2 374 sa zúčastnilo 30 minút

Naše spoločné tehotenské cvičenie

Pondelok 12.04 @ 17:00 - 17:30
Online Slovensky
Popis kurzu

Tento online kurz je vhodný pre všetky nastávajúce mamičky, ktoré chcú získať prístup k základným informáciám o tehotenstve a pripraviť sa na pôrod s ohľadom na zdravý životný štýl. Súčaťou kurzu budú praktické online triedy plné užitočných rád, ako cvičiť nielen pre udržanie si kondičky a v rámci fyzickej prípravy na pôrod, ale predovšetkým preto, aby ste si vytvorili s vaším bábätkom nový rituál, sústredili sa len na vás dvoch a postupne sa pripravili na všetko, čo vás spolu čaká.

Trieda 1: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 2: Psychofyzická príprava na pôrod

  • psychofyzická príprava na pôrod,
  • fyzická aktivita v tehotenstve,
  • dôležitosť správneho psychického nastavenia,
  • ciele rodičky.

Trieda 3: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 4: Tažkosti a ich riešenia počas tehotenstva

  • tehotenstvo po trimestroch,
  • aromaterapia,
  • fytoterapia,
  • ťažkosti v tehotenstve,
  • prevencia ťažkostí.

Trieda 5: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 6: Životospráva v tehotenstve

  • životospráva v tehotenstve,
  • významné vitamíny a minerálne látky v tehotenstve,
  • alternatívne tipy, ako si pôrod uľahčiť.

Čo potrebujete ku cvičeniu?

  • 2 kusy kilogramových závaží, ak nemáte, možete použiť fľašu s vodou, múku a pod.,
  • fitloptu,
  • podložku na cvičenie.
Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.

Popis kurzu

Tento online kurz je vhodný pre všetky nastávajúce mamičky, ktoré chcú získať prístup k základným informáciám o tehotenstve a pripraviť sa na pôrod s ohľadom na zdravý životný štýl. Súčaťou kurzu budú praktické online triedy plné užitočných rád, ako cvičiť nielen pre udržanie si kondičky a v rámci fyzickej prípravy na pôrod, ale predovšetkým preto, aby ste si vytvorili s vaším bábätkom nový rituál, sústredili sa len na vás dvoch a postupne sa pripravili na všetko, čo vás spolu čaká.

Trieda 1: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 2: Psychofyzická príprava na pôrod

  • psychofyzická príprava na pôrod,
  • fyzická aktivita v tehotenstve,
  • dôležitosť správneho psychického nastavenia,
  • ciele rodičky.

Trieda 3: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 4: Tažkosti a ich riešenia počas tehotenstva

  • tehotenstvo po trimestroch,
  • aromaterapia,
  • fytoterapia,
  • ťažkosti v tehotenstve,
  • prevencia ťažkostí.

Trieda 5: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 6: Životospráva v tehotenstve

  • životospráva v tehotenstve,
  • významné vitamíny a minerálne látky v tehotenstve,
  • alternatívne tipy, ako si pôrod uľahčiť.

Čo potrebujete ku cvičeniu?

  • 2 kusy kilogramových závaží, ak nemáte, možete použiť fľašu s vodou, múku a pod.,
  • fitloptu,
  • podložku na cvičenie.
Vyber si online triedu
Psychofyzická príprava na pôrod

Lucia S.

pôrodná asistentka

Ahojte rodičia! Volám sa Lucia, som pôrodná asistentka a ja tak už od jakživa milujem deti. Obdobie tehotenstva, pôrod a obdobie po pôrode je v živote vás maminky veľmi silný a emocionálny zážitok. Ja mám neskutočnú radosť, keď tieto chvíle môžem s vami prežívať a o...
Ukázať celý profil

Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.