Príprava na pôrod: Nádych, výdych a správna poloha
Streda 02.07 @ 10:00 - 11:00
Pripravte sa na pôrod pod vedením skúsenenej pôrodnej asistentky Kláry z trenčianskej pôrodnice. Počas tohto kurzu si osvojíte účinné relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu zachovať si pokoj aj v tých najnáročnejších momentoch. Klára vám názorne predvedie správne dýchanie a poradí, ako sa fyzicky aj psychicky naladiť na príchod bábätka. Okrem toho získate praktické tipy, ako zvládnuť bežné situácie, s ktorými sa čerstvé mamičky stretávajú po pôrode.
Trieda: Príprava na pôrod: Nádych, výdych a správna poloha
Získaš nástroje a sebadôveru, ktoré ti pomôžu prežiť pôrod vedomejšie, pokojnejšie a s pocitom väčšej kontroly. Táto trieda nie je len o teórii – všetko si vyskúšaš v praxi a získaš podporu, ktorá je v tomto období nesmierne dôležitá.
- Prevencia pôrodného poranenia
Ako pripraviť panvové dno (napr. masáž hrádze, dýchanie, relaxácia).
Techniky na zníženie rizika natrhnutia alebo epiziotómie. - Nefarmakologické možnosti tlmenia bolesti
Ako prirodzene zmierniť bolesť pomocou: dychu, pohybu, vody, dotyku, tepla, aromaterapie, hudby a podpory partnera. - Polohovanie počas pôrodu - 1. doba pôrodná:
Ktoré polohy a pohyby pomáhajú pri zostupe bábätka a uľavujú od bolesti.
Ako využiť fitloptu, pozíciu na kolenách-lakťoch, chôdzu atď. - Polohovanie počas pôrodu - 2. doba pôrodná:
Ako si zvoliť vhodnú polohu pri tlačení – podľa svojho tela a pocitu.
Prečo sú alternatívne polohy (napr. v stoji, na boku, v podrepe) často výhodnejšie než poloha na chrbte. - Dychové techniky v tehotenstve aj pri pôrode:
Dych pre ukľudnenie, zvládanie kontrakcií a lepšiu sústredenosť.
Povieme si o „Dýchaní do bolesti“ a „Tlmiaciom dychu“ pri tlačení - Relaxačné techniky:
Cvičenia na uvoľnenie napätia, zníženie stresu, navodenie pocitu bezpečia.
Práca s telom a mysľou: vizualizácie, jemný pohyb, vedomá relaxácia.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Zajtra @ 09:30
Monika Majorošová
Št 19.06 @ 08:30
Mária Košútová
Po 23.06 @ 14:00
Barbara Čambalová
Ut 24.06 @ 09:30
Monika Majorošová
Pi 27.06 @ 08:30
Mária Košútová
Ut 01.07 @ 09:30
Monika Majorošová
St 02.07 @ 10:00
Klára Šponiarová
Po 07.07 @ 13:00
Barbara Čambalová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
Pripravte sa na pôrod pod vedením skúsenenej pôrodnej asistentky Kláry z trenčianskej pôrodnice. Počas tohto kurzu si osvojíte účinné relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu zachovať si pokoj aj v tých najnáročnejších momentoch. Klára vám názorne predvedie správne dýchanie a poradí, ako sa fyzicky aj psychicky naladiť na príchod bábätka. Okrem toho získate praktické tipy, ako zvládnuť bežné situácie, s ktorými sa čerstvé mamičky stretávajú po pôrode.
Trieda: Príprava na pôrod: Nádych, výdych a správna poloha
Získaš nástroje a sebadôveru, ktoré ti pomôžu prežiť pôrod vedomejšie, pokojnejšie a s pocitom väčšej kontroly. Táto trieda nie je len o teórii – všetko si vyskúšaš v praxi a získaš podporu, ktorá je v tomto období nesmierne dôležitá.
- Prevencia pôrodného poranenia
Ako pripraviť panvové dno (napr. masáž hrádze, dýchanie, relaxácia).
Techniky na zníženie rizika natrhnutia alebo epiziotómie. - Nefarmakologické možnosti tlmenia bolesti
Ako prirodzene zmierniť bolesť pomocou: dychu, pohybu, vody, dotyku, tepla, aromaterapie, hudby a podpory partnera. - Polohovanie počas pôrodu - 1. doba pôrodná:
Ktoré polohy a pohyby pomáhajú pri zostupe bábätka a uľavujú od bolesti.
Ako využiť fitloptu, pozíciu na kolenách-lakťoch, chôdzu atď. - Polohovanie počas pôrodu - 2. doba pôrodná:
Ako si zvoliť vhodnú polohu pri tlačení – podľa svojho tela a pocitu.
Prečo sú alternatívne polohy (napr. v stoji, na boku, v podrepe) často výhodnejšie než poloha na chrbte. - Dychové techniky v tehotenstve aj pri pôrode:
Dych pre ukľudnenie, zvládanie kontrakcií a lepšiu sústredenosť.
Povieme si o „Dýchaní do bolesti“ a „Tlmiaciom dychu“ pri tlačení - Relaxačné techniky:
Cvičenia na uvoľnenie napätia, zníženie stresu, navodenie pocitu bezpečia.
Práca s telom a mysľou: vizualizácie, jemný pohyb, vedomá relaxácia.
Klára Šponiarová
pôrodná asistentka
Ahojte, volám sa Klára a som pôrodná asistentka a profesionálna laktačná poradkyňa z IPD. Venujem sa aj ženskému zdraviu v oblasti svalov panvového dna a svoje poznatky prepájam s poznatkami zo psychológie. Pôrodnú asistenciu som študovala na Univerzite Palackého v Olom...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Zajtra @ 09:30
Monika Majorošová
Št 19.06 @ 08:30
Mária Košútová
Po 23.06 @ 14:00
Barbara Čambalová
Ut 24.06 @ 09:30
Monika Majorošová
Pi 27.06 @ 08:30
Mária Košútová
Ut 01.07 @ 09:30
Monika Majorošová
St 02.07 @ 10:00
Klára Šponiarová
Po 07.07 @ 13:00
Barbara Čambalová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.