Ako sa na kontrakcie a pôrod pripraviť
Streda 11.02 @ 09:00 - 10:00
V tomto online kurze sa spoločne s milou a známou pôrodnou asistentkou a autorkou knihy "Návrat k materskej intuícii" Jankou Krpalovou, ktorú môžete poznať ako lipirea_blog, budeme rozprávať o psychickej a fyzickej príprave tehotnej ženy na blížiaci sa pôrod, zotavení po pôrode a o dôležitých veciach, ktoré môžu priebeh Vášho tehotenstva i šestonedelia ovplyvniť.
Trieda: Ako sa na kontrakcie a pôrod pripraviť / intuitívne k pôrodu
V tejto triede sa zameriame na to, ako sa psychicky a fyzicky pripraviť na pôrod, aby ste sa cítili silné, pokojné a schopné prežiť tento nádherný, ale náročný zážitok. Dozviete sa, ako sa pripraviť na kontrakcie a ako si pomôcť, keď prídu, a naučíte sa techniky, ktoré vám uľavia od bolesti a pomôžu vám udržať pohodu počas pôrodu.
Čo sa v tejto triede dozviete:
- Ako sa psychicky pripraviť na pôrod: Tipy, ako sa naladiť, pustiť strach a vstúpiť do pôrodu s dôverou v seba aj svoje telo.
- Ako sa telo prirodzene pripravuje na pôrod: Čo všetko robí vaše telo samo a ako mu môžete dovoliť pracovať vo váš prospech.
- Odpútanie od bolesti a prirodzená úľava: Pohyb, dotyk, masáže či akupresúra – jemné spôsoby, ako si uľaviť a zostať uvoľnená.
- Ako sa upokojiť v strese: Jednoduché techniky, ktoré vám pomôžu zachovať pokoj a pocit kontroly aj v náročných chvíľach.
- Relaxačné techniky a uvoľňujúce polohy: Praktické ukážky, ako sa uvoľniť telom aj mysľou a nájsť polohy, ktoré vám budú robiť dobre.
- Dýchacie techniky: Ako dýchať tak, aby vám dych pomáhal zvládať kontrakcie a podporoval vnútorný pokoj.
- Sila kontrakcií a ich prežívanie: Ako kontrakcie vnímať ako pomoc, nie hrozbu, a prežiť ich s väčšou istotou.
- Ako podporiť prirodzený oxytocín: Spôsoby, ako vytvoriť podmienky pre hormón lásky, ktorý pôrod prirodzene rozbieha.
- Bábätko ako aktívny účastník pôrodu: Čo počas pôrodu prežíva bábätko a ako mu môžete pomôcť prísť na svet pokojne.
- Najdôležitejšie úlohy mamy pri pôrode: Ako byť aktívnou, vnímavou a sebavedomou súčasťou pôrodu – vo svojom vlastnom rytme.
Táto trieda vám poskytne všetky informácie a techniky, ktoré vám pomôžu prejsť pôrodom s väčšou sebadôverou, pohodou a pripravenosťou.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Zajtra @ 18:00
Mária Košútová
St 18.02 @ 09:00
Jana Krpalová
Po 23.02 @ 16:00
MUDr. Barbara Čambalová
St 25.02 @ 18:30
Radka Cifriková
Ut 03.03 @ 09:30
NEOsestra
St 04.03 @ 18:30
Radka Cifriková
Ut 10.03 @ 10:00
NEOsestra
St 11.03 @ 18:30
Radka Cifriková
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
V tomto online kurze sa spoločne s milou a známou pôrodnou asistentkou a autorkou knihy "Návrat k materskej intuícii" Jankou Krpalovou, ktorú môžete poznať ako lipirea_blog, budeme rozprávať o psychickej a fyzickej príprave tehotnej ženy na blížiaci sa pôrod, zotavení po pôrode a o dôležitých veciach, ktoré môžu priebeh Vášho tehotenstva i šestonedelia ovplyvniť.
Trieda: Ako sa na kontrakcie a pôrod pripraviť / intuitívne k pôrodu
V tejto triede sa zameriame na to, ako sa psychicky a fyzicky pripraviť na pôrod, aby ste sa cítili silné, pokojné a schopné prežiť tento nádherný, ale náročný zážitok. Dozviete sa, ako sa pripraviť na kontrakcie a ako si pomôcť, keď prídu, a naučíte sa techniky, ktoré vám uľavia od bolesti a pomôžu vám udržať pohodu počas pôrodu.
Čo sa v tejto triede dozviete:
- Ako sa psychicky pripraviť na pôrod: Tipy, ako sa naladiť, pustiť strach a vstúpiť do pôrodu s dôverou v seba aj svoje telo.
- Ako sa telo prirodzene pripravuje na pôrod: Čo všetko robí vaše telo samo a ako mu môžete dovoliť pracovať vo váš prospech.
- Odpútanie od bolesti a prirodzená úľava: Pohyb, dotyk, masáže či akupresúra – jemné spôsoby, ako si uľaviť a zostať uvoľnená.
- Ako sa upokojiť v strese: Jednoduché techniky, ktoré vám pomôžu zachovať pokoj a pocit kontroly aj v náročných chvíľach.
- Relaxačné techniky a uvoľňujúce polohy: Praktické ukážky, ako sa uvoľniť telom aj mysľou a nájsť polohy, ktoré vám budú robiť dobre.
- Dýchacie techniky: Ako dýchať tak, aby vám dych pomáhal zvládať kontrakcie a podporoval vnútorný pokoj.
- Sila kontrakcií a ich prežívanie: Ako kontrakcie vnímať ako pomoc, nie hrozbu, a prežiť ich s väčšou istotou.
- Ako podporiť prirodzený oxytocín: Spôsoby, ako vytvoriť podmienky pre hormón lásky, ktorý pôrod prirodzene rozbieha.
- Bábätko ako aktívny účastník pôrodu: Čo počas pôrodu prežíva bábätko a ako mu môžete pomôcť prísť na svet pokojne.
- Najdôležitejšie úlohy mamy pri pôrode: Ako byť aktívnou, vnímavou a sebavedomou súčasťou pôrodu – vo svojom vlastnom rytme.
Táto trieda vám poskytne všetky informácie a techniky, ktoré vám pomôžu prejsť pôrodom s väčšou sebadôverou, pohodou a pripravenosťou.
Jana Krpalová
pôrodná asistentka
Vitajte! Volám sa Jana. V prvom a najpodstatnejšom rade som mama dvoch detí.
Povolaním som pôrodná asistentka, špecialistka v oblasti rodiny a komunity, profesionálna laktačná konzultantka IPD, člen ELACTA, certifikovaná inštruktorka prípravy na pôrod a inštruktorka m...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Zajtra @ 18:00
Mária Košútová
St 18.02 @ 09:00
Jana Krpalová
Po 23.02 @ 16:00
MUDr. Barbara Čambalová
St 25.02 @ 18:30
Radka Cifriková
Ut 03.03 @ 09:30
NEOsestra
St 04.03 @ 18:30
Radka Cifriková
Ut 10.03 @ 10:00
NEOsestra
St 11.03 @ 18:30
Radka Cifriková
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.