Ako pripraviť svoje telo na pôrod
Streda 25.03 @ 09:00 - 10:00
V kurze s pôrodnou asistentkou Romanou objavíš, ako pripraviť telo aj myseľ na pôrod tak, aby si do neho vstúpila pokojne a vedome. Naučíš sa jednoduché, overené cviky a relaxačné techniky, ktoré podporujú pružnosť tela a harmóniu mysle. Získaš praktické tipy na bylinky, bylinné náparky a masáž hrádze pre hladší priebeh pôrodu. Navyše sa pripravíš na pokojné šestonedelie, vytvoríš funkčný popôrodný plán a naučíš sa zapojiť partnera, aby si domov priniesla pohodu, istotu a podporu.
V tejto triede sa dozvieš, ako cielene pripraviť svoje telo aj myseľ na pôrod pomocou jemných, prirodzených a overených postupov, ktoré podporujú dôveru vo vlastné telo a pomáhajú vstupovať do pôrodu pokojnejšie.
- Pohyb a cvičenie: Zameriame sa na pohyb a aktivity s ním súvisiace, ktoré sú vhodné v tehotenstve a ich význam pre samotný pôrod.
- Prírodné doplnky: Vysvetlíme si podporu tela pomocou bylinných čajov, ľanových semiačok a ďatlí, ich význam v závere tehotenstva.
- Psychická príprava: Povieme si, prečo sú relaxačné a dychové techniky na upokojenie mysle a uvoľnenie napätia tak dôležité pre pôrod samotný.
- Bylinná náparka: Dozvieš sa, čo je bylinná sedacia náparka, kedy ju zaradiť a dostaneš základný návod na jej prípravu a bezpečné použitie.
- Masáž hrádze a Aniball: Stručne sa dotkneme masáže hrádze, jej benefitov pre pružnosť tkanív, a pomôcky Aniball ako jednej z možností fyzickej prípravy na pôrod.
- Kurz prípravy na pôrod: Povieme si, prečo ho nevynechať .
Trieda: Pokojné šestonedelie: Príprava pred pôrodom
V tejto triede sa dozvieš, ako sa pripraviť na obdobie šestonedelia ešte pred pôrodom tak, aby si mala po návrate domov viac pokoja, podpory a priestoru na zotavenie a bábätko.
- Popôrodný plán: Vysvetlíme si, prečo je popôrodný plán dôležitý a prečo má zmysel myslieť naň už počas tehotenstva.
- Jednoduchý návod: Dostaneš prehľad toho, čo v popôrodnom pláne určite nevynechať a na čo sa zamerať, aby bol praktický, realistický a skutočne nápomocný.
- Partner ako súčasť tímu: Ukážeme si, prečo je dôležité tvoriť popôrodný plán spoločne s partnerom a ako ho efektívne zapojiť do starostlivosti a podpory.
- Kľúčové body plánu: Prejdeme si, čo by mal popôrodný plán obsahovať , od stravy a zásob, cez rozdelenie domácich prác, až po nastavenie návštev a hraníc s okolím.
- Tipy pre pokojný priebeh: Získaš praktické tipy, ako si vopred nastaviť domáce prostredie a očakávania tak, aby bolo tvoje šestonedelie čo najpokojnejšie.
- Starostlivosť o svoju fyzickú stránku: tipy na starostlivosť o popôrodné poranenia a prsníky
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
St 25.02 @ 18:30
Radka Cifriková
Ut 03.03 @ 09:30
NEOsestra
St 04.03 @ 18:30
Radka Cifriková
Ut 10.03 @ 10:00
NEOsestra
St 11.03 @ 18:30
Radka Cifriková
Po 16.03 @ 16:00
MUDr. Barbara Čambalová
Ut 17.03 @ 18:30
Radka Cifriková
Ut 24.03 @ 11:00
Klára Šponiarová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
V kurze s pôrodnou asistentkou Romanou objavíš, ako pripraviť telo aj myseľ na pôrod tak, aby si do neho vstúpila pokojne a vedome. Naučíš sa jednoduché, overené cviky a relaxačné techniky, ktoré podporujú pružnosť tela a harmóniu mysle. Získaš praktické tipy na bylinky, bylinné náparky a masáž hrádze pre hladší priebeh pôrodu. Navyše sa pripravíš na pokojné šestonedelie, vytvoríš funkčný popôrodný plán a naučíš sa zapojiť partnera, aby si domov priniesla pohodu, istotu a podporu.
V tejto triede sa dozvieš, ako cielene pripraviť svoje telo aj myseľ na pôrod pomocou jemných, prirodzených a overených postupov, ktoré podporujú dôveru vo vlastné telo a pomáhajú vstupovať do pôrodu pokojnejšie.
- Pohyb a cvičenie: Zameriame sa na pohyb a aktivity s ním súvisiace, ktoré sú vhodné v tehotenstve a ich význam pre samotný pôrod.
- Prírodné doplnky: Vysvetlíme si podporu tela pomocou bylinných čajov, ľanových semiačok a ďatlí, ich význam v závere tehotenstva.
- Psychická príprava: Povieme si, prečo sú relaxačné a dychové techniky na upokojenie mysle a uvoľnenie napätia tak dôležité pre pôrod samotný.
- Bylinná náparka: Dozvieš sa, čo je bylinná sedacia náparka, kedy ju zaradiť a dostaneš základný návod na jej prípravu a bezpečné použitie.
- Masáž hrádze a Aniball: Stručne sa dotkneme masáže hrádze, jej benefitov pre pružnosť tkanív, a pomôcky Aniball ako jednej z možností fyzickej prípravy na pôrod.
- Kurz prípravy na pôrod: Povieme si, prečo ho nevynechať .
Trieda: Pokojné šestonedelie: Príprava pred pôrodom
V tejto triede sa dozvieš, ako sa pripraviť na obdobie šestonedelia ešte pred pôrodom tak, aby si mala po návrate domov viac pokoja, podpory a priestoru na zotavenie a bábätko.
- Popôrodný plán: Vysvetlíme si, prečo je popôrodný plán dôležitý a prečo má zmysel myslieť naň už počas tehotenstva.
- Jednoduchý návod: Dostaneš prehľad toho, čo v popôrodnom pláne určite nevynechať a na čo sa zamerať, aby bol praktický, realistický a skutočne nápomocný.
- Partner ako súčasť tímu: Ukážeme si, prečo je dôležité tvoriť popôrodný plán spoločne s partnerom a ako ho efektívne zapojiť do starostlivosti a podpory.
- Kľúčové body plánu: Prejdeme si, čo by mal popôrodný plán obsahovať , od stravy a zásob, cez rozdelenie domácich prác, až po nastavenie návštev a hraníc s okolím.
- Tipy pre pokojný priebeh: Získaš praktické tipy, ako si vopred nastaviť domáce prostredie a očakávania tak, aby bolo tvoje šestonedelie čo najpokojnejšie.
- Starostlivosť o svoju fyzickú stránku: tipy na starostlivosť o popôrodné poranenia a prsníky
Volám sa Romana Kopčíková a pôsobím ako pôrodná asistentka, laktačná poradkyňa a terapeutka hrou. Moja profesijná cesta je spojením medicínskeho a psychologického pohľadu na človeka – od starostlivosti o ženy počas tehotenstva a pôrodu až po podporu detí v ich emocionál...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
St 25.02 @ 18:30
Radka Cifriková
Ut 03.03 @ 09:30
NEOsestra
St 04.03 @ 18:30
Radka Cifriková
Ut 10.03 @ 10:00
NEOsestra
St 11.03 @ 18:30
Radka Cifriková
Po 16.03 @ 16:00
MUDr. Barbara Čambalová
Ut 17.03 @ 18:30
Radka Cifriková
Ut 24.03 @ 11:00
Klára Šponiarová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.