2 374 sa zúčastnilo 30 minút

Psychofyzická príprava na pôrod

Piatok 09.04 @ 08:30 - 09:00
Online Slovensky
Popis kurzu

Tento online kurz je vhodný pre všetky nastávajúce mamičky, ktoré chcú získať prístup k základným informáciám o tehotenstve a pripraviť sa na pôrod s ohľadom na zdravý životný štýl. Súčaťou kurzu budú praktické online triedy plné užitočných rád, ako cvičiť nielen pre udržanie si kondičky a v rámci fyzickej prípravy na pôrod, ale predovšetkým preto, aby ste si vytvorili s vaším bábätkom nový rituál, sústredili sa len na vás dvoch a postupne sa pripravili na všetko, čo vás spolu čaká.

Trieda 1: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 2: Psychofyzická príprava na pôrod

  • psychofyzická príprava na pôrod,
  • fyzická aktivita v tehotenstve,
  • dôležitosť správneho psychického nastavenia,
  • ciele rodičky.

Trieda 3: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 4: Tažkosti a ich riešenia počas tehotenstva

  • tehotenstvo po trimestroch,
  • aromaterapia,
  • fytoterapia,
  • ťažkosti v tehotenstve,
  • prevencia ťažkostí.

Trieda 5: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 6: Životospráva v tehotenstve

  • životospráva v tehotenstve,
  • významné vitamíny a minerálne látky v tehotenstve,
  • alternatívne tipy, ako si pôrod uľahčiť.

Čo potrebujete ku cvičeniu?

  • 2 kusy kilogramových závaží, ak nemáte, možete použiť fľašu s vodou, múku a pod.,
  • fitloptu,
  • podložku na cvičenie.
Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.

Popis kurzu

Tento online kurz je vhodný pre všetky nastávajúce mamičky, ktoré chcú získať prístup k základným informáciám o tehotenstve a pripraviť sa na pôrod s ohľadom na zdravý životný štýl. Súčaťou kurzu budú praktické online triedy plné užitočných rád, ako cvičiť nielen pre udržanie si kondičky a v rámci fyzickej prípravy na pôrod, ale predovšetkým preto, aby ste si vytvorili s vaším bábätkom nový rituál, sústredili sa len na vás dvoch a postupne sa pripravili na všetko, čo vás spolu čaká.

Trieda 1: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 2: Psychofyzická príprava na pôrod

  • psychofyzická príprava na pôrod,
  • fyzická aktivita v tehotenstve,
  • dôležitosť správneho psychického nastavenia,
  • ciele rodičky.

Trieda 3: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 4: Tažkosti a ich riešenia počas tehotenstva

  • tehotenstvo po trimestroch,
  • aromaterapia,
  • fytoterapia,
  • ťažkosti v tehotenstve,
  • prevencia ťažkostí.

Trieda 5: Tehotenské cvičenie
vhodné pre mamičky od 2. trimestra a po konzultácii so svojím lekárom

  • dôležitosť pravidelného a primeraného pohybu v tehotenstve,
  • ako správne cvičiť,
  • aké cviky si zvoliť,
  • ukážková zostava.

Trieda 6: Životospráva v tehotenstve

  • životospráva v tehotenstve,
  • významné vitamíny a minerálne látky v tehotenstve,
  • alternatívne tipy, ako si pôrod uľahčiť.

Čo potrebujete ku cvičeniu?

  • 2 kusy kilogramových závaží, ak nemáte, možete použiť fľašu s vodou, múku a pod.,
  • fitloptu,
  • podložku na cvičenie.
Vyber si online triedu
Psychofyzická príprava na pôrod

Tento termín je už bohužiaľ plný.
Skús si vybrať iný termín.

Lucia S.

pôrodná asistentka

Ahojte rodičia! Volám sa Lucia, som pôrodná asistentka a ja tak už od jakživa milujem deti. Obdobie tehotenstva, pôrod a obdobie po pôrode je v živote vás maminky veľmi silný a emocionálny zážitok. Ja mám neskutočnú radosť, keď tieto chvíle môžem s vami prežívať a o...
Ukázať celý profil

Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.