Tento online kurz vás pripraví na všetko, čo vás čaká pred prvým stretnutím s vaším bábätkom – vrátane pôrodu a možných komplikácií, ktoré môžu nastať. Získate praktické rady, ako sa vysporiadať s rôznymi výzvami a nečakanými situáciami, aby ste sa cítili pripravená a sebavedomá. Vďaka tomuto kurzu si celý proces môžete užiť bez zbytočného stresu a obáv, a to aj v prípade náročnejších momentov.

Trieda: Najčastejšie otázky žien pred pôrodom, v pôrodnici a po pôrode 

V tejto triede sa dozviete, čo najviac trápi ostatné mamy, a dostanete odpovede na najdôležitejšie otázky, ktoré vás môžu v týchto chvíľach znepokojovať. Získate nielen cenné informácie, ale aj pocit pokoja a istoty, že na všetko budete pripravená. Tak, aby ste tento krásny, ale náročný moment prežili s láskou, silou a bez zbytočných obáv.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Ako sa pripraviť na pôrod v posledných dňoch?
  Získate informácie o dýchacích technikách, ktoré vám pomôžu zostať v pokoji, zistíte, čo všetko si ešte nezabudnúť zbaliť do pôrodnice a ako sa psychicky pripraviť na tento veľký deň.
• Kedy ísť do pôrodnice?
  Objavíte, ako rozoznať pravidelné a silnejšie kontrakcie, čo robiť, keď praskne plodová voda a kedy je najlepšie vyraziť do pôrodnice.
• Známky blížiaceho sa pôrodu:
  Naučíte sa, aké príznaky naznačujú, že pôrod je blízko – od prvých kontrakcií až po uvoľnenie hlienovej zátky.
• Ako rozpoznať rozbehnutý pôrod?
  Zistíte, ako sa mení intenzita kontrakcií, aký tlak v panve môžete pocítiť a čo robiť, keď vám praskne plodová voda.
• Postup v pôrodnici:
  Dozviete sa, aké vyšetrenia a postupy vás čakajú po príchode do pôrodnice, ako sa kontroluje stav bábätka a čo sa deje, ak pôrod neprebieha podľa očakávaní.
• Čo ak je rodička po termíne?
  Zistite, aké vyšetrenia a monitorovanie bábätka vás čakajú, ak pôrod nezačína spontánne, a aké možnosti existujú, ak je potrebné vyvolať pôrod.
• Čo zbaliť do pôrodnice?
  Budete vedieť, aké oblečenie, hygienické potreby a ďalšie veci si nezabudnúť zbaliť pre seba a bábätko, aby ste bola pripravená na všetko.
• Čo pripraviť po návrate z pôrodnice?
  Naučíte sa, čo všetko budete potrebovať pre bábätko a seba, aby ste sa cítili pohodlne a pripravená na prvé dni doma.

Táto trieda vám poskytne všetky dôležité informácie a praktické rady, ktoré vám pomôžu prežiť túto krásnu, ale náročnú cestu s pokojom a istotou.

Trieda: Cielená príprava tela na pôrod a rady pre zdravé tehotenstvo

Vďaka tejto triede sa dozviete, ako môže cielená príprava zlepšiť priebeh pôrodu, zmierniť bolesti a skrátiť jeho trvanie. Naučíte sa účinné techniky ako vaginálna náparka, masáž hrádze či Aniball, ktoré pomôžu pripraviť vaše telo na pôrod. Objavíte, ktoré polohy podporujú otváranie panvového vchodu a ako riešiť bežné tehotenské problémy prirodzenými spôsobmi. Buďte pripravená na pôrod a prežite tehotenstvo v zdraví a pohode!

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Prečo je dobré sa na pôrod pripraviť a čo všetko môžeme prípravou ovplyvniť?
  Zistíte, ako vám cielená príprava na pôrod môže pomôcť zlepšiť priebeh samotného pôrodu, skrátiť ho a zmierniť bolesti. Naučíte sa, aké techniky a postupy vám môžu priniesť väčší komfort a uľahčiť tento náročný, ale krásny proces.
• Význam vaginálnej náparky, pre koho je určená, spôsob prípravy a jej aplikácia:
  Dozviete sa, aké výhody má vaginálna náparka pred pôrodom, pre koho je najvhodnejšia, ako ju správne pripraviť a aplikovať. Táto technika môže pomôcť uvoľniť tkanivá a pripraviť telo na pôrod.
• Význam masáže hrádze, postupy a možnosti masáže hrádze:
  Objavíte, ako pravidelná masáž hrádze môže znížiť riziko natrhnutia a epiziotómie pri pôrode, aké sú správne techniky a kedy začať s masážou, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
• Aniball, význam a spôsob použitia:
  Naučíte sa, ako môže Aniball pomôcť pri príprave hrádze na pôrod, zlepšiť elasticitu a prispieť k plynulejšiemu prenosu bábätka cez pôrodný kanál. Získate informácie o tom, ako ho správne používať a kedy je ideálny čas začať.
• Vhodné polohy a pozície pre otváranie panvového vchodu:
  Zistíte, ktoré polohy a pozície počas tehotenstva a pôrodu najlepšie podporujú otváranie panvového vchodu, uvoľňujú panvové svaly a uľahčujú samotný pôrod.
• Životný štýl počas tehotenstva, časté tehotenské problémy a ich riešenie:
  Prejdeme najčastejšími problémami, ktoré môžu ženy počas tehotenstva zažiť – ako sú bolesti chrbta, opuchy, nevoľnosti alebo spánkové problémy – a naučíte sa, ako ich riešiť prirodzenými spôsobmi a prispôsobiť svoj životný štýl tak, aby ste sa cítili čo najlepšie.

Táto trieda vám poskytne praktické rady a techniky na prípravu vášho tela na pôrod a pomôže vám prežiť tehotenstvo v zdraví a pohode.

Trieda: Prvé známky blížiaceho sa pôrodu

Je prirodzené, že tesne pred pôrodom sa s Vašim telom udejú zmeny, ktoré si zaslúžia Vašu pozornosť. Niektoré javy nemusia byť samozrejmosťou a mamičky ich nemusia ani postrehnúť - o iných zase mnoho budúcich mamičiek nevie, a práve preto sme pripravili prednášku, na ktorej Vám zhrnieme všetky signály a dodáme množstvo tipov, vďaka ktorým budete vedieť, že pôrod začína alebo v nasledujúcich hodinách či dňoch začne.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Telesné zmeny pred pôrodom:
  Zistíte, aké telesné zmeny môžete zaznamenať tesne pred pôrodom – od zníženia bábätka v panve až po zmäknutie a skrátenie krčka maternice. Tieto signály vám môžu pomôcť rozpoznať, že pôrod je blízko.
• Známky blížiaceho sa pôrodu:
  Naučíte sa, ako rozpoznať typické znaky blížiaceho sa pôrodu, ako sú pravidelné kontrakcie, prasknutie plodovej vody, alebo uvoľnenie hlienovej zátky.
• Poslíčkovia vs. pravé kontrakcie:
  Dozviete sa, aký je rozdiel medzi poslíčkami a pravými kontrakciami, ako ich rozpoznať a kedy je čas ísť do pôrodnice.
• Kedy ísť do pôrodnice:
  Získate jasné usmernenie, kedy je najvhodnejší čas vyraziť do pôrodnice – či už pri pravidelných kontrakciách, prasknutí plodovej vody alebo iných indikáciách.
• Indukovaný pôrod:
  Dozviete sa, čo znamená indukovaný pôrod, kedy je potrebný a aké sú možnosti pri vyvolávaní pôrodu.
• Polohy počas prvej doby pôrodnej:
  Naučíte sa, ktoré polohy sú najvhodnejšie na zmiernenie bolesti a podporu otvárania panvy počas prvej doby pôrodnej. Zistíte, ako vám môže zmena polohy pomôcť v rôznych fázach pôrodu.
• Správne dýchanie počas prvej doby pôrodnej:
  Objavíte techniky správneho dýchania, ktoré vám pomôžu udržať pokoj, znížiť bolesť a efektívnejšie spolupracovať s kontrakciami počas prvej doby pôrodnej.
• Uvoľňovanie počas prvej doby pôrodnej:
  Dozviete sa, aké techniky relaxácie a uvoľňovania vám pomôžu zvládať intenzívne kontrakcie a byť pripravená na ďalšie fázy pôrodu.
• Priebeh prvej doby pôrodnej doma:
  Zistíte, čo všetko môžete robiť doma počas prvej doby pôrodnej – od odpočinku po cvičenia a relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na pôrod.
• Priebeh prvej doby pôrodnej v nemocnici:
  Naučíte sa, čo vás čaká po príchode do pôrodnice – od príjmu až po samotný pôrod. Získate informácie o vyšetreniach, postupe pri monitorovaní bábätka a rôznych možnostiach liečby bolesti počas prvej doby pôrodnej.
• Lieky počas prvej doby pôrodnej:
  Dozviete sa, aké možnosti liekov proti bolesti sú k dispozícii počas prvej doby pôrodnej, aké sú ich výhody a riziká a ako si vybrať tú najlepšiu možnosť pre vás.

Tento kurz vám pomôže rozpoznať dôležité signály a pripraviť sa na každý krok pred pôrodom, aby ste sa cítili informovaná, pripravená a sebavedomá

Trieda: Všetko o druhej dobe pôrodnej 

Chcete vedieť, kedy presne je ten správny čas ísť do pôrodnice? Ako rozpoznať rozdiel medzi poslíčkami a pravými kontrakciami? Tento kurz vás naučí, ako sa pripraviť na každú fázu prvej doby pôrodnej – od telesných zmien až po správne dýchanie, polohy a možnosti úľavy od bolesti. Získajte kľúčové informácie, ktoré vám pomôžu prejsť pôrodom s istotou a pokojom!

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Ako začína druhá doba pôrodná – prechod z prvej do druhej doby pôrodnej:
  Dozviete sa, ako rozoznať, kedy sa prechádza z prvej do druhej fázy pôrodu, a aké signály naznačujú, že je čas začať tlačiť.
• Ako správne dýchať počas druhej doby pôrodnej:
  Naučíte sa techniky dýchania, ktoré vám pomôžu efektívne spolupracovať s kontrakciami a urýchliť samotný pôrod.
• Polohy počas pôrodu – alternatívne a nemocničné:
  Získate prehľad o rôznych polohách, ktoré môžete využiť počas druhej doby pôrodnej, či už v nemocnici alebo v pohodlí alternatívnych polôh, ktoré môžu zmierniť bolesť.
• Tretia doba pôrodná – čo ju zahŕňa:
  Dozviete sa, čo všetko zahŕňa tretia doba pôrodná, ako aj postupy a opatrenia, ktoré sa vykonávajú po narodení bábätka.
• Lieky podávané v druhej a tretej dobe pôrodnej – povinné a nepovinné:
  Objavíte, aké lieky sa podávajú počas druhej a tretej doby pôrodnej, ktoré sú povinné a aké máte možnosti v prípade, že si vyberiete lieky proti bolesti.
• Štvrtá doba pôrodná – čo všetko je dôležité kontrolovať u rodičky po pôrode na pôrodnej sále - Zistíte, čo všetko je potrebné skontrolovať u matky po pôrode, ako sa monitoruje jej stav a čo všetko je dôležité pre jej zotavenie
• Bonding na pôrodnej sále počas štvrtej doby pôrodnej:
  Dozviete sa, aký význam má bonding medzi matkou a dieťaťom a ako prebieha tento prvý kontakt, ktorý je kľúčový pre budovanie vzťahu.
• Epiziotómia vs. spontánna ruptúra – rozdiely a rozhodovanie:
  Objavíte, aký je rozdiel medzi epiziotómiou a spontánnym natrhnutím hrádze, a aké faktory ovplyvňujú rozhodnutie, ktoré z týchto možností sa použije.
• Ošetrenie a starostlivosť o popôrodné poranenia:
  Naučíte sa, aká starostlivosť je potrebná pri popôrodných poraneniach, ako sa o ne starať a čo môžete urobiť pre rýchlejšie zotavenie

Trieda: Prirodzené úľavové techniky zvládania bolesti pri pôrode 

V triede „Prirodzené techniky zvládania bolesti pri pôrode“  sa naučíš poznať spektrum všetkých prirodzených resp nefarmakologických možností tlmenia bolesti počas pôrodu. Budeš sa vedieť rozhodnúť, ktoré metódy sú pre teba najvhodnejšie a natrénuješ si spolu so skvelou pôrodnou asistetnkou  Majkou veľmi prospešné dychové a relaxačné techniky.

• Úvod k možnostiam tlmenia pôrodných bolestí:
  Aké typy bolesti ženy zažívajú počas pôrodu. Prečo je dôležité poznať možnosti úľavy.
• Pôrodná bolesť ako súčasť fyziologického procesu:
  Prečo bolesť pri pôrode nie je patologická. Ako ju môžeš vnímať ako signál a súčasť otvárania pôrodných ciest.
• Faktory vzniku bolesti a prirodzený vplyv hormónov: 
  Aké hormóny (napr. oxytocín, endorfíny, adrenalín) ovplyvňujú pôrod a vnímanie bolesti. Ako stres a strach môžu zhoršiť bolesť. 
• Správne dýchanie a polohy počas pôrodu:
  Ako dych ovplyvňuje vnímanie bolesti. Nácvik dychových techník podľa fáz pôrodu. Aké polohy môžu zmierniť bolesť a urýchliť postup pôrodu (napr. na štyroch, v stoji, na fitlopte).
• psychické nastavenie rodičky a význam podpory a prostredia pri zvládaní bolesti.
• Nefarmakologické tlmenie bolesti:  
• 1.Psychologické techniky: vizualizácia, hypnopôrod, práca s mysľou, prítomnosť partnera.
• 2.Hydroterapia , Aromaterapia, Muzikoterapia, TENS, Rebozo, fitlopta
• 3.Relaxačné techniky – masáže, aromaterapia, hypnopôrod, 
• 4.masáž panvy a kostrče-  pomoc pri otváraní pôrodných ciest, 
• 5.akupresúra,taping na tlakové body a ich stimulácia počas pôrodu.

Trieda: Popôrodná regenerácia matky a príprava na dojčenie 

• všetko pre úspešný štart dojčenia, riešenie problémov pri nedostatku/nadbytku materského mlieka či problémoch s bradavkami,
• bonding po pôrode ako prvý krok k úspešnému dojčeniu,
• nástup laktácie, základné polohy počas dojčenia, správne prisatie, známky satia a prehĺtania,
• starostlivosť o prsníky,
• význam dojčenia pre matku aj dieťa,
• priblíženie zdravotného stavu matky a spôsob regenerácie tela v prvých hodinách a dňoch po pôrode,
• odporúčania k výžive a vhodnému životnému štýlu matky počas šestonedelia a dojčenia,
• fyzické a psychické zmeny v tele matky počas šestonedelia.

Trieda: Správne kroky pre úspešné dojčenie

• správne kroky pre úspešné dojčenie,
• správne prikladanie a prisatie na prsník,
• bonding,
• najčastejšie problémy mamičiek pri dojčení a ich riešenie ( mastitída, ragády, vpáčené a ploché bradavky,blok mliekovodov),
• nedostatok alebo nadbytok materského mlieka,
• taping a jeho využitie pri dojčení (korekcia bradaviek, blok mliekovodov, silné iniciálne naliatie,podpora laktácie ),
• známky správneho satia na prsníku,
• známky hladu u novorodenca,
• polohypri dojčení,
• opakované dojčenie,
• ako zistiť či dieťatko vypilo dosť materkshého mliečka.