45 minút

Live fyzioterapeutka
Popis kurzu

Všetky cviky v Pilates vychádzajú z centra tela, ale hoci je zameraný hlavne na naše jadro, posilňuje a naťahuje všetky svaly v našom tele.

Dôraz sa kladie na správne nastavenie tela od hlavy až po päty. Cviky sa vykonávajú pomaly a presne v súlade s hlbokým vedomým dýchaním a vysokou koncentráciou mysle.

Bolesti chrbta sa zmiernia tým, že budeme precvičovať správny postoj, (privinutie bábätka), aktivovať hlboké svaly brucha, aktivovať panvu, posilníme najširší sval chrbta a sedacie svaly a naučíme sa správne dýchať.

Tým zmiernime aj ostatné problémy, ktoré nám tehotenstvo môže priniesť a ktoré sú častokrát následkom nesprávnych pohybových návykov, ktoré si budujeme od detstva a prehlbujeme ich životným štýlom aký vedieme (sedavé zamestnanie, nedostatok správneho pohybu, alebo naopak jednostranné zaťažovanie, či preťažovanie určitých svalových skupín...)

6 týždňový kurz je vhodný pre budúce mamičky od 12 týždňa do pôrodu

Vždy sa o cvičení poraďte so svojim lekárom. Ak ste sledovaná pre rizikové tehotenstvo z akéhokoľvek dôvodu, NECVIČTE. Ak pociťujete pri cvičení bolesť, nevoľnosť, závrat, či iný problém, dajte si pauzu, alebo úplne prestaňte cvičiť. Počúvajte svoje telo. 

Najčastejšie otázky

Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.

Prihlásenie do triedy
Pilates pre tehotné V

Aktuálne nie je k dispozícií žiadny termín.

Popis kurzu

Všetky cviky v Pilates vychádzajú z centra tela, ale hoci je zameraný hlavne na naše jadro, posilňuje a naťahuje všetky svaly v našom tele.

Dôraz sa kladie na správne nastavenie tela od hlavy až po päty. Cviky sa vykonávajú pomaly a presne v súlade s hlbokým vedomým dýchaním a vysokou koncentráciou mysle.

Bolesti chrbta sa zmiernia tým, že budeme precvičovať správny postoj, (privinutie bábätka), aktivovať hlboké svaly brucha, aktivovať panvu, posilníme najširší sval chrbta a sedacie svaly a naučíme sa správne dýchať.

Tým zmiernime aj ostatné problémy, ktoré nám tehotenstvo môže priniesť a ktoré sú častokrát následkom nesprávnych pohybových návykov, ktoré si budujeme od detstva a prehlbujeme ich životným štýlom aký vedieme (sedavé zamestnanie, nedostatok správneho pohybu, alebo naopak jednostranné zaťažovanie, či preťažovanie určitých svalových skupín...)

6 týždňový kurz je vhodný pre budúce mamičky od 12 týždňa do pôrodu

Vždy sa o cvičení poraďte so svojim lekárom. Ak ste sledovaná pre rizikové tehotenstvo z akéhokoľvek dôvodu, NECVIČTE. Ak pociťujete pri cvičení bolesť, nevoľnosť, závrat, či iný problém, dajte si pauzu, alebo úplne prestaňte cvičiť. Počúvajte svoje telo. 

Prihlásenie do triedy
Pilates pre tehotné V

Aktuálne nie je k dispozícií žiadny termín.

Lenka C.

fyzioterapeutka

Som mamou dvoch detí (9 a 11) a pracujem ako masérka, Pilates a Sm Systém inštruktorka. Venujem sa mamičkám po pôrode, ale aj tým, ktoré rodili už dávno, ale stále majú problémy s panvovým dnom, či rozostupom brušných svalov, tzv. diastázou. Keďže sama som problém s dia...
Ukázať celý profil

Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.