Trieda: Som tehotná - druhý a tretí trimester

Táto trieda vám pomôže zorientovať sa v tom, čo presne vás čaká počas druhého a tretieho trimestra. Prejdeme spolu najdôležitejšie zmeny, ktoré sa dejú vo vašom tele aj vo vývine bábätka, vysvetlíme si priebeh poradní, upozorníme na možné komplikácie a poradíme, ako sa pripraviť na záver tehotenstva i samotný pôrod.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Aké sú špecifiká druhého a tretieho trimestra – čo je prirodzené, čo vás môže prekvapiť a čo si zaslúži zvýšenú pozornosť
• Ako prebiehajú poradne u gynekológa, čo je ich cieľom a aké otázky sa oplatí pripraviť
• Prehľad všetkých dôležitých vyšetrení, ktoré vás čakajú – a aj tých, ktoré si môžete vyžiadať navyše, ak chcete mať väčší prehľad či pokoj
• informácie o liekoch a očkovaniach v tehotenstve – čo je bezpečné, čomu sa vyhnúť a prečo sú niektoré vakcíny odporúčané práve v tomto období
• Najčastejšie ochorenia počas tehotenstva – ako ich spoznať, ako sa liečia a kedy je dôležité nečakať a ísť k lekárovi
• Naučíte sa rozoznať signály hroziaceho predčasného pôrodu – čo môžu znamenať, ako ich nepodceniť a čo môžete urobiť pre to, aby ste riziku predchádzali

Táto trieda je súčasťou nášho komplexného tehotenského kurzu, ktorý sme vytvorili s láskou a odbornosťou pre všetky budúce maminky. Chceme, aby ste počas tehotenstva neboli len „pacientkou“, ale vedomou ženou, ktorá rozumie svojmu telu a dôveruje mu.

Tešíme sa na vás a vaše otázky.

Trieda: Priebeh posledných dní tehotenstva

Záver tehotenstva býva veľmi intenzívny – fyzicky aj psychicky. Bruško je už veľké, telo sa pripravuje na pôrod a hlava je plná otázok: „Kedy to príde? Spoznám, že to už začína? Čo všetko ma ešte čaká?“ V tejto triede sa pozrieme podrobne na to, čo sa deje s vaším telom a bábätkom v posledných týždňoch pred pôrodom, aj na to, ako sa na samotný pôrod čo najlepšie pripraviť.

Čo sa v tejto triede dozviete?

• Ako sa ženy zvyknú cítiť na konci tehotenstva:
  Priblížime si bežné fyzické prejavy ako únava, tlak v podbrušku, nekludný spánok či častejšie močenie, ale aj to, ako sa môže meniť nálada, trpezlivosť či emocionálne rozpoloženie.
• Aké vyšetrenia vás čakajú v závere tehotenstva:
  Povieme si, čo všetko sleduje gynekológ v posledných poradniach, ako často sa tieto kontroly robia, a čo znamenajú ich výsledky.
• Čo je to kardiotokogram (CTG):
  Vysvetlíme, čo presne monitoruje tento prístroj (srdcový tep bábätka a kontrakcie maternice), ako často sa robí a čo sa z neho dá vyčítať.
• Ako sa menia pôrodné cesty:
  Dozviete sa, ako prebieha postupné skracovanie a otváranie krčka maternice, čo je to tzv. "vyšetrenie zospodu" a čo môže signalizovať, že pôrod sa blíži.
• Čo znamená pozitívny Streptokok (GBS):
  Povieme si, prečo sa toto vyšetrenie robí, čo znamená pozitívny výsledok a ako sa v prípade potreby chráni bábätko pri pôrode (napr. podaním antibiotík).
• Rh inkompatibilita – čo to je a čo robiť:
  Jednoducho vysvetlíme, čo sa deje, keď má mamička Rh negatívnu krvnú skupinu a bábätko Rh pozitívnu, a ako sa tomu preventívne predchádza (napr. injekcia anti-D imunoglobulínu).
• Termín pôrodu a prenášanie:
  Dozviete sa, ako sa vypočíta dátum pôrodu, čo sa považuje za „normálne rozmedzie“, čo sa deje, ak termín prejdete a kedy sa zvažuje vyvolanie pôrodu.
• Ako spoznať začínajúci pôrod a odlíšiť ho od tzv. poslíčkov:
  Vysvetlíme rozdiel medzi nepravými kontrakciami a skutočnými, čo si všímať, kedy čakať a kedy už radšej vyraziť do pôrodnice.
• Ako pripraviť telo na pôrod a znížiť riziko poranenia:
  Predstavíme jednoduché a prirodzené spôsoby prípravy – od masáže hrádze, cez pohyb a správne polohy až po bylinky a výživu, ktoré môžu pomôcť.

Táto trieda vám pomôže lepšie porozumieť, čo sa s vami a vaším bábätkom deje tesne pred pôrodom, a pripraviť sa na veľký deň s pokojom a dôverou. Všetko preberieme jasne, bez strašenia a s priestorom na vaše otázky. Tešíme sa na vás!

Trieda: Na pôrodnej sále s gynekologičkou 

Pôrod – ten veľký moment, na ktorý ste celé mesiace čakali. Hoci sa ho mnohé ženy obávajú, keď viete, čo môžete očakávať a čo všetko sa pri ňom deje, prichádza väčší pokoj aj dôvera v svoje telo. V tejto triede si spoločne prejdeme, ako pôrod prebieha krok za krokom od prvých signálov až po chvíľu, keď držíte bábätko v náručí.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Ako rozoznať pravé kontrakcie od poslíčkov: Povieme si, aký je medzi nimi rozdiel, ako sa mení intenzita a pravidelnosť kontrakcií a čo signalizuje, že pôrod už naozaj začal.
• Čo znamená odtok plodovej vody a prečo je dôležité všímať si jej farbu: Dozviete sa, ako vyzerá normálny odtok a čo môže naznačovať, že je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
• Čo ak si nie ste istá, či to bol naozaj odtok vody:Povieme si, čo iné sa môže objaviť, prečo nie je hanba prísť „zbytočne“ do pôrodnice a ako sa dá určiť, či naozaj došlo k odtoku plodovej vody.
• Čo sú ozvy plodu a ako sa počas pôrodu kontrolujú: Vysvetlíme, ako sa sleduje srdcová činnosť bábätka a prečo je to také dôležité počas celého pôrodu.
• Kedy je ten správny čas vybrať sa do pôrodnice: Dostanete jasné odporúčania, na čo sa zamerať a kedy je dobré zbaliť sa a vyraziť – či už ide o kontrakcie alebo odtok vody.
• Ako prebieha pôrod – I., II. a III. doba pôrodná:Podrobne si rozoberieme jednotlivé fázy pôrodu: otváranie krčka maternice, samotné tlačenie a pôrod dieťaťa, aj pôrod placenty.
• Rozdiel medzi prirodzeným pôrodom a aktívnym vedením pôrodu:Dozviete sa, čo znamená nechať pôrod plynúť prirodzene, a kedy lekári zasahujú – napríklad podaním liekov, urýchlením priebehu či odporúčaním zákroku.
• Aké sú metódy vyvolávania (indukcie) pôrodu: Vysvetlíme, kedy a prečo sa pôrod vyvoláva a aké sú dostupné možnosti – od tablety cez gél až po infúziu s oxytocínom.
• Aké rôzne scenáre môže pôrod mať: Nie každý pôrod prebieha rovnako – povieme si o bežných priebehoch, ale aj o situáciách, ktoré sa môžu nečakane vyskytnúť, aby ste vedeli, čo všetko je „v norme“.
• Čo je to odber pupočníkovej krvi a kedy sa o ňom rozhodnúť: Dozviete sa, prečo niektoré rodičky túto možnosť využívajú, čo tento odber prináša, ako prebieha a čo si o ňom potrebujete zistiť ešte pred pôrodom.

Táto trieda je vaším sprievodcom celým pôrodom – zrozumiteľne, vecne, bez strašenia a s priestorom na vaše otázky. Príďte si po informácie, ktoré vám pomôžu cítiť sa pripravené a silné.

Trieda: Pôrodné bolesti a možnosti ich tlmenia priamo na sále

Cieľom tejto triedy je naučiť sa, čo sa počas pôrodu deje v tvojom tele, aké fyziologické a hormonálne procesy spôsobujú bolesť, a aký význam tieto bolesti majú v prirodzenom priebehu pôrodu. Následne sa na ne dokážeš lepšie pripraviť a budeš si vedieť vybrať spôsob, ktorý ti bude najviac vyhovovať, s väčším pocitom bezpečia a sebaistoty.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Ako vznikajú pôrodné bolesti: vysvetlíme si, čo sú kontrakcie, ako vznikajú, prečo nastávajú a akým spôsobom prebiehajú počas pôrodu.
• Príprava na pôrodné bolesti: naučíš sa rôzne psychické a fyzické techniky na zmiernenie bolesti, ako dýchanie, relaxácia, práca s telom a mysľou.
• Nefarmakologické možnosti tlmenia bolesti: spoznáš techniky, ktoré nevyžadujú lieky, ako polohovanie, masáže, teplé obklady, aromaterapia alebo hypnopôrod.
• Farmakologické možnosti tlmenia bolesti: prejdeš si rôzne lieky, ktoré sa používajú počas pôrodu, ako analgetiká alebo opioidy, a ako a kedy sa podávajú.
• Epidurálna analgézia: vysvetlíme si výhody a nevýhody epidurálky, komu je odporúčaná, aké účinky prináša a čo obnáša tento spôsob tlmenia bolesti.
• Iné možnosti tlmenia bolesti : spoznáš aj ďalšie metódy ako rajský plyn (Entonox) či paracervikálny blok a aké sú ich účinky a riziká.
• Účinky liečiv na plod: dozvieš sa, aké lieky môžu prejsť cez placentu, aké riziká a účinky môžu mať na bábätko počas pôrodu.

Táto trieda ti poskytne komplexné informácie, ktoré ti pomôžu pri rozhodovaní, ako zvládnuť pôrod a aké možnosti si môžeš vybrať pri zmiernení bolesti.

Trieda: Starostlivosť o ženu po pôrode

Táto trieda sa zameriava na dôležité aspekty regenerácie a obnovy ženského tela po pôrode, či už spontánnom alebo cisárskom reze. Popisuje praktické aj teoretické základy, ktoré pomáhajú mamičkám lepšie pochopiť proces uzdravovania a riešiť prípadné komplikácie.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Ošetrenie rany po pôrode:Spontánny pôrod: Ako správne ošetrovať perineum a vyhnúť sa infekciám pri hojení pôrodnej rany. Cisársky rez: Ako sa starať o jazvu po cisárskom reze, ako udržiavať ranu čistú, sledovať príznaky infekcie, a kedy je potrebné vyhľadať lekára.
• Kedy vyhľadať lekársku pomoc: Kedy je dôležité vyhľadať odborníka pri komplikáciách ako napríklad hnisanie rany, silné krvácanie alebo zápal.
• Poznanie symptómov, ktoré naznačujú, že niečo nie je v poriadku : horúčka, nadmerná bolesť, problémy s močením alebo pohybom čriev.
• Základy popôrodnej rehabilitácie:Správne cvičenia na posilnenie panvového dna, brucha a chrbta. Dôležitosť správnej držania tela a fyzickej aktivity na podporu regenerácie. Cvičenia, ktoré pomáhajú zmierniť bolesti chrbtice a zlepšiť držanie tela po pôrode.
• Špecifické popôrodné komplikácie:Diastáza: Rozostup priamych brušných svalov, jeho diagnostika a spôsoby cvičenia na obnovu.
  Symfyzeolýza: Rozpad symfýzy (spojenie medzi panvovými kosťami) a spôsoby, ako zmierniť bolesť a podporiť liečenie. Inkontinencia: Problémy s kontrolou moču, riešenie pomocou cvičení na panvové dno.
• Bolestivý pohlavný styk: Ako riešiť tento problém a zlepšiť sexuálne zdravie po pôrode.
• Ako sa cítiť opäť dobre: Praktické rady, ako sa postarať o svoje fyzické aj psychické zdravie po pôrode.

V tejto triede sa zameriavame na to, ako udržiavať zdravie a pohodu po pôrode, ako rozpoznať a riešiť problémy, ktoré môžu nastať, a ako sa vrátiť k svojmu telu a životu s maximálnym komfortom a bez obáv. Tešíme sa na Vás!