921 sa zúčastnilo 45 minút

Pilates po pôrode IV

Kurz: FIT MAMA - Pilates po pôrode
St 12.08 @ 08:30 - 09:15
Popis kurzu

Kurz zameraný na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému. Naším cieľom je opätovne sa prepojiť s týmito svalmi, získať späť ich funkčnosť, osvojiť si správne dýchanie, správne postavenie tela. Posilniť chrbtové svaly, sedacie svaly, aj svaly dolných a horných končatín. Správnym cvičením získate silu, vytrvalosť, funkčnosť, energiu. Zbavíte sa bolesti chrbta, hlavy, kĺbov. Zlepšíte si funkciu svalov panvového dna a zbavíte sa stresovej inkontinencie a taktiež stiahnete diastázu, ktorá vám spôsobuje, že vaše brušká stále vyzerajú ako v tehotenstve.

Porozumieť ako fungujú svaly nášho centra tela, teda bránica, priečne brušné svaly a panvové dno je veľmi dôležité. Ak tomu úplne nerozumiete, nie ste si isté, čo presne robiť a čo cítiť, keď aktivujete jednotlivé svaly a nerobíte to správne, výsledky sa vôbec nedostavia, alebo sa váš momentálny stav môže ešte zhoršiť, čo vedie k zbytočnej frustrácii.

Cvičenie je vhodné pre mamičky od ukončeného 6 týždňa tehotenstva, resp. po schválení lekárom, ale tiež pre každú jednu ženu, ktorú trápia bolesti v spodnej časti chrbta, únik moču, diastáza, či prolaps, bez ohľadu na to kedy a či rodila. V každom prípade sa vždy poraďte so svojím lekárom predtým, ako začnete s akýmkoľvek cvičením.

Online
Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia sa vždy vopred poraďte so svojim ošetrujúcim lekárom.
Prihlás sa do online triedy

Vyber si termín

Aktuálne nie je k dispozícií žiadny termín.

Úvodné video
60 minút
Dôležité upozornenie
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia sa vždy vopred poraďte so svojim ošetrujúcim lekárom.