Bezprostredne pred začatím pôrodu
Štvrtok 29.05 @ 18:00 - 19:00
V tomto online kurze Ťa prevedieme komplexnou prípravou na pôrod – z pohľadu tela aj mysle. Vďaka skúsenostiam našej lektorky, ocenenej Bielym srdcom, získaš nielen odborné, ale aj hlboko empatické vedenie, ktoré ťa podporí v tom, aby si prežila svoj pôrod vedome, s dôverou v seba samu a svoje telo.
Trieda: Psychofyzická príprava na pôrod
Po absolvovaní tejto triedy budeš vedieť vedome a s dôverou pristupovať k svojmu pôrodu, získaš praktické nástroje, ktoré môžeš využívať každý deň až do pôrodu, naučíš sa počúvať svoje telo, jeho signály a rešpektovať svoj prirodzený rytmus.Získaš pocit istoty a hlavne – objavíš, že pôrod môže byť pozitívna, posilňujúca skúsenosť.
- Ako sa pripraviť psychicky:
- Ako vedome pracovať s dychom, upokojiť myseľ a naladiť sa na vlastnú intuíciu. Ako rozpoznať a zvládnuť strach či obavy z pôrodu. Aký význam má vizualizácia, afirmácie a mentálna príprava na rôzne scenáre pôrodu.
- Ako sa pripraviť fyzicky:
- Aké pohybové aktivity sú vhodné počas tehotenstva a ako pomáhajú pri pôrode.
- Ako sa starať o telo výživou, hydratáciou a cieleným oddychom.
- Aké sú pôrodné polohy a ako si nájsť tú najprirodzenejšiu pre teba.
- Príprava pôrodných ciest:
- Ako vykonávať masáž hrádze a ako si pomôcť aniballom.
- Ako napomáhať pružnosti a pripravenosti tkanív prirodzenými metódami (naparovanie, oleje, starostlivosť o panvové dno).
- Podpora otvárania krčka maternice:
- Prírodné a neinvazívne metódy podporujúce spustenie pôrodu.
- Praktické rady a techniky, ktoré môžeš využiť doma v čase termínu pôrodu.
- Ďalšie techniky relaxácie:
- Tehotenská meditácia, teplé kúpele, aromaterapia či jemné pohyby (napr. gravid joga).
- Ako zapojiť partnera a vytvoriť si príjemné prostredie na pôrod.
Trieda: Dýchacie cvičenia pre blížiaci sa pôrod
Trieda „Dýchacie cvičenia pre blížiaci sa pôrod“ je navrhnutá tak, aby ti poskytla praktické nástroje, vedomosti a sebadôveru na zvládnutie pôrodu pomocou vedomého dýchania, relaxácie a mentálnej prípravy. Tu je prehľad toho, čo sa v triede dozvieš a čo ťa naučí:
- Ako správne identifikovať a interpretovať známky blížiaceho sa pôrodu:
Naučíš sa rozoznávať fyzické a emocionálne signály blížiaceho sa pôrodu (napr. pokles bruška, uvoľnenie hlienovej zátky, pravidelné kontrakcie). - Ako spoznať skutočnú kontrakciu:
Naučíš sa rozlišovať medzi Braxton-Hicksovými kontrakciami (tréningové) a pravými pôrodnými kontrakciami. - Správne dýchanie pri pôrode - ako sa v tom vyznať :
Zorientuješ sa v množstve rôznych techník, ktoré sú dostupné (Lamaze, hypnoporod, jogové dýchanie...). - Čo dokáže správne dýchanie počas pôrodu:
Pomáha zvládnuť bolesť, uvoľniť svaly a panvu, podporiť okysličenie tela aj bábätka. - Základné relaxačné a dychové cvičenia :
Naučíš sa techniky ako: vedomé dýchanie, predĺžený výdych, brušné dýchanie, 4-7-8 techniku, relaxáciu tela po častiach. - Budovanie správnych dýchacích návykov :
Dozvieš sa, ako zautomatizovať správne dýchanie, aby sa v pôrode stalo prirodzenou reakciou a dostaneš plán na každodenný tréning a tipy, ako si dýchanie pripomínať počas dňa. - Mentálna vizualizácia a jej význam pri pôrode :
Naučíš sa techniky ako "bezpečné miesto", "vlny kontrakcií" či predstava otvárania", ktoré ti pomôžu zostať pokojná. - Kedy začať používať dych počas pôrodu:
Dýchanie môžeš cielene zapojiť hneď pri začiatku pravidelných kontrakcií a naučíš sa fázy pôrodu a vhodné dychové techniky pre každú z nich (latentná, aktívna, prechodná, tlačenie). - Práca so strachom a stresom :
Naučíš sa techniky na vedomé uvoľnenie obáv, prácu s afirmáciami, dychovú reguláciu emócií.
Trieda: Prevencia pôrodných poranení
- anatómia panvy a vonkajších rodidiel, mechanizmus pôrodu,
- rozdelenie poranení pri vaginálnom pôrode,
- rez pri cisárskom pôrode,
- možnosti v priebehu posledného trimestra - aniball, masáž hrádze, Kegelove cviky, vaginálne naparovanie atď,
- možnosti v priebehu pôrodu - nahrievanie hrádze, výber vhodnej polohy počas pôrodu, chránenie hrádze pri pôrode, metóda hands off atď.
Trieda: Bezprostredne pred začatím pôrodu
V tejto triede sa dozvieš, ako rozoznať blížiaci sa pôrod, aké zmeny prebiehajú v tele pred samotným začiatkom pôrodu a kedy je ten správny čas vyraziť do pôrodnice. Porozprávame sa aj o priebehu pôrodu a o rôznych možnostiach, ktoré máš k dispozícii.
Čo sa dozvieš:
- Ako telo signalizuje blížiaci sa pôrod – čo si môžeš všimnúť pár dní pred začiatkom.
- Rozdiel medzi poslíčkami a pravými kontrakciami – ako ich rozoznať.
- Ďalšie príznaky začiatku pôrodu – napr. odtok plodovej vody, hlienová zátka, špinenie či bolesti.
- Kedy ísť do pôrodnice – podľa toho, či máš kontrakcie, odtiekla ti voda, začínaš krvácať a pod.
- Ako vyzerá plodová voda – čo môže naznačovať jej farba a ako ju rozoznať od moču.
- Čo robiť po odtoku vody – ako správne zareagovať.
- Ako prebieha pôrod – aké sú jeho fázy a čo sa v každej z nich deje.
- Typy pôrodu:
Kedy pôrod začína (predčasne, včas, po termíne)
Ako prebieha (spontánne, vyvolane, operatívne – napr. cisársky rez) - Čo sa ťa budú pýtať pri príchode do pôrodnice – napríklad: Kedy začali kontrakcie alebo odtok vody, Aké máš bolesti, Ako často máš kontrakcie, Pohyby bábätka a Tvoje údaje (termín pôrodu, zdravotná karta, alergie atď.)
Trieda: Prvá doba pôrodná – krok za krokom
V tejto triede sa podrobne oboznámime s tým, ako rozpoznať začiatok pôrodu a kedy je správny čas vyraziť do pôrodnice. Prejdeme si rôzne spôsoby, ako si uľaviť od bolesti – od prirodzených techník až po medicínske možnosti. Zameriame sa tiež na to, ako čo najlepšie spolupracovať s vlastným telom pomocou vhodných polôh a správneho dýchania.
Čomu sa budeme venovať:
- Ako prebieha prijatie do pôrodnice – čo očakávať a aký je štandardný postup?
- Čo presne znamená začiatok pôrodu a ako ho spoľahlivo rozoznať?
- Podrobný priebeh prvej doby pôrodnej – krok za krokom.
- Možnosti polohovania a dýchania počas prvej doby pôrodnej – ako si uľahčiť pôrod a podporiť jeho priebeh.
- Čo je CTG, ako sa sledujú kontrakcie a čo tieto záznamy prezrádzajú?
- Aké kontrakcie sú „ideálne“ z hľadiska pôrodného postupu (ich sila, dĺžka, frekvencia)? Ako sa kontrakčná aktivita mení počas prvej doby pôrodnej?
- Význam a prínosy jednotlivých úľavových polôh.
- Prírodné formy úľavy od bolesti – ktoré techniky sú účinné a ako ich správne používať.
- Kedy sa odporúča podanie klystíru – jeho účel a potenciálne výhody.
- V akých situáciách sa pristupuje k umelému prasknutiu plodových obalov (amniotómii) a prečo.
- Aké sú medicínske možnosti tlmenia pôrodnej bolesti – od analgetík po epidurálnu anestéziu.
Trieda: Pôrod v nemocnici
- Ako prebieha druhá pôrodná doba?
- V akej polohe je možné porodiť?
- Aké sú najčastejšie zásahy do pôrodu?
- Je pôrodná bolesť nevyhnutná? Ako sa s ňou vysporiadať?
- Aké techniky dýchania sú vhodné v II. dobe pôrodnej?
- Aké sú možnosti pôrodných polôh na Slovensku a v Čechách?
- Aké sú výhody rôznych variantov pôrodných polôh a ako si z nich vybrať ten vhodný?
- Aké pôrodné poranenia existujú a ako im predísť?
- Ako prebieha „vyvolávaný“ pôrod? V akých situáciách sa k nemu pristupuje?
- Aké druhy operačných pôrodov existujú? (Témy: cisársky rez, VEX, kliešte.)
Trieda: Bylinné naparovanie pred pôrodom
- účinky a výhody bylinnej náparky pred pôrodom,
- ako sa využíva bylinné naparovanie v domácej predpôrodnej príprave,
- ako sa využíva bylinné naparovanie v príprave na pôrod v slovenských pôrodniciach,
- ako možno naparovať v pôrodniciach, kde to nie je štandardom,
- aké vybavenie na naparovanie treba,
- aké bylinky si treba zadovážiť a ktoré sú overené zdroje na ich kúpu,
- základné princípy naparovania (technika, bezpečnostné odporúčania, tipy na ušetrenie za kúpu pomôcok).
Trieda: Prvý kontakt matky a dieťaťa
- význam prvého kontaktu matky a dieťaťa,
- ako sa na bonding vopred vnútorne pripraviť,
- význam a zásady budovania vzťahovej väzby,
- prečo je dôležité prvé priloženie bábätka k prsníku už na pôrodnej sále,
- plný bonding vs. čiastočný bonding – aký je medzi nimi rozdiel a aké výhody plynú z plného bondingu,
- ako podporiť naštartovanie imunitného systému dieťatka ešte na pôrodnej sále,
- hormonálne zmeny v organizme matky a dieťaťa pri a po pôrode.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Po 26.05 @ 09:30
Lucie Hladká
Ut 27.05 @ 18:00
MUDr. Katarína Nyeky
St 28.05 @ 16:00
MUDr. Nikoleta Tóthová
Št 29.05 @ 18:00
Radka Cifriková
Po 02.06 @ 09:30
Lucie Hladká
Ut 03.06 @ 18:00
Mgr. Barbara Skálová Kapciová
St 04.06 @ 16:00
MUDr. Nikoleta Tóthová
Pi 06.06 @ 09:00
Radka Cifriková
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
V tomto online kurze Ťa prevedieme komplexnou prípravou na pôrod – z pohľadu tela aj mysle. Vďaka skúsenostiam našej lektorky, ocenenej Bielym srdcom, získaš nielen odborné, ale aj hlboko empatické vedenie, ktoré ťa podporí v tom, aby si prežila svoj pôrod vedome, s dôverou v seba samu a svoje telo.
Trieda: Psychofyzická príprava na pôrod
Po absolvovaní tejto triedy budeš vedieť vedome a s dôverou pristupovať k svojmu pôrodu, získaš praktické nástroje, ktoré môžeš využívať každý deň až do pôrodu, naučíš sa počúvať svoje telo, jeho signály a rešpektovať svoj prirodzený rytmus.Získaš pocit istoty a hlavne – objavíš, že pôrod môže byť pozitívna, posilňujúca skúsenosť.
- Ako sa pripraviť psychicky:
- Ako vedome pracovať s dychom, upokojiť myseľ a naladiť sa na vlastnú intuíciu. Ako rozpoznať a zvládnuť strach či obavy z pôrodu. Aký význam má vizualizácia, afirmácie a mentálna príprava na rôzne scenáre pôrodu.
- Ako sa pripraviť fyzicky:
- Aké pohybové aktivity sú vhodné počas tehotenstva a ako pomáhajú pri pôrode.
- Ako sa starať o telo výživou, hydratáciou a cieleným oddychom.
- Aké sú pôrodné polohy a ako si nájsť tú najprirodzenejšiu pre teba.
- Príprava pôrodných ciest:
- Ako vykonávať masáž hrádze a ako si pomôcť aniballom.
- Ako napomáhať pružnosti a pripravenosti tkanív prirodzenými metódami (naparovanie, oleje, starostlivosť o panvové dno).
- Podpora otvárania krčka maternice:
- Prírodné a neinvazívne metódy podporujúce spustenie pôrodu.
- Praktické rady a techniky, ktoré môžeš využiť doma v čase termínu pôrodu.
- Ďalšie techniky relaxácie:
- Tehotenská meditácia, teplé kúpele, aromaterapia či jemné pohyby (napr. gravid joga).
- Ako zapojiť partnera a vytvoriť si príjemné prostredie na pôrod.
Trieda: Dýchacie cvičenia pre blížiaci sa pôrod
Trieda „Dýchacie cvičenia pre blížiaci sa pôrod“ je navrhnutá tak, aby ti poskytla praktické nástroje, vedomosti a sebadôveru na zvládnutie pôrodu pomocou vedomého dýchania, relaxácie a mentálnej prípravy. Tu je prehľad toho, čo sa v triede dozvieš a čo ťa naučí:
- Ako správne identifikovať a interpretovať známky blížiaceho sa pôrodu:
Naučíš sa rozoznávať fyzické a emocionálne signály blížiaceho sa pôrodu (napr. pokles bruška, uvoľnenie hlienovej zátky, pravidelné kontrakcie). - Ako spoznať skutočnú kontrakciu:
Naučíš sa rozlišovať medzi Braxton-Hicksovými kontrakciami (tréningové) a pravými pôrodnými kontrakciami. - Správne dýchanie pri pôrode - ako sa v tom vyznať :
Zorientuješ sa v množstve rôznych techník, ktoré sú dostupné (Lamaze, hypnoporod, jogové dýchanie...). - Čo dokáže správne dýchanie počas pôrodu:
Pomáha zvládnuť bolesť, uvoľniť svaly a panvu, podporiť okysličenie tela aj bábätka. - Základné relaxačné a dychové cvičenia :
Naučíš sa techniky ako: vedomé dýchanie, predĺžený výdych, brušné dýchanie, 4-7-8 techniku, relaxáciu tela po častiach. - Budovanie správnych dýchacích návykov :
Dozvieš sa, ako zautomatizovať správne dýchanie, aby sa v pôrode stalo prirodzenou reakciou a dostaneš plán na každodenný tréning a tipy, ako si dýchanie pripomínať počas dňa. - Mentálna vizualizácia a jej význam pri pôrode :
Naučíš sa techniky ako "bezpečné miesto", "vlny kontrakcií" či predstava otvárania", ktoré ti pomôžu zostať pokojná. - Kedy začať používať dych počas pôrodu:
Dýchanie môžeš cielene zapojiť hneď pri začiatku pravidelných kontrakcií a naučíš sa fázy pôrodu a vhodné dychové techniky pre každú z nich (latentná, aktívna, prechodná, tlačenie). - Práca so strachom a stresom :
Naučíš sa techniky na vedomé uvoľnenie obáv, prácu s afirmáciami, dychovú reguláciu emócií.
Trieda: Prevencia pôrodných poranení
- anatómia panvy a vonkajších rodidiel, mechanizmus pôrodu,
- rozdelenie poranení pri vaginálnom pôrode,
- rez pri cisárskom pôrode,
- možnosti v priebehu posledného trimestra - aniball, masáž hrádze, Kegelove cviky, vaginálne naparovanie atď,
- možnosti v priebehu pôrodu - nahrievanie hrádze, výber vhodnej polohy počas pôrodu, chránenie hrádze pri pôrode, metóda hands off atď.
Trieda: Bezprostredne pred začatím pôrodu
V tejto triede sa dozvieš, ako rozoznať blížiaci sa pôrod, aké zmeny prebiehajú v tele pred samotným začiatkom pôrodu a kedy je ten správny čas vyraziť do pôrodnice. Porozprávame sa aj o priebehu pôrodu a o rôznych možnostiach, ktoré máš k dispozícii.
Čo sa dozvieš:
- Ako telo signalizuje blížiaci sa pôrod – čo si môžeš všimnúť pár dní pred začiatkom.
- Rozdiel medzi poslíčkami a pravými kontrakciami – ako ich rozoznať.
- Ďalšie príznaky začiatku pôrodu – napr. odtok plodovej vody, hlienová zátka, špinenie či bolesti.
- Kedy ísť do pôrodnice – podľa toho, či máš kontrakcie, odtiekla ti voda, začínaš krvácať a pod.
- Ako vyzerá plodová voda – čo môže naznačovať jej farba a ako ju rozoznať od moču.
- Čo robiť po odtoku vody – ako správne zareagovať.
- Ako prebieha pôrod – aké sú jeho fázy a čo sa v každej z nich deje.
- Typy pôrodu:
Kedy pôrod začína (predčasne, včas, po termíne)
Ako prebieha (spontánne, vyvolane, operatívne – napr. cisársky rez) - Čo sa ťa budú pýtať pri príchode do pôrodnice – napríklad: Kedy začali kontrakcie alebo odtok vody, Aké máš bolesti, Ako často máš kontrakcie, Pohyby bábätka a Tvoje údaje (termín pôrodu, zdravotná karta, alergie atď.)
Trieda: Prvá doba pôrodná – krok za krokom
V tejto triede sa podrobne oboznámime s tým, ako rozpoznať začiatok pôrodu a kedy je správny čas vyraziť do pôrodnice. Prejdeme si rôzne spôsoby, ako si uľaviť od bolesti – od prirodzených techník až po medicínske možnosti. Zameriame sa tiež na to, ako čo najlepšie spolupracovať s vlastným telom pomocou vhodných polôh a správneho dýchania.
Čomu sa budeme venovať:
- Ako prebieha prijatie do pôrodnice – čo očakávať a aký je štandardný postup?
- Čo presne znamená začiatok pôrodu a ako ho spoľahlivo rozoznať?
- Podrobný priebeh prvej doby pôrodnej – krok za krokom.
- Možnosti polohovania a dýchania počas prvej doby pôrodnej – ako si uľahčiť pôrod a podporiť jeho priebeh.
- Čo je CTG, ako sa sledujú kontrakcie a čo tieto záznamy prezrádzajú?
- Aké kontrakcie sú „ideálne“ z hľadiska pôrodného postupu (ich sila, dĺžka, frekvencia)? Ako sa kontrakčná aktivita mení počas prvej doby pôrodnej?
- Význam a prínosy jednotlivých úľavových polôh.
- Prírodné formy úľavy od bolesti – ktoré techniky sú účinné a ako ich správne používať.
- Kedy sa odporúča podanie klystíru – jeho účel a potenciálne výhody.
- V akých situáciách sa pristupuje k umelému prasknutiu plodových obalov (amniotómii) a prečo.
- Aké sú medicínske možnosti tlmenia pôrodnej bolesti – od analgetík po epidurálnu anestéziu.
Trieda: Pôrod v nemocnici
- Ako prebieha druhá pôrodná doba?
- V akej polohe je možné porodiť?
- Aké sú najčastejšie zásahy do pôrodu?
- Je pôrodná bolesť nevyhnutná? Ako sa s ňou vysporiadať?
- Aké techniky dýchania sú vhodné v II. dobe pôrodnej?
- Aké sú možnosti pôrodných polôh na Slovensku a v Čechách?
- Aké sú výhody rôznych variantov pôrodných polôh a ako si z nich vybrať ten vhodný?
- Aké pôrodné poranenia existujú a ako im predísť?
- Ako prebieha „vyvolávaný“ pôrod? V akých situáciách sa k nemu pristupuje?
- Aké druhy operačných pôrodov existujú? (Témy: cisársky rez, VEX, kliešte.)
Trieda: Bylinné naparovanie pred pôrodom
- účinky a výhody bylinnej náparky pred pôrodom,
- ako sa využíva bylinné naparovanie v domácej predpôrodnej príprave,
- ako sa využíva bylinné naparovanie v príprave na pôrod v slovenských pôrodniciach,
- ako možno naparovať v pôrodniciach, kde to nie je štandardom,
- aké vybavenie na naparovanie treba,
- aké bylinky si treba zadovážiť a ktoré sú overené zdroje na ich kúpu,
- základné princípy naparovania (technika, bezpečnostné odporúčania, tipy na ušetrenie za kúpu pomôcok).
Trieda: Prvý kontakt matky a dieťaťa
- význam prvého kontaktu matky a dieťaťa,
- ako sa na bonding vopred vnútorne pripraviť,
- význam a zásady budovania vzťahovej väzby,
- prečo je dôležité prvé priloženie bábätka k prsníku už na pôrodnej sále,
- plný bonding vs. čiastočný bonding – aký je medzi nimi rozdiel a aké výhody plynú z plného bondingu,
- ako podporiť naštartovanie imunitného systému dieťatka ešte na pôrodnej sále,
- hormonálne zmeny v organizme matky a dieťaťa pri a po pôrode.
Radka Cifriková
pôrodná asistentka
Volám sa Radoslava a pracujem ako pôrodná asistentka so špecializáciou v intenzívnej starostlivosti na pôrodnej sále. Popritom sa venujem predpôrodnej príprave ako aj popôrodnej starostlivosti a dojčeniu pod svojim občianskym združením Llevadora pre ženy s láskou, o.z
...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Po 26.05 @ 09:30
Lucie Hladká
Ut 27.05 @ 18:00
MUDr. Katarína Nyeky
St 28.05 @ 16:00
MUDr. Nikoleta Tóthová
Št 29.05 @ 18:00
Radka Cifriková
Po 02.06 @ 09:30
Lucie Hladká
Ut 03.06 @ 18:00
Mgr. Barbara Skálová Kapciová
St 04.06 @ 16:00
MUDr. Nikoleta Tóthová
Pi 06.06 @ 09:00
Radka Cifriková
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.