Príprava na pôrod: Telo a myseľ

V triede „Príprava tela a mysle na pôrod“ sa naučíš komplexne pripraviť na pôrod z fyzickej aj psychickej stránky. Cieľom je posilniť tvoju istotu, sebadôveru a pripraviť tvoje telo aj myseľ na pôrodný proces – bez ohľadu na to, kde a ako prebehne. Čo sa v triede naučíš:

Čo si z triedy odnesieš

• Fyzická príprava: jemné cvičenia, masáž hrádze a bylinkové náparky na podporu prirodzeného pôrodu.
• Psychická pohoda: dychové cvičenia, vizualizácie a afirmácie pre pokoj, dôveru a pozitívny vzťah k pôrodu.
• Správna výživa: potraviny, ktoré dodávajú energiu, podporujú dozrievanie krčka maternice a zdravý vývoj bábätka.
• Ideálne uloženie bábätka: pohyb, polohovanie a rady pre bezpečný obrat plodu pred pôrodom.
• Príprava na nečakané: riešenie komplikácií, nepostupujúceho pôrodu, vakuumextrakcie či cisárskeho rezu.
• Partner a podpora: úloha partnera, komunikácia s personálom a spoločná pripravenosť na deň D.

O lektorke