Vanda, ďakujem veľmi pekne za toto video. Krásne som sa pri dýchaní uvoľnila.
Video trieda
Tretí trimester
Vanda Gallo · lektorka jogy
Vizualizáciou k vedomému pôrodu
Čo k tomu máš
- Prvá trieda je zdarma — kartu nezadávaš
- Video pozeráš kedykoľvek a koľkokrát chceš
- Trieda ti ostane v Moje triedy — pamätáme si, kde si skončila
- Kapitoly ťa pustia rovno k tomu, čo hľadáš
Predstav si pôrod ako skúsenosť, na ktorú sa môžeš pripraviť pokojne, vedome a s dôverou vo vlastné telo.
Kapitoly
· čo všetko v triede zaznie
0:01
Uvod a príprava polohy
3 min
5:32
Postupné uvoľnenie celého tela
5 min
10:30
Vizualizácia porodu a dieťaťa
4 min
14:54
Afirmácie pre bezpečný porod
6 min
20:31
Opakovanie mantry bezpečia
10 min
Obsah
- Ako fungujú vizualizácie: Pomáhajú uvoľniť napätie a zmierniť stres a aktivujú pozitívne myslenie a vnútornú pohodu.
- Čo znamená vizualizácia vlastného pôrodu: Predstavuje si pôrod krok za krokom vo svojej mysli. Vytvára pocit istoty a kontroly nad situáciou.
- Ako ju využiť ako nástroj: Na relaxáciu pred pôrodom. Na odbúranie obáv a napätia. Na nastavenie podvedomia na prirodzený priebeh pôrodu.
- Podvedomé správne nastavenie sa na pôrod: Posilňuje dôveru vo vlastné telo. Pomáha prijímať pôrod ako prirodzený proces. Pripravuje myseľ aj telo na vedomú, pokojnejšiu skúsenosť.
Ako mamičky hodnotia lektorku
★ 4.9 z 101 hodnotení
Výborne
Veľmi sa mi páčilo vysvetlenie dýchania pri pôrode a hlavne aj zdvôvodnenie jednotlivých typov dýchania a následná ukážka. Určite odporúčam budúcim mamičkám pozrieť si toto video a naučiť sa správne dýchať.
Dobre
Dobre
Veľmi zaujímavá a poučná prednáška.
O lektorke
Vanda Gallo
lektorka jogy
Som yogínka a učiteľka. Joge sa venujem už viac ako dekádu a môj učiteľský výcvik prebiehal v Indii. Mám za sebou viac ako 700 hodín školenia a venujem sa učeniu štýlov Hatha, Vinyasa, Yin, …
Profil a jej triedy
