Lenka Cinová
fyzioterapeutkaSom mamou dvoch detí (9 a 11) a pracujem ako masérka, Pilates a Sm Systém inštruktorka. Venujem sa mamičkám po pôrode, ale aj tým, ktoré rodili už dávno, ale stále majú problémy s panvovým dnom, či rozostupom brušných svalov, tzv. diastázou. Keďže sama som problém s diastázou mala, takisto brušnú herniu, a trpela som stresovou inkontinenciou, začala som pátrať po tom, ako sa týchto problémov zbaviť. Svoje vedomosti som nadobudla počas odborných kurzov tu na Slovensku, ale absolvovala som aj online kurzy amerických a kanadských lektoriek. Pomohla som sebe a to ma inšpirovalo k tomu, aby som svoje vedomosti šírila ďalej a pomáhala ženám vo svojom okolí. Lebo diastáza nie je len estetický problém, ale hlavne funkčný. Stále sa tejto téme naplno venujem a ďalej sa vzdelávam. Verím, že dokážem pomôcť aj vám, pripraviť sa fyzicky na pôrod a potom sa opätovne dostať do formy efektívne a bezpečne, s ohľadom na vaše telo. FB: Studio LaLoona - Masaze, SM System, Pilates Instagram: lenka.laloona.cino
Hanka
Moc Vám děkuji za užitečné informace. (Obdobie tehotenstva)
19. Dec 2023Jana
užitočné informácie. (Obdobie tehotenstva)
20. Nov 2020Petra
veľmi dobrá prednáška, ďakujem :) (Obdobie tehotenstva)
18. Nov 2020Irena
Dakujem (Obdobie tehotenstva)
03. Nov 2020jana
zaujimava hodina, skoda ze som tieto info nemala o 4 týždne skôr 😀 (Obdobie tehotenstva)
02. Nov 2020Jana
dobra trieda, pacilo sa mi (Obdobie tehotenstva)
02. Nov 2020Denisa
Ďakujem za prednášku, bola pre mňa veľmi prínosná a určite ma pripravila na cviky po pôrode. (Obdobie tehotenstva)
02. Nov 2020Denisa
Výborná hodina prednasajucu odporúčam 😊 (Obdobie tehotenstva)
02. Nov 2020Tereza
Tento webinář se mi líbil. (Spät do formy po pôrode)
30. Oct 2020Jana
pacilo sa mi, moze byt (Spät do formy po pôrode)
27. Oct 2020Martina
Veľmi pomohla, veľa informácií som sa dozvedela :) (Obdobie tehotenstva)
27. Oct 2020Denisa
Zo slidov nebolo dostatocne vidiet jednotlivé údaje a to som pozerala na pc, inak prednaska vyborna (Obdobie tehotenstva)
26. Oct 2020Eva
Cenné informácie pre každú mamičku a jej bábenko :) (Obdobie tehotenstva)
26. Oct 2020Veronika
príliš všeobecné, čítané, pôsobilo to na mňa neprofesionálne (Obdobie tehotenstva)
26. Oct 2020Ivana
ďakujem za prednášku, veľmi prínosné (Obdobie tehotenstva)
23. Oct 2020Krisztina
Vyborne vysvetlenie, tesim sa aj na cvicenia (Obdobie tehotenstva)
21. Oct 2020Zuzana
Dakujem, bolo to velmi naucne. (Obdobie tehotenstva)
20. Oct 2020Petra
dakujem za super prednasku o diastaze (Obdobie tehotenstva)
20. Oct 2020Eva
Přednáška byla velmi poučná! Ocenila bych ale kratší teoretickou část a delší část věnovanou cvikům. (Obdobie tehotenstva)
19. Oct 2020Jana
velmi přínosné (Obdobie tehotenstva)
19. Oct 2020Veronika
Ďakujem, bola to zaujímavá téma. (Obdobie tehotenstva)
19. Oct 2020Zuzana
Veľmi poučné. Ďakujem :-) (Obdobie tehotenstva)
19. Oct 2020Silvia
Veľmi poučná prednáška a dobre vysvetlená (Obdobie tehotenstva)
19. Oct 2020Lucia
velmi poucne (Obdobie tehotenstva)
19. Oct 2020Gabriela
Pekne vysvetlene, len mi nefungovalo video tak snad si cviky na konci budem moct pozriet na videu v archive. Dakujem. (Obdobie tehotenstva)
19. Oct 2020Zuzana
Ďakujem, pohyb je potrebný a je to super (Spät do formy po pôrode)
16. Oct 2020
Andrea
Super trieda! (Spät do formy po pôrode)
16. Oct 2020Krisztina
Mila a profesionaln trenerka, dobre cviky (Spät do formy po pôrode)
16. Oct 2020Renáta
Cvičenie bolo super, teším sa na budúce :) (Spät do formy po pôrode)
16. Oct 2020Silvia
Bolo to skvele cvicenie, vynikajuce cviky. Odpurucam. (Spät do formy po pôrode)
16. Oct 2020Klaudia
Táto trieda mi pomohla nasmerovať ako správne cvičiť. (Obdobie tehotenstva)
14. Oct 2020Veronika
Bola to moja prva hodina o cviceni v tehotenstve, takze mi to vela dalo. A hlavne z pohodlia domova :) (Obdobie tehotenstva)
13. Oct 2020alexa
:):):):):) (Obdobie tehotenstva)
13. Oct 2020Lenka
Príjemné cvičenie na posilnenie pánvového dna (Spät do formy po pôrode)
13. Oct 2020
Soňa
Ďakujeme za zrozumiteľnú a užitočnú prednášku (Obdobie tehotenstva)
13. Oct 2020Barbora
Dakujem za užitočné informaacie ktoree viem uplatnit aj po porode. Kurz odporuucam😉 (Obdobie tehotenstva)
12. Oct 2020Zuzana
preferovala by som este viac ukazkovyh cvikov (Obdobie tehotenstva)
12. Oct 2020Anna
Super (Spät do formy po pôrode)
09. Oct 2020Jana
veľmi dobre cvičenie, detailne vysvetlene (Spät do formy po pôrode)
09. Oct 2020
Soňa
Dakujeme Vám krásne za cvičenie (Spät do formy po pôrode)
09. Oct 2020Michaela
Super trieda, teším sa na cvičenie. (Spät do formy po pôrode)
09. Oct 2020Gabriela
Uzitocne informacie o cviceni v tehotenstve (Obdobie tehotenstva)
07. Oct 2020Eva
Hodina sa mi velmi pacila, zaujimave poznatky, ktore sa mi uricte zidu:) Dakujem (Obdobie tehotenstva)
07. Oct 2020alexa
:):):):):) (Spät do formy po pôrode)
07. Oct 2020Veronika
dozvedela som sa prakticke informacie, ktore mozem praktikovat kazdodenne v tehotenstve. (Obdobie tehotenstva)
07. Oct 2020
Barbora
Problem s pripojenim (Obdobie tehotenstva)
06. Oct 2020Dita
Úvodní hodina byla zatím pomalejší, tak se moc těším na další :) (Spät do formy po pôrode)
05. Oct 2020Michaela
Zaujímavá prednáška s názornými ukážkami. (Obdobie tehotenstva)
05. Oct 2020Gabika
Trochu technicke problemy s pripojenim cez mobil na zaciatku, ale inak fajn. Zakladny a zaujimavy prehlad problematiky. (Obdobie tehotenstva)
05. Oct 2020Marcela
super cvičenie :) (Spät do formy po pôrode)
02. Oct 2020Beata
velka vdaka za dobre tipy na precvicovanie panvoveho dna po porode (Spät do formy po pôrode)
02. Oct 2020
irena
velmi uzitocne rady pri cviceni, prijemna cvicitelka, podrobne a zrozumitelne vysvetlena technika zakladneho postoja a dychania ;) (Spät do formy po pôrode)
02. Oct 2020Veronika
výborne cviky na každý deň, ďakujem 🙂 (Spät do formy po pôrode)
02. Oct 2020Luci
Perfektná pomoc od bolesti chrbta :) (Pilates pre tehotné I)
07. Sep 2020LuciCh
pomalé a pokojné vystupovanie, človek môže sledovať aj trošku pocvičiť podľa vlastných možností. (FIT MAMA - Pilates po pôrode)
05. Aug 2020
Dominika
Super vvicenie (FIT MAMA - Pilates po pôrode)
31. Jul 2020Michaela
Lenka vsetky cviky pomaly a dokladne vysvetluje, vyborne! (FIT MAMA - Pilates po pôrode II)
29. Jul 2020
Lucia
Veľmi dobre som so zacvičila teším sa na ďalšiu hodinu (FIT MAMA - Pilates po pôrode II)
29. Jul 2020Adriana
cviky na posilnenie brucha po porode (FIT MAMA - Pilates po pôrode)
27. Jul 2020
Katarina
Ďakujem, už si len nájsť čas na seba a môžem začať :) (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)
24. Jul 2020Michaela
Vyborna hodina, skvele vysvetlenie jednotlivych cvikov. (FIT MAMA - Pilates po pôrode)
22. Jul 2020
Lucia
Úžasne začiatočné cvičenie (FIT MAMA - Pilates po pôrode)
22. Jul 2020
Andrea
Lenka je uzasna lektorka. (FIT MAMA - Pilates po pôrode)
22. Jul 2020Martina
Vdaka za ukazku vhodnych cvikov v tehotenstve. (Pilates pre tehotné VI)
20. Jul 2020Beba
dalsia skvela hodina, citila som ze to pomaha (FIT MAMA - Pilates po pôrode VI)
15. Jul 2020Michaela
Vyborna zostava jednoduchych cvikov na efektivne precvicenie nielen panvoveho dna. Dakujem 🙂 (FIT MAMA - Pilates po pôrode VI)
15. Jul 2020
Dominika
Ďakujem za celý kurz Pilatesu po pôrode, cviky som si zapisovala, verím, že po pôrode využijem :) (FIT MAMA - Pilates po pôrode VI)
15. Jul 2020Simona
príjemné a uvoľňujúce cvičenie, chrbát sa poteší (Ako cvičiť v tehotenstve, 1. trimester)
14. Jul 2020Zuzana
super trenerka, paci sa mi ze vysvetluje techniku, dufam ze budu s nou coskoro dalsie cvicenia pre tehotne (Pilates pre tehotné VI)
14. Jul 2020
Andrea
Zrozumitelne a prinosne :) (Pilates pre tehotné VI)
14. Jul 2020Svetlana
Super tipy na posilnenie partii, ktore budeme potrebovat, ked sa babatko narodi. (Pilates pre tehotné VI)
13. Jul 2020Zuzana
vynikajúce hodiny , dôkladne vysvetlené cviky aj postoj na každý deň, ďakujem (Pilates pre tehotné VI)
13. Jul 2020Zuzana
Makacka, ale super som si zacvicila, dakujem 🙂 (Pilates pre tehotné VI)
13. Jul 2020Janka
vyborne cvicenie na posilnenie celeho tela, dakujem (Pilates pre tehotné VI)
13. Jul 2020Adriana
prvykrat som cvicila pilates a bolo to fajn, takze budem pokracovat (Pilates pre tehotné V)
10. Jul 2020Beba
super hodina ako vzdy s Lenkouo (FIT MAMA - Pilates po pôrode V)
08. Jul 2020Katarína
Opäť som si príjemne zacvičila, ďakujem. (FIT MAMA - Pilates po pôrode V)
08. Jul 2020
Andrea
Dakujeme za triedu :) (FIT MAMA - Pilates po pôrode V)
08. Jul 2020
Andrea
Super, dakujem (Pilates pre tehotné V)
06. Jul 2020Zuzana
super (Pilates pre tehotné IV)
06. Jul 2020Zuzana
lenka je super precvicovatelka, paci sa mi ze vysvetluje spravnu techniku a dychanie, dba na spravne drzanie tela pri cviceni. Kazda hodina mala zatial kusok ine zameranie takze je to aj pestre. (Pilates pre tehotné V)
06. Jul 2020Michaela
Dakujeme, velmi prinosne z hladiska drzania tela, dychania a pod. (Pilates pre tehotné V)
06. Jul 2020Zuzana
Dobre som si zacvicila, ako vzdy :) (Pilates pre tehotné V)
06. Jul 2020
Dominika
Ďakujeme za ďalšiu hodinu Pilatesu pre tehotné :) (Pilates pre tehotné V)
06. Jul 2020Zuzana
ďakujem za opäť vynikajúcu hodinu (Pilates pre tehotné V)
06. Jul 2020Janka
super cvicenie na posilnenie ruk aj noh. vrela vdaka (Pilates pre tehotné V)
06. Jul 2020
Kristina
Velmi dobra trieda (Pilates pre tehotné V)
06. Jul 2020Michaela
Dakujem. Vysvetlenie dychania bolo pre mna klucove. (Ako cvičiť v tehotenstve, 2. a 3. trimester)
02. Jul 2020ffdh
dobre (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)
01. Jul 2020
Dominika
Ďakujeme za ďalšie cviky v rámci kurzu Pilates po pôrode :) (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)
01. Jul 2020Katarína
Ďakujem (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)
01. Jul 2020Gabriela
Mám za sebou prvú hodinu. Cviky boli jednoduché, zrozumiteľné, pani bola milá, jednu hviezdičku dole dávam za to, že nebolo vidno celu postavu napr. Nohy,len stred tela väčšinou. Ináč idem skúsiť s vami ďalej 😉 (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)
01. Jul 2020janka
Úžasné cviky. Určite začnem konečne cvičiť 😁.Ďakujem veľmi pekne. (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)
01. Jul 2020Beba
tato hodina sa mi velmi pacila, stale pribudaju nove cviky 👍 (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)
01. Jul 2020Janka
efektivne cvicenie hlavne zamerane na hornu cast tela a panvove dno, vrela vdaka (Pilates pre tehotné IV)
29. Jun 2020Martina
Dakujem za super precvicovanie. (Pilates pre tehotné IV)
29. Jun 2020Zuzana
Super som si zacvicila, dakujem :) Cviky akurat. (Pilates pre tehotné IV)
29. Jun 2020Zuzana
ďakujem, super cvičenia vždy (Pilates pre tehotné IV)
29. Jun 2020
Dominika
Ďakujem za ďalšiu hodinu Pilatesu pre tehotné :) (Pilates pre tehotné IV)
29. Jun 2020Janka
super efektivne cvicenie, vrelo odporucam (Pilates pre tehotné III)
29. Jun 2020