5 video návodov · 20 min
Príprava na pôrod a pôrod
Uvoľnené panvové dno
Cvičenia a dych, ktorými si pripravíš panvové dno a hrádzu na pôrod.
Prihlás sa a uvidíš tu, koľko z krôčika máš za sebou.
1
Malasana a cvičenia na chrbte
Začni tu — bezpečný indický drep a cviky na chrbát pred pôrodom
2
Opakovanie výdychových cvičení
Precvič si hlboký výdych a uvedom si, ktoré svaly pri ňom pracujú
5
Používanie balónika na prevenciu poranení
Na záver balónik, kedy s ním začať a ako ho správne nafukovať
Ďalšie krôčiky
Starostlivosť o bábätko
7 video návodov · 23 min
Keď sa bábätko ponáhľa
Čo sa deje, keď sa bábätko narodí predčasne, kde ho ošetria a ako mu pomáhajú dýchať. 0 %
Starostlivosť o bábätko
6 video návodov · 15 min
Predčasniatko a ty
Ako môžeš predčasne narodenému bábätku pomáhať mliekom, dotykom aj blízkosťou a kde nájdeš podporu. 0 %
Príprava na pôrod a pôrod
5 video návodov · 12 min