Tento kurz je zameraný na relaxáciu a správne dýchanie, ktorých cieľom je prispieť k psychickému i fyzickému uvoľneniu matky počas tehotenstva a odbúranie stresu a strachu. Návyky získané pravidelným opakovaním vhodných dychových a relaxačných techník budú nenahraditeľné aj pri samotnom pôrode aj po ňom. Relaxácia a využitie dychu sa po absolvovaní tohto kurzu stanú povinnou výbavou každej zdravej a silnej ženy.
Trieda: Dýchanie a dôležitosť relaxácie počas tehotenstva
- vhodné a správne napolohovanie pred relaxačnými a dychovými cvičeniami v tehotenstve,
- ako reagujú vnútorné orgány a aké sú vonkajšie prejavy tela pri správnom dýchaní,
- vplyv dýchania na celkový zdravotný stav matky,
- vplyv dýchania matky na dieťatko a jeho polohu
- pozitívny vplyv hlbokého dýchania na tehotenstvo a pôrod,
- meditačné techniky počas práce s dychom – navnímanie/vizualizácia, sústreďovacie/odpútavacie techniky, komunikácia s dieťatkom,
- praktické ukážky správneho dýchania počas uvoľňujúcich cvikov,
- naprieč celou triedou zaznejú užitočné rady, ako sa psychicky aj fyzicky pripraviť na pôrod.
Trieda: Jemné rozhýbanie celého tela pre lepšie dýchanie
- vhodné polohy, jemné jednoduché cviky a vytvorenie správnej atmosféry na uvoľnenie napätia na telesnej, psychickej, emocionálnej i nervovej úrovni,
- dychové techniky a práca s vlastným telom na uvoľnenie.
- vnímanie panvového dna, jeho úloha počas tehotenstva, pôrod
- harmonizácia panvového dna cez dychové techniky, aký má vplyv na pôrod,
- naprieč celou triedou zaznejú užitočné rady, ako sa psychicky aj fyzicky pripraviť na pôrod.
- jemné uvolnenie tela pre správn bráničné dýchanie
- predýchanie kontrakcií, vhodné dychové techniky na regeneráciu tela počas pôrodu,
- vedená relaxácia mysle a celého tela zameraná na prepojenie sa s dieťatkom, naladenie sa na svoje telo, dôvera vo vlastné telo a schopnosť zdravo porodiť
- naprieč celou triedou zaznejú užitočné rady, ako sa psychicky aj fyzicky pripraviť na pôrod.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Dnes @ 09:30
Monika M.
Zajtra @ 09:00
Jana K.
Št 18.04 @ 08:00
Mgr. Mária K.
Pi 19.04 @ 13:00
Lucie H.
Pi 19.04 @ 19:00
MUDr. Jan M.
Po 22.04 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Ut 23.04 @ 09:30
Monika M.
St 24.04 @ 09:00
Jana K.
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
Tento kurz je zameraný na relaxáciu a správne dýchanie, ktorých cieľom je prispieť k psychickému i fyzickému uvoľneniu matky počas tehotenstva a odbúranie stresu a strachu. Návyky získané pravidelným opakovaním vhodných dychových a relaxačných techník budú nenahraditeľné aj pri samotnom pôrode aj po ňom. Relaxácia a využitie dychu sa po absolvovaní tohto kurzu stanú povinnou výbavou každej zdravej a silnej ženy.
Trieda: Dýchanie a dôležitosť relaxácie počas tehotenstva
- vhodné a správne napolohovanie pred relaxačnými a dychovými cvičeniami v tehotenstve,
- ako reagujú vnútorné orgány a aké sú vonkajšie prejavy tela pri správnom dýchaní,
- vplyv dýchania na celkový zdravotný stav matky,
- vplyv dýchania matky na dieťatko a jeho polohu
- pozitívny vplyv hlbokého dýchania na tehotenstvo a pôrod,
- meditačné techniky počas práce s dychom – navnímanie/vizualizácia, sústreďovacie/odpútavacie techniky, komunikácia s dieťatkom,
- praktické ukážky správneho dýchania počas uvoľňujúcich cvikov,
- naprieč celou triedou zaznejú užitočné rady, ako sa psychicky aj fyzicky pripraviť na pôrod.
Trieda: Jemné rozhýbanie celého tela pre lepšie dýchanie
- vhodné polohy, jemné jednoduché cviky a vytvorenie správnej atmosféry na uvoľnenie napätia na telesnej, psychickej, emocionálnej i nervovej úrovni,
- dychové techniky a práca s vlastným telom na uvoľnenie.
- vnímanie panvového dna, jeho úloha počas tehotenstva, pôrod
- harmonizácia panvového dna cez dychové techniky, aký má vplyv na pôrod,
- naprieč celou triedou zaznejú užitočné rady, ako sa psychicky aj fyzicky pripraviť na pôrod.
- jemné uvolnenie tela pre správn bráničné dýchanie
- predýchanie kontrakcií, vhodné dychové techniky na regeneráciu tela počas pôrodu,
- vedená relaxácia mysle a celého tela zameraná na prepojenie sa s dieťatkom, naladenie sa na svoje telo, dôvera vo vlastné telo a schopnosť zdravo porodiť
- naprieč celou triedou zaznejú užitočné rady, ako sa psychicky aj fyzicky pripraviť na pôrod.
Jana I.
lektorka
Už 19 rokov sa venujem tehotným žienkam, rôznym technikám cvičenia pre tehotné, prípravám na pôrod, babymasážam a celej tejto krásnej zmysluplnej tematike. Základom je správne dýchanie, vnímanie svojho tela a dieťatka, prevencia možných problémov a zvládanie stresu. Stá...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Dnes @ 09:30
Monika M.
Zajtra @ 09:00
Jana K.
Št 18.04 @ 08:00
Mgr. Mária K.
Pi 19.04 @ 13:00
Lucie H.
Pi 19.04 @ 19:00
MUDr. Jan M.
Po 22.04 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Ut 23.04 @ 09:30
Monika M.
St 24.04 @ 09:00
Jana K.
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.