Ako môžem cvičiť v tehotenstve?
Utorok 11.05 @ 19:00 - 19:30
Tento online kurz je vytvorený pre ženy, ktoré sa počas obdobia čakania na bábätko nechcú rozlúčiť s aktívnym a zdravým štýlom života. Dostanú v ňom informácie priamo od lekára o tom, aké cviky sú dovolené a bezpečné v jednotlivých obdobiach tehotenstva a tiež bezprostredne po pôrode, aj o tom, ako pri starostlivosti o bábätko nezabúdať na seba a svoje zdravie.
V kurze sa dozviete o možnostiach udržania si telesnej kondície napriek pribúdajúcim kilám v tehotenstve a obmedzeným časovým možnostiam po pôrode. Obsahom kurzu nie sú vedené lekcie cvičenia ani konkrétne cviky, ale informácie o tom, ako správne cvičiť a starať sa o svoje zdravie vďaka individuálnemu stavu, zvykom a okolnostiam mamičky.
Trieda: Ako môžem cvičiť v tehotenstve?
- možnosti aktívneho pohybu napriek fyziologickým zmenám v celom organizme,
- obmedzenia a kontraindikácie cvičenia,
- ako zvoliť vhodný spôsob cvičenia, cviky a ako nastaviť adekvátne záťaž.
Trieda: Zdravý životný štýl ako prevencia komplikácií
- nutričné otázky týkajúce sa špecificky obdobia tehotenstva a dojčenia,
- aktívne prispievanie k svojej fyzickej (a tým i psychickej) pohode,
- dôležitosť regenerácie organizmu a ako na spánkový deficit.
Trieda: Ako správne cvičiť pred pôrodom a v šestonedelí
- rozdiely v cvičení v prípade spontánneho pôrodu a operačného pôrodu cisárskym rezom,
- porovnanie skúseností s pôrodom mamičiek s aktívnym a pasívnym životným štýlom,
- najčastejšie využívané aktivity a ich výhody - gymnastický balón, prechádzky, jóga, posilňovanie, práca s vlastnou váhou,
- medicínsky odporúčané metódy, ako sa bezpečne vrátiť k cvičeniu po pôrode.
Trieda: Zdravý štýl života s bábätkom
- najčastejšie otázky pacientiek a odpovede lekára k téme zdravého životného štýlu vo vysokých štádiách tehotenstva a v období šestonedelia,
- návod, ako prispôsobiť svoj doterajší životný štýl a návyky nadchádzajúcemu obdobiu pôrodu a zotavovania sa,
- konzultácie reálnych plánov a odpovede na individuálne otázky.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Po 28.04 @ 13:00
Barbara Čambalová
Ut 29.04 @ 10:30
Klára Šponiarová
St 30.04 @ 09:00
Jana Krpalová
Po 05.05 @ 14:00
Barbara Čambalová
Ut 06.05 @ 08:30
Mária Košútová
St 07.05 @ 18:30
Radka Cifriková
Št 08.05 @ 09:00
Jana Krpalová
Ut 13.05 @ 17:00
MUDr. Nikoleta Tóthová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
Tento online kurz je vytvorený pre ženy, ktoré sa počas obdobia čakania na bábätko nechcú rozlúčiť s aktívnym a zdravým štýlom života. Dostanú v ňom informácie priamo od lekára o tom, aké cviky sú dovolené a bezpečné v jednotlivých obdobiach tehotenstva a tiež bezprostredne po pôrode, aj o tom, ako pri starostlivosti o bábätko nezabúdať na seba a svoje zdravie.
V kurze sa dozviete o možnostiach udržania si telesnej kondície napriek pribúdajúcim kilám v tehotenstve a obmedzeným časovým možnostiam po pôrode. Obsahom kurzu nie sú vedené lekcie cvičenia ani konkrétne cviky, ale informácie o tom, ako správne cvičiť a starať sa o svoje zdravie vďaka individuálnemu stavu, zvykom a okolnostiam mamičky.
Trieda: Ako môžem cvičiť v tehotenstve?
- možnosti aktívneho pohybu napriek fyziologickým zmenám v celom organizme,
- obmedzenia a kontraindikácie cvičenia,
- ako zvoliť vhodný spôsob cvičenia, cviky a ako nastaviť adekvátne záťaž.
Trieda: Zdravý životný štýl ako prevencia komplikácií
- nutričné otázky týkajúce sa špecificky obdobia tehotenstva a dojčenia,
- aktívne prispievanie k svojej fyzickej (a tým i psychickej) pohode,
- dôležitosť regenerácie organizmu a ako na spánkový deficit.
Trieda: Ako správne cvičiť pred pôrodom a v šestonedelí
- rozdiely v cvičení v prípade spontánneho pôrodu a operačného pôrodu cisárskym rezom,
- porovnanie skúseností s pôrodom mamičiek s aktívnym a pasívnym životným štýlom,
- najčastejšie využívané aktivity a ich výhody - gymnastický balón, prechádzky, jóga, posilňovanie, práca s vlastnou váhou,
- medicínsky odporúčané metódy, ako sa bezpečne vrátiť k cvičeniu po pôrode.
Trieda: Zdravý štýl života s bábätkom
- najčastejšie otázky pacientiek a odpovede lekára k téme zdravého životného štýlu vo vysokých štádiách tehotenstva a v období šestonedelia,
- návod, ako prispôsobiť svoj doterajší životný štýl a návyky nadchádzajúcemu obdobiu pôrodu a zotavovania sa,
- konzultácie reálnych plánov a odpovede na individuálne otázky.
Lukáš Režňák
gynekológ
Jsem lékař, gynekolog a porodník. Abych nezapomněl, jmenuji se Lukáš. Mám atestaci v oboru a mnohaletou praxi. Věnuji se urogynekologické problematice a hlavně operativě. Mou celoživotní zálibou je sport. Léta závodního plavání, lezení a v posledních letech také CrossFi...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Po 28.04 @ 13:00
Barbara Čambalová
Ut 29.04 @ 10:30
Klára Šponiarová
St 30.04 @ 09:00
Jana Krpalová
Po 05.05 @ 14:00
Barbara Čambalová
Ut 06.05 @ 08:30
Mária Košútová
St 07.05 @ 18:30
Radka Cifriková
Št 08.05 @ 09:00
Jana Krpalová
Ut 13.05 @ 17:00
MUDr. Nikoleta Tóthová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.