Pripravili sme pre Vás – budúce maminky – kurz, ktorý Vám zrozumiteľne a jasne vysvetlí všetko dôležité o tehotenstve. Spolu prejdeme všetkými tromi trimestermi a na konci sa pripravíme na pôrod. Dozviete sa, čo je počas tehotenstva bežné, aké zmeny môžete očakávať, ale aj kedy treba spozornieť a vyhľadať lekára. Tento kurz Vám pomôže lepšie porozumieť svojmu telu a pripraviť sa na príchod bábätka. 

Trieda: Druhý a tretí trimester tehotenstva - čo všetko ma čaká?  

V triede s názvom „Druhý a tretí trimester tehotenstva – čo všetko ma čaká?“ sa budeme rozprávať o týchto témach, ktoré sú kľúčové pre budúce mamičky počas pokročilých fáz tehotenstva:

• Špecifiká každého trimestra:
  Druhý trimester (13.–27. týždeň): ústup nevoľností, rast bruška, cítenie prvých pohybov bábätka, nárast energie.
  Tretí trimester (28. týždeň až pôrod): častejšia únava, väčší diskomfort, príprava tela na pôrod, nácvik dýchania.
• Ako prebiehajú poradne u gynekológa:
  Frekvencia návštev – každé 4 týždne, neskôr častejšie.
  Merania a kontroly: tlak, hmotnosť, moč, počúvanie ozvov, meranie výšky fundu maternice, záznam do tehotenskej knižky.
• Aké vyšetrenia vás čakajú :
  Ultrazvuk v 20. týždni (morfologický): vývoj orgánov bábätka.
  Krvné testy: hladina cukru (OGTT), železo, protilátky.
  Vagínokultúra v 36. týždni: na streptokoka B.
• O aké vyšetrenia môžete navyše požiadať :
  Genetické testy (napr. NIPT): na odhalenie chromozómových porúch.
  4D ultrazvuk: pre detailné zobrazenie bábätka.
  Dodatočné testy štítnej žľazy alebo infekcií.
• Lieky a očkovania v tehotenstve:
  Bezpečné lieky: kyselina listová, železo, horčík, probiotiká.
  Očkovanie: proti čiernemu kašľu (v 3. trimestri), chrípke.
• Najčastejšie ochorenia v tehotenstve:
  Anémia, preeklampsia, gestačný diabetes, infekcie močových ciest.
  Riešenie a prevencia – pravidelné kontroly, strava, pitný režim.
• Signály hroziaceho predčasného pôrodu a ako mu predísť:
  Príznaky: bolesti brucha, kŕče, krvácanie, odtok plodovej vody.
  Prevencia: pokojový režim, liečba infekcií, cerclage (pri riziku).
  Kedy vyhľadať pomoc.

Trieda: Záver tehotenstva a blížiaci sa pôrod

V tejto triede "Záver tehotenstva a blížiaci sa pôrod" sa dozvieš všetky dôležité informácie o tom, čo ťa čaká na konci tehotenstva a ako sa pripraviť na pôrod.

Čo si v triede povieme?

• Vyšetrenia na konci tehotenstva: Aké testy a kontroly ťa čakajú, prečo sú dôležité a čo sledujú.
• Kardiotokogram (CTG): Načo slúži, ako prebieha a čo nám hovorí o bábätku a tvojich kontrakciách.
• Zmeny na pôrodných cestách: Ako sa telo pripravuje na pôrod – čo je zmena krčka maternice, hlavička bábätka v panve, a ako to môžeš cítiť.
• Pozitívny Streptokok: Čo znamená, že si GBS pozitívna, a aký je ďalší postup pri pôrode (napr. ATB počas pôrodu).
• Rh inkompatibilita: Čo je to a ako sa rieši, aby bolo bábätko v bezpečí.
• Určený termín pôrodu a prenášanie: Kedy sa hovorí o prenášaní, aké sú možnosti a čo sa deje, keď sa bábätku nechce von.
• Znaky prichádzajúceho pôrodu vs. poslíčkovia: Ako rozlíšiť, či už ide o skutočný pôrod, alebo len "tréningové" kontrakcie (Braxton-Hicks).
• Možnosti prípravy pôrodných ciest a prevencia poranení: Rôzne tipy a triky – masáž hrádze, vhodné polohy, bylinné čaje, homeopatia, cvičenia na panvové dno.

Trieda: Všetko podstatné o pôrode

V triede "Všetko podstatné o pôrode" sa naučíš praktické a spoľahlivé informácie, ktoré ti pomôžu pripraviť sa na pôrod s väčším pokojom a dôverou v seba .

Tu je prehľad toho, čo sa dozvieš:

• Rozpoznávanie začiatku pôrodu:
  Pravé kontrakcie vs. poslíčkovia (Braxton-Hicks) – ako ich rozoznať podľa rytmu, intenzity a reakcie na pohyb.
  Odtok plodovej vody – aký je normálny (číry, bez zápachu) vs. varovné farby (zelený, krvavý).
• Monitorovanie bábätka:
  Ozvy plodu – čo to je, ako sa merajú (CTG, doppler), čo znamenajú pre zdravie dieťaťa.
• Kedy ísť do pôrodnice:
  Podľa intenzity kontrakcií, odtoku vody, krvácania alebo správania bábätka.
• Fázy pôrodu:
  I. doba pôrodná – otváranie krčka maternice, ako zvládať kontrakcie.
  II. doba pôrodná – samotný pôrod dieťaťa, polohy pri tlačení, dýchanie.
  III. doba pôrodná – pôrod placenty, čo sa deje po narodení.
• Prístupy k pôrodu:
  Prirodzený pôrod a aktívne vedenie pôrodu.
• Indukcia pôrodu:
  Prečo a ako sa vyvoláva pôrod (tablety, balónik, infúzie), výhody a riziká.
• Scenáre pôrodu:
  Čo všetko môže nastať – rýchly pôrod, dlhý pôrod, epidurál, cisársky rez, nečakané situácie.
• Odber pupočníkovej krvi:
  Na čo slúži, kedy sa robí, výhody a praktické informácie, ak uvažuješ o darovaní či uskladnení.

Trieda: Možnosti tlmenia bolesti pri pôrode

Cieľom tejto triedy je pripraviť ťa na pôrod a vybaviť ťa potrebnými informáciami na to, aby si sa rozhodla, ktorá metóda tlmenia bolesti je pre teba najvhodnejšia. Získaš teda nielen teoretické vedomosti, ale aj praktické rady a podporu pre túto dôležitú životnú udalosť.

Tu je niekoľko hlavných tém, ktoré sa budeš učiť:

• Pôrodné bolesti a kontrakcie:  Pochopíš, čo sú pôrodné bolesti a ako vznikajú, teda ako prebiehajú kontrakcie počas pôrodu a aké faktory ich ovplyvňujú. Dozvieš sa, ako sa kontrakcie menia v rôznych fázach pôrodu.
• Príprava na bolesti pri pôrode:  Naučíš sa, ako sa môžeš pripraviť na pôrod a aké techniky alebo cvičenia môžu pomôcť znížiť intenzitu bolesti ešte pred samotným pôrodom.
• Nefarmakologické možnosti tlmenia bolesti: Získaš informácie o technikách, ktoré nezahŕňajú lieky, ako je dýchanie, masáže, akupunktúra, aromaterapia alebo teplé obklady. Tieto metódy môžu zmierniť bolesť a uľahčiť priebeh pôrodu.
• Farmakologické možnosti tlmenia bolesti: Pochopíš rôzne lieky používané na tlmenie bolesti počas pôrodu, ako sú analgetiká, opioidy, sedatíva a iné. Budeš sa učiť aj o ich dávkovaní a účinnosti.
• Epidurálna anestézia – áno alebo nie? Dozvieš sa o epidurálnej anestézii, čo to je, aké má výhody a nevýhody, a pre koho je vhodná. Získáš aj informácie o rizikách spojených s epidurálkou.
• Iné možnosti tlmenia bolesti: Pozrieš sa na ďalšie spôsoby, ako je použitie Entonoxu, paracervikálne blokády a ďalších miestnych anestézií.
• Účinky liečiv na plod: Získaš dôležité informácie o tom, aké účinky môžu mať lieky na tlmenie bolesti na plod a aké sú riziká spojené s ich použitím počas pôrodu.

Trieda: Popôrodná rehabilitácia a starostlivosť o jazvy

Tento kurz ti poskytne cenné informácie o tom, ako sa o seba postarať po pôrode a ako sa vyhnúť dlhodobým problémom, ktoré môžu ovplyvniť tvoje zdravie. Cieľom je, aby si sa cítila opäť silná, zdravá a spokojná so svojím telom.

Tu sú niektoré z hlavných tém, ktoré sa v tejto triede preberajú:

• Ošetrenie rany po spontánnom pôrode a po cisárskom reze: Ako správne ošetrovať a udržiavať hygienu rany po pôrode.        Rôzne techniky na urýchlenie hojenia rán a znižovanie rizika infekcií.    Ako rozpoznať príznaky komplikácií, ako je infekcia alebo zápal. 
• Kedy vyhľadať lekársku pomoc: Kedy je nevyhnutné navštíviť lekára alebo špecialistu, ak sa vyskytne bolesť, horúčka, neobvyklý výtok alebo iné varovné príznaky. Aké sú známky infekcie alebo iných vážnych komplikácií, ktoré by mohli nastať po pôrode.
• Základy popôrodnej rehabilitácie: Cviky a techniky, ktoré pomáhajú posilniť panvové dno a zlepšiť stabilitu tela. Správne držanie tela a dychové techniky na zlepšenie telesnej pohody. Ako sa vyhnúť preťaženiu tela a postupne sa vracať k fyzickým aktivitám.
• Diastáza: Rozostup brušných svalov a ako ho liečiť cvičením a terapiami.
• Symfyzeolýza: Bolesti a problémy s panvovými kĺbmi, ktoré môžu vzniknúť počas tehotenstva a po pôrode, a ako ich liečiť.
• Inkontinencia: Strata kontroly nad močovým mechúrom a techniky na posilnenie panvového dna.
• Bolestivý pohlavný styk: Ako riešiť problémy s bolesťou pri sexe a aké postupy môžu pomôcť pri obnovovaní intímneho zdravia.