Pôrod: poznaj svoje možnosti

Zisti, aké máš možnosti počas pôrodu a čo všetko môžeš vyskúšať, aby si kontrakcie zvládala čo najlepšie. Spoznáš rôzne pôrodné polohy, pohyb, dýchanie, pôrod do vody, teplú sprchu či masáž a dozvieš sa, ako ti môžu pomôcť. Ukážeme si praktické tipy, ktoré môžeš využiť priamo počas pôrodu, aj to, ako ti môže partner pomôcť. Spoznaj svoje možnosti a vyber si to, čo ti bude najviac vyhovovať.

Čo si z triedy odnesieš

• Aké možnosti úľavy a podpory môžeš počas pôrodu využiť.
• Ako môže teplá voda pomôcť pri zvládaní kontrakcií a aké sú možnosti pôrodu do vody.
• Ako využiť pôrodný gauč a rôzne pôrodné polohy.
• Prečo je pohyb počas pôrodu dôležitý a ako môže podporiť jeho priebeh.
• Ako ti môže pomôcť teplá sprcha, obklad alebo masáž.
• Ako môžeš pomocou dýchania, relaxácie a uvoľnenia zmierniť napätie počas kontrakcií.
• Ako môže byť partner tvojou oporou a aktívnou súčasťou pôrodného tímu.
• Ako si vyberať polohy a metódy úľavy podľa svojich potrieb a pocitov.
• Ako sa pripraviť na pôrod tak, aby si sa cítila istejšie, pokojnejšie a mala dôveru vo svoje telo.

Najbližšie triedy s Radkou Cifrikovou

Čo hovoria mamičky

O lektorke