Lenka C.

fyzioterapeutka

Som mamou dvoch detí (9 a 11) a pracujem ako masérka, Pilates a Sm Systém inštruktorka. Venujem sa mamičkám po pôrode, ale aj tým, ktoré rodili už dávno, ale stále majú problémy s panvovým dnom, či rozostupom brušných svalov, tzv. diastázou. Keďže sama som problém s diastázou mala, takisto brušnú herniu, a trpela som stresovou inkontinenciou, začala som pátrať po tom, ako sa týchto problémov zbaviť. Svoje vedomosti som nadobudla počas odborných kurzov tu na Slovensku, ale absolvovala som aj online kurzy amerických a kanadských lektoriek. Pomohla som sebe a to ma inšpirovalo k tomu, aby som svoje vedomosti šírila ďalej a pomáhala ženám vo svojom okolí. Lebo diastáza nie je len estetický problém, ale hlavne funkčný. Stále sa tejto téme naplno venujem a ďalej sa vzdelávam. Verím, že dokážem pomôcť aj vám, pripraviť sa fyzicky na pôrod a potom sa opätovne dostať do formy efektívne a bezpečne, s ohľadom na vaše telo. FB: Studio LaLoona - Masaze, SM System, Pilates Instagram: lenka.laloona.cino

Hodnotenia (ukázať všetky)
Hanka

Moc Vám děkuji za užitečné informace. (Obdobie tehotenstva)

19. Dec 2023
Jana

užitočné informácie. (Obdobie tehotenstva)

20. Nov 2020
Petra

veľmi dobrá prednáška, ďakujem :) (Obdobie tehotenstva)

18. Nov 2020
Irena

Dakujem (Obdobie tehotenstva)

03. Nov 2020
jana

zaujimava hodina, skoda ze som tieto info nemala o 4 týždne skôr 😀 (Obdobie tehotenstva)

02. Nov 2020
Jana

dobra trieda, pacilo sa mi (Obdobie tehotenstva)

02. Nov 2020
Denisa

Ďakujem za prednášku, bola pre mňa veľmi prínosná a určite ma pripravila na cviky po pôrode. (Obdobie tehotenstva)

02. Nov 2020
Denisa

Výborná hodina prednasajucu odporúčam 😊 (Obdobie tehotenstva)

02. Nov 2020
Tereza

Tento webinář se mi líbil. (Spät do formy po pôrode)

30. Oct 2020
Jana

pacilo sa mi, moze byt (Spät do formy po pôrode)

27. Oct 2020
Martina

Veľmi pomohla, veľa informácií som sa dozvedela :) (Obdobie tehotenstva)

27. Oct 2020
Denisa

Zo slidov nebolo dostatocne vidiet jednotlivé údaje a to som pozerala na pc, inak prednaska vyborna (Obdobie tehotenstva)

26. Oct 2020
Eva

Cenné informácie pre každú mamičku a jej bábenko :) (Obdobie tehotenstva)

26. Oct 2020
Veronika

príliš všeobecné, čítané, pôsobilo to na mňa neprofesionálne (Obdobie tehotenstva)

26. Oct 2020
Ivana

ďakujem za prednášku, veľmi prínosné (Obdobie tehotenstva)

23. Oct 2020
Krisztina

Vyborne vysvetlenie, tesim sa aj na cvicenia (Obdobie tehotenstva)

21. Oct 2020
Zuzana

Dakujem, bolo to velmi naucne. (Obdobie tehotenstva)

20. Oct 2020
Petra

dakujem za super prednasku o diastaze (Obdobie tehotenstva)

20. Oct 2020
Eva

Přednáška byla velmi poučná! Ocenila bych ale kratší teoretickou část a delší část věnovanou cvikům. (Obdobie tehotenstva)

19. Oct 2020
Jana

velmi přínosné (Obdobie tehotenstva)

19. Oct 2020
Veronika

Ďakujem, bola to zaujímavá téma. (Obdobie tehotenstva)

19. Oct 2020
Zuzana

Veľmi poučné. Ďakujem :-) (Obdobie tehotenstva)

19. Oct 2020
Silvia

Veľmi poučná prednáška a dobre vysvetlená (Obdobie tehotenstva)

19. Oct 2020
Lucia

velmi poucne (Obdobie tehotenstva)

19. Oct 2020
Gabriela

Pekne vysvetlene, len mi nefungovalo video tak snad si cviky na konci budem moct pozriet na videu v archive. Dakujem. (Obdobie tehotenstva)

19. Oct 2020
Zuzana

Ďakujem, pohyb je potrebný a je to super (Spät do formy po pôrode)

16. Oct 2020
Andrea

Super trieda! (Spät do formy po pôrode)

16. Oct 2020
Krisztina

Mila a profesionaln trenerka, dobre cviky (Spät do formy po pôrode)

16. Oct 2020
Renáta

Cvičenie bolo super, teším sa na budúce :) (Spät do formy po pôrode)

16. Oct 2020
Silvia

Bolo to skvele cvicenie, vynikajuce cviky. Odpurucam. (Spät do formy po pôrode)

16. Oct 2020
Klaudia

Táto trieda mi pomohla nasmerovať ako správne cvičiť. (Obdobie tehotenstva)

14. Oct 2020
Veronika

Bola to moja prva hodina o cviceni v tehotenstve, takze mi to vela dalo. A hlavne z pohodlia domova :) (Obdobie tehotenstva)

13. Oct 2020
alexa

:):):):):) (Obdobie tehotenstva)

13. Oct 2020
Lenka

Príjemné cvičenie na posilnenie pánvového dna (Spät do formy po pôrode)

13. Oct 2020
Soňa

Ďakujeme za zrozumiteľnú a užitočnú prednášku (Obdobie tehotenstva)

13. Oct 2020
Barbora

Dakujem za užitočné informaacie ktoree viem uplatnit aj po porode. Kurz odporuucam😉 (Obdobie tehotenstva)

12. Oct 2020
Zuzana

preferovala by som este viac ukazkovyh cvikov (Obdobie tehotenstva)

12. Oct 2020
Anna

Super (Spät do formy po pôrode)

09. Oct 2020
Jana

veľmi dobre cvičenie, detailne vysvetlene (Spät do formy po pôrode)

09. Oct 2020
Soňa

Dakujeme Vám krásne za cvičenie (Spät do formy po pôrode)

09. Oct 2020
Michaela

Super trieda, teším sa na cvičenie. (Spät do formy po pôrode)

09. Oct 2020
Gabriela

Uzitocne informacie o cviceni v tehotenstve (Obdobie tehotenstva)

07. Oct 2020
Eva

Hodina sa mi velmi pacila, zaujimave poznatky, ktore sa mi uricte zidu:) Dakujem (Obdobie tehotenstva)

07. Oct 2020
alexa

:):):):):) (Spät do formy po pôrode)

07. Oct 2020
Veronika

dozvedela som sa prakticke informacie, ktore mozem praktikovat kazdodenne v tehotenstve. (Obdobie tehotenstva)

07. Oct 2020
Barbora

Problem s pripojenim (Obdobie tehotenstva)

06. Oct 2020
Dita

Úvodní hodina byla zatím pomalejší, tak se moc těším na další :) (Spät do formy po pôrode)

05. Oct 2020
Michaela

Zaujímavá prednáška s názornými ukážkami. (Obdobie tehotenstva)

05. Oct 2020
Gabika

Trochu technicke problemy s pripojenim cez mobil na zaciatku, ale inak fajn. Zakladny a zaujimavy prehlad problematiky. (Obdobie tehotenstva)

05. Oct 2020
Marcela

super cvičenie :) (Spät do formy po pôrode)

02. Oct 2020
Beata

velka vdaka za dobre tipy na precvicovanie panvoveho dna po porode (Spät do formy po pôrode)

02. Oct 2020
irena

velmi uzitocne rady pri cviceni, prijemna cvicitelka, podrobne a zrozumitelne vysvetlena technika zakladneho postoja a dychania ;) (Spät do formy po pôrode)

02. Oct 2020
Veronika

výborne cviky na každý deň, ďakujem 🙂 (Spät do formy po pôrode)

02. Oct 2020
Luci

Perfektná pomoc od bolesti chrbta :) (Pilates pre tehotné I)

07. Sep 2020
LuciCh

pomalé a pokojné vystupovanie, človek môže sledovať aj trošku pocvičiť podľa vlastných možností. (FIT MAMA - Pilates po pôrode)

05. Aug 2020
Dominika

Super vvicenie (FIT MAMA - Pilates po pôrode)

31. Jul 2020
Michaela

Lenka vsetky cviky pomaly a dokladne vysvetluje, vyborne! (FIT MAMA - Pilates po pôrode II)

29. Jul 2020
Lucia

Veľmi dobre som so zacvičila teším sa na ďalšiu hodinu (FIT MAMA - Pilates po pôrode II)

29. Jul 2020
Adriana

cviky na posilnenie brucha po porode (FIT MAMA - Pilates po pôrode)

27. Jul 2020
Katarina

Ďakujem, už si len nájsť čas na seba a môžem začať :) (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)

24. Jul 2020
Michaela

Vyborna hodina, skvele vysvetlenie jednotlivych cvikov. (FIT MAMA - Pilates po pôrode)

22. Jul 2020
Lucia

Úžasne začiatočné cvičenie (FIT MAMA - Pilates po pôrode)

22. Jul 2020
Andrea

Lenka je uzasna lektorka. (FIT MAMA - Pilates po pôrode)

22. Jul 2020
Martina

Vdaka za ukazku vhodnych cvikov v tehotenstve. (Pilates pre tehotné VI)

20. Jul 2020
Beba

dalsia skvela hodina, citila som ze to pomaha (FIT MAMA - Pilates po pôrode VI)

15. Jul 2020
Michaela

Vyborna zostava jednoduchych cvikov na efektivne precvicenie nielen panvoveho dna. Dakujem 🙂 (FIT MAMA - Pilates po pôrode VI)

15. Jul 2020
Dominika

Ďakujem za celý kurz Pilatesu po pôrode, cviky som si zapisovala, verím, že po pôrode využijem :) (FIT MAMA - Pilates po pôrode VI)

15. Jul 2020
Simona

príjemné a uvoľňujúce cvičenie, chrbát sa poteší (Ako cvičiť v tehotenstve, 1. trimester)

14. Jul 2020
Zuzana

super trenerka, paci sa mi ze vysvetluje techniku, dufam ze budu s nou coskoro dalsie cvicenia pre tehotne (Pilates pre tehotné VI)

14. Jul 2020
Andrea

Zrozumitelne a prinosne :) (Pilates pre tehotné VI)

14. Jul 2020
Svetlana

Super tipy na posilnenie partii, ktore budeme potrebovat, ked sa babatko narodi. (Pilates pre tehotné VI)

13. Jul 2020
Zuzana

vynikajúce hodiny , dôkladne vysvetlené cviky aj postoj na každý deň, ďakujem (Pilates pre tehotné VI)

13. Jul 2020
Zuzana

Makacka, ale super som si zacvicila, dakujem 🙂 (Pilates pre tehotné VI)

13. Jul 2020
Janka

vyborne cvicenie na posilnenie celeho tela, dakujem (Pilates pre tehotné VI)

13. Jul 2020
Adriana

prvykrat som cvicila pilates a bolo to fajn, takze budem pokracovat (Pilates pre tehotné V)

10. Jul 2020
Beba

super hodina ako vzdy s Lenkouo (FIT MAMA - Pilates po pôrode V)

08. Jul 2020
Katarína

Opäť som si príjemne zacvičila, ďakujem. (FIT MAMA - Pilates po pôrode V)

08. Jul 2020
Andrea

Dakujeme za triedu :) (FIT MAMA - Pilates po pôrode V)

08. Jul 2020
Andrea

Super, dakujem (Pilates pre tehotné V)

06. Jul 2020
Zuzana

super (Pilates pre tehotné IV)

06. Jul 2020
Zuzana

lenka je super precvicovatelka, paci sa mi ze vysvetluje spravnu techniku a dychanie, dba na spravne drzanie tela pri cviceni. Kazda hodina mala zatial kusok ine zameranie takze je to aj pestre. (Pilates pre tehotné V)

06. Jul 2020
Michaela

Dakujeme, velmi prinosne z hladiska drzania tela, dychania a pod. (Pilates pre tehotné V)

06. Jul 2020
Zuzana

Dobre som si zacvicila, ako vzdy :) (Pilates pre tehotné V)

06. Jul 2020
Dominika

Ďakujeme za ďalšiu hodinu Pilatesu pre tehotné :) (Pilates pre tehotné V)

06. Jul 2020
Zuzana

ďakujem za opäť vynikajúcu hodinu (Pilates pre tehotné V)

06. Jul 2020
Janka

super cvicenie na posilnenie ruk aj noh. vrela vdaka (Pilates pre tehotné V)

06. Jul 2020
Kristina

Velmi dobra trieda (Pilates pre tehotné V)

06. Jul 2020
Michaela

Dakujem. Vysvetlenie dychania bolo pre mna klucove. (Ako cvičiť v tehotenstve, 2. a 3. trimester)

02. Jul 2020
ffdh
Dominika

Ďakujeme za ďalšie cviky v rámci kurzu Pilates po pôrode :) (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)

01. Jul 2020
Katarína

Ďakujem (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)

01. Jul 2020
Gabriela

Mám za sebou prvú hodinu. Cviky boli jednoduché, zrozumiteľné, pani bola milá, jednu hviezdičku dole dávam za to, že nebolo vidno celu postavu napr. Nohy,len stred tela väčšinou. Ináč idem skúsiť s vami ďalej 😉 (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)

01. Jul 2020
janka

Úžasné cviky. Určite začnem konečne cvičiť 😁.Ďakujem veľmi pekne. (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)

01. Jul 2020
Beba

tato hodina sa mi velmi pacila, stale pribudaju nove cviky 👍 (FIT MAMA - Pilates po pôrode IV)

01. Jul 2020
Janka

efektivne cvicenie hlavne zamerane na hornu cast tela a panvove dno, vrela vdaka (Pilates pre tehotné IV)

29. Jun 2020
Martina

Dakujem za super precvicovanie. (Pilates pre tehotné IV)

29. Jun 2020
Zuzana

Super som si zacvicila, dakujem :) Cviky akurat. (Pilates pre tehotné IV)

29. Jun 2020
Zuzana

ďakujem, super cvičenia vždy (Pilates pre tehotné IV)

29. Jun 2020
Dominika

Ďakujem za ďalšiu hodinu Pilatesu pre tehotné :) (Pilates pre tehotné IV)

29. Jun 2020
Janka

super efektivne cvicenie, vrelo odporucam (Pilates pre tehotné III)

29. Jun 2020