Pripravte sa na najkrajší okamih života s odborníčkou Klárou z trenčianskej pôrodnice! V našom online kurze sa naučíte, ako zostať pokojná a sebavedomá počas pôrodu – od účinných relaxačných techník a správneho dýchania až po praktické rady pre prvé dni s bábätkom. Získate všetky dôležité informácie od prípravy na pôrod až po spokojné dojčenie. Zažite pôrod s istotou, pokojom a úsmevom. Tešíme sa na vás!

Trieda: Príprava na pôrod: Telo a myseľ

V triede „Príprava tela a mysle na pôrod“ sa naučíš komplexne pripraviť na pôrod z fyzickej aj psychickej stránky. Cieľom je posilniť tvoju istotu, sebadôveru a pripraviť tvoje telo aj myseľ na pôrodný proces – bez ohľadu na to, kde a ako prebehne.

Čo sa v triede naučíš:

• Fyzická príprava: jemné cvičenia, masáž hrádze a bylinkové náparky na podporu prirodzeného pôrodu.
• Psychická pohoda: dychové cvičenia, vizualizácie a afirmácie pre pokoj, dôveru a pozitívny vzťah k pôrodu.
• Správna výživa: potraviny, ktoré dodávajú energiu, podporujú dozrievanie krčka maternice a zdravý vývoj bábätka.
• Ideálne uloženie bábätka: pohyb, polohovanie a rady pre bezpečný obrat plodu pred pôrodom.
• Príprava na nečakané: riešenie komplikácií, nepostupujúceho pôrodu, vakuumextrakcie či cisárskeho rezu.
• Partner a podpora: úloha partnera, komunikácia s personálom a spoločná pripravenosť na deň D.

Trieda: Nádych, výdych a správna poloha

Získaš nástroje a sebadôveru, ktoré ti pomôžu prežiť pôrod vedomejšie, pokojnejšie a s pocitom väčšej kontroly. Táto trieda nie je len o teórii – všetko si vyskúšaš v praxi a získaš podporu, ktorá je v tomto období nesmierne dôležitá.

• Prevencia pôrodného poranenia: Pripravte panvové dno a naučte sa masáž hrádze.
• Nefarmakologická úľava od bolesti: Prirodzené spôsoby, ako zvládnuť bolesť.
• Polohovanie v prvej dobe pôrodnej: Vyskúšajte polohy a pohyby, ktoré pomáhajú bábätku zostupovať a uľavujú od bolesti.
• Polohovanie v druhej dobe pôrodnej: Nájdite si polohu na tlačenie, ktorá vám najviac vyhovuje.
• Dychové techniky: Naučte sa pracovať s dychom pre zvládanie kontrakcií.
• Relaxácia a práca s telom: Uvoľnite napätie a posilnite pocit pokoja.

Trieda: Užitočné tipy do pôrodnice a prvé dni s bábätkom

Pripravte sa na všetko, čo vás čaká po pôrode! V tejto online onprednáške sa dozviete, akú výbavu skutočne potrebujete do pôrodnice, ako sa starať o pôrodné poranenie a čo očakávať počas šestonedelia. Naučíte sa, aké pomôcky vám uľahčia dojčenie a každodennú starostlivosť o bábätko. A keď bábätko začne plakať, budete vedieť, či ide o koliku, alebo čo iné môže spôsobovať nepokoj. Buďte pripravená na všetky výzvy, ktoré prinesie nový život!

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Výbava na pôrodnú sálu: Zistite, čo si zbaliť do pôrodnice. 
• Ošetrenie pôrodného poranenia: Naučte sa, ako sa správne starať o telo po pôrode.
• Čo očakávať počas šestonedelia: Prehľad všetkých fyzických aj psychických zmien po pôrode.
• Pomôcky na uľahčenie dojčenia: Všetko najnutnejšie bez zbytočností.
• Starostlivosť o bábätko: Praktické tipy v starostlivosti.
• Plač bábätka: kolika alebo niečo iné?

Pripravte sa na každý detail, aby ste sa cítili sebavedomo a pripravená na všetko, čo vás čaká! Nezmeškajte túto prednášku, ktorá vám uľahčí začiatky po pôrode!

Trieda: Bez strachu do pôrodnice: všetko, čo potrebujete vedieť

Trieda vás prevedie celým pôrodom- od prvých kontrakcií, cez pobyt v pôrodnici, až po prvé chvíle so svojím bábätkom. Naučíte sa, kedy je čas ísť do pôrodnice, ako zvládnuť bolesť a čo očakávať pri prirodzenom pôrode aj cisárskom reze. Získate praktické tipy na bezpečný a pokojný priebeh pôrodu aj starostlivosť hneď po narodení.

Dozviete sa:

• Vedieť, kedy konať: rozpoznať kontrakcie, odtok vody a situácie, kedy je potrebná okamžitá pomoc.
• Pôrod krok za krokom: pokojne a bezpečne zvládnuť každú fázu – od prvej kontrakcie po narodenie bábätka.
• Úľava od bolesti: jednoduché a účinné spôsoby, ktoré vám uľavia prirodzene aj farmakologicky.
• Cisársky rez bez stresu: všetko o plánovanom aj akútnom reze, anestézii a prvej starostlivosti o dieťa.
• Prvé chvíle s bábätkom: zlatá hodinka, bonding a istota, že viete, čo robiť, aj keď dieťa nemôže byť hneď pri vás.

Kurz je nabitý praktickými tipmi a je vytvorený tak, aby ste sa v ňom rýchlo zorientovali. Nedostanete zahlcujúce detaily, ale jasný a prehľadný sprievod od prvých kontrakcií až po chvíľu, keď sa presuniete na izbu šestonedelia.

Trieda: Spokojné dojčenie pre mamu a bábätko

Milé budúce mamičky, chystáte sa dojčiť a chcete mať istotu, že to zvládnete s ľahkosťou a dôverou? Práve pre vás sme pripravili praktickú online triedu, ktorá vám ukáže, ako dojčiť efektívne, pohodlne a s radosťou – hneď od začiatku.

Čo Vás v kurze čaká?

• Overené tipy, ako prirodzene podporiť tvorbu materského mlieka,
• Najčastejšie polohy pri dojčení – nájdite tú, ktorá bude pohodlná pre vás aj bábätko,
• Správna technika priloženia – kľúč k bezbolestnému a efektívnemu dojčeniu,
• Cumlíky, fľašky a iné pomôcky – ako si vybrať a kedy ich používať (alebo radšej nie),
• Ako spoznáte, že má vaše bábätko dosť mliečka a dojčenie mu stačí,
• Šetrné dokrmovanie – praktické rady na prvé dni a týždne.

Tento kurz je ideálny pre každú mamičku, ktorá chce byť pripravená, vyhnúť sa stresu a užiť si dojčenie naplno – s pokojom a istotou.