4 video návody · 23 min
Tehotenstvo
Dych do hĺbky
Jógové dýchanie do bránice, striedavý a upokojujúci dych, ktoré ti dodajú rovnováhu aj lepší spánok.
Prihlás sa a uvidíš tu, koľko z krôčika máš za sebou.
1
Viloma pranajama – plný jógový dych
Začni tu — plný jógový dych do bránice rozšíri pľúca a pomôže s tlakom
2
Poloha na štyroch a mačací chrbát
Mačací chrbát na štyroch uvoľní bedrá a dych sa ti ľahšie prehĺbi
3
Nádí šódaná – striedavé dýchanie
Striedavé dýchanie nosnými dierkami ti vráti vnútornú rovnováhu
Ďalšie krôčiky
Tehotenstvo
2 video návody · 3 min
Keď ťa niečo skolí
Prehľad bezpečných liekov a domácich postupov pri nádche, horúčke, kašli, bolesti hrdla, koži či zuboch. 0 %
Tehotenstvo
4 video návody · 16 min
Prvé týždne tehotenstva
Zorientuješ sa v trimestroch, vitamínoch a liekoch a budeš vedieť, kedy so špinením hneď k lekárovi. 0 %
Tehotenstvo
2 video návody · 6 min