V tomto kurze s pôrodnou asistentkou Karin sa naučíte, ako sa pripraviť na pôrod a aj možný plán B – cisársky rez, ako pracovať s pôrodnou bolesťou a cítiť sa pokojne a sebavedome. Získate praktické tipy na úľavu od ťažkostí, balenie pôrodnej tašky, starostlivosť o telo a psychiku v šestonedelí, a tiež spôsoby, ako môže partner emocionálne a prakticky podporiť partnerku v tomto období.

Trieda: Tretí trimester a príprava na zvládanie pôrodnej bolesti

Táto prednáška vás prevedie poslednými týždňami tehotenstva až po samotný pôrod. Získate istotu, praktické tipy a jasný prehľad o tom, čo sa deje vo vašom tele, aby ste sa cítili pokojne, pripravené a sebavedome. Naučíte sa pochopiť pôrodnú bolesť, pracovať s ňou a premeniť ju na svojho pomocníka namiesto nepriateľa.

Čo sa v triede dozviete:

• Zmeny v tele a ako si uľaviť : pochopiť fyzické a hormonálne procesy a zmierniť bežné ťažkosti.
• Praktická príprava na pôrod: vyšetrenia, výber pôrodnice a pôrodná taška bez stresu.
• Psychická pohoda a naladenie: budovanie pokoja, dôvery a pocitu bezpečia.
• Pochopenie pôrodnej bolesti: prečo má zmysel a ako telo pomáha pomocou endorfínov.
• Myseľ a kontrakcie: ako pracovať so strachom a podporiť prirodzený priebeh pôrodu.
• Pohyb, polohy a prirodzené techniky úľavy: dych, voda, zvuk a relaxácia v praxi.
• Možnosti podpory pri pôrode: vedomé rozhodovanie o farmakologickej úľave bez pocitu zlyhania.

Trieda: Pôrodná bolesť a príprava na všetky scenáre

Táto prednáška vás prevedie poslednými týždňami tehotenstva a pripraví na všetky možné scenáre pôrodu. Naučíte sa pochopiť a prijať pôrodnú bolesť, pracovať s ňou, objaviť spôsoby úľavy a zároveň sa pripraviť na cisársky rez tak, aby ste sa cítili pokojne, bezpečne a podporene.

Čo si odnesiete:

• pochopenie pôrodnej bolesti: ako telo využíva endorfíny a prečo má bolesť svoj význam,
• myseľ a kontrakcie: premeniť bolesť na pomocníka, nie nepriateľa,
• pocit bezpečia a podpora: vytvoriť si istotu, ktorá uľahčuje priebeh pôrodu,
• polohy, pohyb a prirodzené techniky úľavy: dych, voda, zvuk a relaxácia pre pokojnejší pôrod,
• farmakologická podpora: ako a kedy ju využiť bez pocitu zlyhania,
• príprava na cisársky rez (Plán B): význam pripravenosti, rozdiel medzi akútnou a plánovanou sekciou a priebeh operácie vrátane anestézie,
• starostlivosť o telo a psychiku po cisárskom reze: hojenie jazvy, prvé pohyby, prevencia zrastov a spracovanie emočnej skúsenosti,
• psychická rovina pôrodu cisárskym rezom: spracovanie zážitku, emočná jazva a význam podpory v šestonedelí.
  

Trieda : Podpora partnera a zvládanie pôrodnej bolesti

Táto prednáška prevedie vás a vášho partnera tehotenstvom, pôrodom a prvými týždňami po narodení bábätka. Objavíte spôsoby, ako jej pomôcť emocionálne aj prakticky, cítiť sa sebaisto a byť pripravený byť naozaj prítomný. Tatiež si vysvetlíme, ako prijať pôrodnú bolesť, jemne s ňou pracovať a objaviť spôsoby, ako sa cítiť uvoľnenejšie a pokojnejšie počas celého pôrodu

Povieme si:

• podpora počas tehotenstva: ako byť emocionálne i prakticky oporou a načúvať partnerke,
• prítomnosť pri pôrode: čo znamená byť pokojnou a aktívnou oporou pri kontrakciách a celom priebehu pôrodu,
• úlohy partnera pri pôrode: konkrétne spôsoby, ako pomáhať, podporovať a zmierniť napätie,
• pochopenie pôrodnej bolesti: prečo má zmysel, ako telo využíva endorfíny a ako s bolesťou jemne spolupracovať,
• polohy, pohyb a techniky úľavy: dych, voda, jemné zvuky a relaxačné metódy pre lepší priebeh pôrodu,
• farmakologická podpora: ako a kedy ju využiť bez pocitu zlyhania,
• šestonedelie a prvé týždne: sprevádzanie partnerky, praktická a emocionálna podpora, kedy konať a ako si udržať pokoj.