6 video návodov · 19 min
Tehotenstvo
Keď ťa bolí chrbát
Cviky a dych, ktoré uvoľnia driek, panvu aj hrudník, a kedy sa oplatí zájsť k fyzioterapeutke.
Prihlás sa a uvidíš tu, koľko z krôčika máš za sebou.
1
Fyzická aktivita a fyzioterapia
Začni tu — odkiaľ sa bolesť chrbta a panvy berie a ako pomôže fyzioterapia
3
Mačací chrbát a krúženie panvy
Mačací chrbát s krúžením panvy uľaví driekom aj močovému mechúru
4
Kruhové pohyby a križovanie
Sed na pätách a krúženie uvoľní panvu a predchádza krčovým žilám
5
Výhody relaxácie počas tehotenstva
Ak sa ti nedarí uvoľniť, toto vysvetlí prečo a ako na to
6
Vizualizácia pláže a pokojného mora
Na záver predstava pláže, pri ktorej telo povolí naplno
Ďalšie krôčiky
Tehotenstvo
2 video návody · 3 min
Keď ťa niečo skolí
Prehľad bezpečných liekov a domácich postupov pri nádche, horúčke, kašli, bolesti hrdla, koži či zuboch. 0 %
Tehotenstvo
4 video návody · 16 min
Prvé týždne tehotenstva
Zorientuješ sa v trimestroch, vitamínoch a liekoch a budeš vedieť, kedy so špinením hneď k lekárovi. 0 %
Tehotenstvo
2 video návody · 6 min