• Čo musí zvládnuť naše telo počas šestonedelia?
Získate prehľad o tom, aké procesy prebiehajú v tele po pôrode, aké zmeny môžete očakávať a ako prebieha regenerácia.
• Zameriame sa i na zavedenie správnej hygieny počas šestonedelia.
Dozviete sa, aké hygienické návyky sú najdôležitejšie počas šestonedelia, čo je nevyhnutné pre udržanie čistoty a prevenciu infekcií, a ako sa o seba starať bez rizika.
• Ako správne ošetrovať pôrodné poranenia?
Naučíte sa, ako sa starať o popôrodné poranenia, či už ide o nástrih hrádze alebo iné zranenia. Dáme vám konkrétne rady na ich hojenie a prevenciu komplikácií.
• Ako sa správne postarať o popôrodnú jazvu?
Získate praktické informácie o tom, ako sa postarať o popôrodné jazvy (či už po cisárskom reze alebo spontánnom pôrode), aby sa čo najskôr zahojili a nepredstavovali problém.
• Aké problémy v šestonedelí sa môžu vyskytnúť a ako sa na ne vopred pripraviť?
Prejdeme si najčastejšie problémy, ktoré môžu nastúpiť v šestonedelí, ako napríklad bolesti, hormonálne zmeny alebo problémy s dojčením, a povieme si, ako im predísť alebo ako ich riešiť.
• Ako si nastaviť správnu životosprávu?
Poradíme vám, ako sa postarať o svoju stravu, pohyb a celkovú životosprávu počas šestonedelia, aby ste sa cítili silnejšie a rýchlejšie sa zotavili.
• Psychika v šestonedelí
Zameriame sa aj na psychickú pohodu, pretože obdobie po pôrode môže byť emocionálne náročné. Dozviete sa, ako zvládnuť stres, depresiu po pôrode a aké techniky vám môžu pomôcť udržať rovnováhu.
Tento kurz vám poskytne cenné informácie, ktoré vám pomôžu hladko prejsť obdobím zotavenia po pôrode a postarať sa o svoje telo a dušu.
Barbara Čambalová
Klára Šponiarová
Jana Krpalová
Mária Košútová
Radka Cifriková
MUDr. Nikoleta Tóthová