Ako zvládať každodennú realitu na materskej s ľahkosťou a silou
Utorok 03.06 @ 18:00 - 19:00
Tento kurz je o tom, ako nájsť rovnováhu v každodenných výzvach a ako získať znovu kontrolu nad svojím časom, energiou a pocitom sebaúcty. Táto trieda je určená pre každú mamičku, ktorá sa chce naučiť, ako efektívne manažovať svoj čas a energiu, aby sa vyhla vyhoreniu, a zároveň si užila krásne chvíle s dieťaťom. Spolu s Barbarkou, skvelou mamažérkou, sa pozrieme na veľmi bežné, no zároveň extrémne dôležité témy, ktoré Ti pomôžu nájsť rovnováhu medzi tvojimi osobnými potrebami a požiadavkami materskej dovolenky.
Trieda: Ako zvládať každodennú realitu na materskej s ľahkosťou a silou
Čo sa naučíš počas tejto triedy?
- Význam manažovania času a aktivít na materskej dovolenke:
Naučíme ťa, ako si usporiadať deň a stanoviť si priority, aby si stíhala dôležité veci, a zároveň mala čas na seba. Získáš konkrétne tipy na efektívne plánovanie a organizovanie bežných činností. - Zbavenie sa pocitu „dnes som nič neurobila“:
Povieme Ti, ako sa pozerať na svoje každodenné úlohy z iného uhla a začať si vážiť aj malé kroky. Ukážeme ti, že každý deň, aj keď sa nezdá produktívny, má svoj význam. - Čo robiť, ak sa niečo nepodarilo stihnúť:
Niekedy sa stane, že sa jednoducho nezvládne všetko, čo sme plánovali. Zistíme, ako sa s tým vyrovnať bez výčitiek a zbytočného stresu. Pripomenieme Ti, že je úplne v poriadku, keď niečo nevyjde podľa plánu, a ako sa prispôsobiť situácii. - Krivka mojej energie:
Každý deň máme inú úroveň energie. Naučíme ťa, ako rozpoznať, kedy si plná síl a kedy je čas na oddych. Povieme si, ako optimalizovať svoje dni, aby si čo najlepšie využila svoje energetické špičky a nechala priestor na regeneráciu. - Ako zmením vnímanie svojej hodnoty a práce na materskej:
Mnohé mamy sa cítia, akoby ich práca na materskej bola menej hodnotná než práca v kancelárii. Po tejto triede začneš vnímať svoju prácu ako matka a partnerka ako rovnako dôležitú a hodnotnú, a to nielen pre rodinu, ale aj pre tvoju sebadôveru.
Po absolvovaní tejto triedy získaš konkrétne nástroje a techniky, ktoré ti pomôžu efektívne manažovať deň, minimalizovať stres a vychutnať si materskú dovolenku naplno – so sebou a svojím dieťaťom.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Po 28.04 @ 13:00
Barbara Čambalová
Ut 29.04 @ 10:30
Klára Šponiarová
St 30.04 @ 09:00
Jana Krpalová
Po 05.05 @ 14:00
Barbara Čambalová
Ut 06.05 @ 08:30
Mária Košútová
St 07.05 @ 18:30
Radka Cifriková
Št 08.05 @ 09:00
Jana Krpalová
Ut 13.05 @ 17:00
MUDr. Nikoleta Tóthová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
Tento kurz je o tom, ako nájsť rovnováhu v každodenných výzvach a ako získať znovu kontrolu nad svojím časom, energiou a pocitom sebaúcty. Táto trieda je určená pre každú mamičku, ktorá sa chce naučiť, ako efektívne manažovať svoj čas a energiu, aby sa vyhla vyhoreniu, a zároveň si užila krásne chvíle s dieťaťom. Spolu s Barbarkou, skvelou mamažérkou, sa pozrieme na veľmi bežné, no zároveň extrémne dôležité témy, ktoré Ti pomôžu nájsť rovnováhu medzi tvojimi osobnými potrebami a požiadavkami materskej dovolenky.
Trieda: Ako zvládať každodennú realitu na materskej s ľahkosťou a silou
Čo sa naučíš počas tejto triedy?
- Význam manažovania času a aktivít na materskej dovolenke:
Naučíme ťa, ako si usporiadať deň a stanoviť si priority, aby si stíhala dôležité veci, a zároveň mala čas na seba. Získáš konkrétne tipy na efektívne plánovanie a organizovanie bežných činností. - Zbavenie sa pocitu „dnes som nič neurobila“:
Povieme Ti, ako sa pozerať na svoje každodenné úlohy z iného uhla a začať si vážiť aj malé kroky. Ukážeme ti, že každý deň, aj keď sa nezdá produktívny, má svoj význam. - Čo robiť, ak sa niečo nepodarilo stihnúť:
Niekedy sa stane, že sa jednoducho nezvládne všetko, čo sme plánovali. Zistíme, ako sa s tým vyrovnať bez výčitiek a zbytočného stresu. Pripomenieme Ti, že je úplne v poriadku, keď niečo nevyjde podľa plánu, a ako sa prispôsobiť situácii. - Krivka mojej energie:
Každý deň máme inú úroveň energie. Naučíme ťa, ako rozpoznať, kedy si plná síl a kedy je čas na oddych. Povieme si, ako optimalizovať svoje dni, aby si čo najlepšie využila svoje energetické špičky a nechala priestor na regeneráciu. - Ako zmením vnímanie svojej hodnoty a práce na materskej:
Mnohé mamy sa cítia, akoby ich práca na materskej bola menej hodnotná než práca v kancelárii. Po tejto triede začneš vnímať svoju prácu ako matka a partnerka ako rovnako dôležitú a hodnotnú, a to nielen pre rodinu, ale aj pre tvoju sebadôveru.
Po absolvovaní tejto triedy získaš konkrétne nástroje a techniky, ktoré ti pomôžu efektívne manažovať deň, minimalizovať stres a vychutnať si materskú dovolenku naplno – so sebou a svojím dieťaťom.
Mgr. Barbara Skálová Kapciová
manažérka
Barbara je manažérka na materskej so svojou 2 ročnou dcérkou Tamarkou. Je zakladateľkou projektu MAMAŽMENT. Svoje vedomosti a skúsenosti z manažérskej praxe aplikovala a modifikovala pre potreby materskej dovolenky. Nakoľko vidí veľké prepojenie medzi týmito dvoma prost...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Po 28.04 @ 13:00
Barbara Čambalová
Ut 29.04 @ 10:30
Klára Šponiarová
St 30.04 @ 09:00
Jana Krpalová
Po 05.05 @ 14:00
Barbara Čambalová
Ut 06.05 @ 08:30
Mária Košútová
St 07.05 @ 18:30
Radka Cifriková
Št 08.05 @ 09:00
Jana Krpalová
Ut 13.05 @ 17:00
MUDr. Nikoleta Tóthová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.