60 minút

Intuitívne k pôrodu - ako sa na kontrakcie a pôrod pripraviť

Streda 16.07 @ 09:00 - 10:00
Live pôrodná asistentka
Popis kurzu

V tomto online kurze sa spoločne s milou a známou pôrodnou asistentkou a autorkou knihy "Návrat k materskej intuícii" Jankou Krpalovou, ktorú môžete poznať ako lipirea_blog, budeme rozprávať o psychickej a fyzickej príprave tehotnej ženy na blížiaci sa pôrod, zotavení po pôrode a o dôležitých veciach, ktoré môžu priebeh Vášho tehotenstva i šestonedelia ovplyvniť.

Postupne sa sústredíme na viacero tém, predovšetkým ako sa ešte doma vieme pripraviť na kontrakcie a samotný pôrod, kedy je ten správny čas odchodu do pôrodnice, na znaky blížiaceho sa pôrodu, taktiež si priblížime priebeh pôrodu, zvládnutie bolestí a mnoho ďalších celkom nových a doposiaľ nezažitých skúseností a emócií. Opomínanými súčasťami prípravy na príchod bábätka sú potreba dotyku už v brušku a následne pokračovanie vo vhodnom, bezpečnom a láskavom dotýkaní sa dieťatka aj po pôrode a neopomenuteľná úloha otca počas tehotenstva, pôrodu aj po ňom, preto ich do tohto kurzu zahŕňame.

Trieda: Intuitívne k pôrodu - ako sa na kontrakcie a pôrod pripraviť

 V tejto triede sa zameriame na to, ako sa psychicky a fyzicky pripraviť na pôrod, aby ste sa cítili silné, pokojné a schopné prežiť tento nádherný, ale náročný zážitok. Dozviete sa, ako sa pripraviť na kontrakcie a ako si pomôcť, keď prídu, a naučíte sa techniky, ktoré vám uľavia od bolesti a pomôžu vám udržať pohodu počas pôrodu.

Čo sa v tejto triede dozviete:

  • Ako sa psychicky pripraviť na pôrod
    Získate najlepšie tipy a triky na to, ako sa správne nastaviť psychicky na pôrod, ako sa zbaviť strachu a byť pripravená na každý krok tejto cesty.
  • Ako sa pripravuje telo samé na pôrod
    Budete vedieť, ako sa vaše telo prirodzene pripravuje na pôrod a čo všetko sa počas tohto procesu deje.
  • Odpútanie od bolestí a alternatívne spôsoby úľavy od bolesti
    Získate množstvo alternatívnych metód zmierňovania bolesti – od pohybu po akupresúru a masáže, ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť sa.
  • Ako sa upokojiť, keď som v strese
    Naučíte sa, ako sa upokojiť a zostať pokojné aj v náročných chvíľach, čím zvýšite svoju pohodu a sebadôveru.
  • Relaxačné techniky – uvoľnenie sa a ukážka vhodných polôh na uvoľnenie
    Získate praktické techniky na uvoľnenie, ktoré vám pomôžu nielen pri pôrode, ale aj v predpôrodnom období. Ukážeme vám, aké polohy podporujú uvoľnenie.
  • Dýchacie techniky
    Budete vedieť, ako správne dýchať počas pôrodu, čo vám pomôže nielen pri kontrakciách, ale aj pri celkovom uvoľnení tela a mysle.
  • Sila kontrakcie a jej prežívanie
    Získate cenné informácie o tom, ako prežiť kontrakcie s väčšou sebadôverou a s menej stresu, a naučíte sa, ako tento proces vnímať pozitívne.
  • Ako naštartovať prirodzený oxytocín
    Získate najlepšie tipy, ako podporiť prirodzený oxytocín, ktorý spúšťa pôrod, a ako tento proces podporiť prirodzenými technikami.
  • Bábätko ako účastník pôrodu
    Budete vedieť, ako sa bábätko podieľa na pôrode, čo sa deje z jeho pohľadu, a ako spoločne s ním vytvoriť ideálne podmienky pre pôrod.
  • Najdôležitejšie úlohy mamy pri pôrode
    Získate prehľad o tom, aké úlohy zohráva mama počas pôrodu, čo môžete spraviť pre zlepšenie priebehu a ako sa stať aktívnou účastníčkou tejto výnimočnej skúsenosti.

Táto trieda vám poskytne všetky informácie a techniky, ktoré vám pomôžu prejsť pôrodom s väčšou sebadôverou, pohodou a pripravenosťou.