5 video návodov · 20 min
Tehotenstvo
Cvičenie s dychom
Bezpečné dýchanie pri cvičení, posilnenie rúk a chrbta a krátka meditácia s bábätkom.
Prihlás sa a uvidíš tu, koľko z krôčika máš za sebou.
1
Bezpečnosť a príprava na cvičenie
Začni tu — prečo v tehotenstve nezadržiavať dych a vyhnúť sa hyperventilácii
3
Otváranie hrudníka a psia pozícia
Otvorenie hrudníka a psia pozícia posilnia chrbát na štyroch
5
Relaxácia a meditácia na záver
Na záver meditácia, pri ktorej sa uvoľníš a spojíš s bábätkom
Ďalšie krôčiky
Tehotenstvo
2 video návody · 3 min
Keď ťa niečo skolí
Prehľad bezpečných liekov a domácich postupov pri nádche, horúčke, kašli, bolesti hrdla, koži či zuboch. 0 %
Tehotenstvo
4 video návody · 16 min
Prvé týždne tehotenstva
Zorientuješ sa v trimestroch, vitamínoch a liekoch a budeš vedieť, kedy so špinením hneď k lekárovi. 0 %
Tehotenstvo
2 video návody · 6 min