrodná, indukcia pôrodu, operačný pôrod

• Ktoré polohy a techniky dýchania sú vhodné v II. dobe pôrodnej?
• Aké sú výhody rôznych variantov pôrodných polôh a ako si z nich vybrať ten vhodný?
• Aké pôrodné poranenia existujú a ako im predísť?
• Ako prebieha „vyvolávaný“ pôrod? V akých situáciách sa k nemu pristupuje?
• Aké druhy operačných pôrodov existujú? (Témy: cisársky rez, VEX, kliešte.)
• Aké sú možnosti bondingu a ich najväčšie prínosy?

Trieda: Úľavové polohy počas pôrodu alebo ako zvládnuť kontrakcie

• Aké polohy možno využiť v priebehu prvej pôrodnej doby?
• Aké sú možnosti polohovania v druhej dobe pôrodnej?
• Ktoré cviky na gymballe sú vhodné počas pôrodu?
• Praktický nácvik relaxačných a aktívnych polôh
• Dychové cvičenia

Trieda: Šestonedelie

• Aké zmeny prebiehajú v tele ženy v období šestonedelia?
• Na čo je dobré sa pripraviť vopred?
• Aké sú špecifiká režimu a životosprávy počas šestonedelia?
• Čo možno spraviť, aby bola žena po pôrode fit čo možno najrýchlejšie?
• Kedy možno začať s fyzickou aktivitou a ktoré aktivity sú vhodné?
• Čo treba sledovať počas regenerácie tela matky a kedy vyhľadať ďalšiu starostlivosť, napríklad fyzioterapeuta?
• Aké bývajú najčastejšie komplikácie po pôrode? Ako ich spoznať včas? Akými spôsobmi ich možno liečiť? Čo robiť v rámci prevencie?

Trieda: Ako sa pripraviť na dojčenie

• Ako sa pripraviť na dojčenie už v tehotenstve?
• Čo môže ovplyvniť „rozbehnutie“ dojčenia a čím si môžeme pomôcť?
• Ako možno podporiť dojčenie v prvých dňoch?
• Aké sú techniky dojčenia, zásady a možnosti?
• Možno si dojčenie nejako spríjemniť?
• Aké sú možnosti polohovania pri dojčení? Aké sú výhody a obmedzenia jednotlivých polôh?
• Aké bývajú najčastejšie komplikácie dojčenia? Aké sú možnosti liečby? Ako možno komplikáciám predísť?
• Na koho sa obrátiť v prípade, že dojčenie nejde podľa plánov?