Tento kurz je zameraný na telo matky a spôsoby, ako môže lepšie zvládnuť extrémne náročné obdobie tehotenských zmien a urýchliť regeneráciu po pôrode.
Trieda: Dýchanie v tehotenstve a počas pôrodu
- mýty a fakty o dýchaní,
- čo je dychová vlna a ako ju použiť v 1. a 2. druhej dobe pôrodnej,
- podstata a význam dýchania ako pomôcky regeneračnej – popôrodnej,
- dychové cvičenia počas tehotenstva a 1. doby pôrodnej.
Trieda: Relaxácia v tehotenstva a po pôrode
- ako si pomôcť a uľaviť od bolesti počas tehotenstva pri bolestiach chrbta, slabín, šije a krku,
- symptómy, typy bolestí a ako rozlíšiť „dobrú bolesť“ od „zlej bolesti“,
- cviky a techniky vhodné pre jednotlivé trimestre,
- ako sa starať o popôrodnú jazvu po pôrode sekciou,
- jednoduché cviky, ako sa po pôrode rýchlo dostať do formy.
Trieda: Starostlivosť o panvové dno pred a po pôrode
- čo je panvové dno, prečo je dôležité, kde sa nachádza a ako pracuje,
- masáž hrádze a pomôcky ako aniball a epino,
- ako panvové dno ovládať a na čo si dať pozor,
- ktoré športy akým spôsobom panvovému dnu škodia.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Zajtra @ 09:30
Monika M.
Št 09.05 @ 18:00
Janka K.
Pi 10.05 @ 09:00
Lucie H.
Po 13.05 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Ut 14.05 @ 09:30
Monika M.
St 15.05 @ 09:00
Jana K.
Št 16.05 @ 09:30
Lenka, PlayWisely
Št 16.05 @ 19:00
MUDr. Jan M.
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
Tento kurz je zameraný na telo matky a spôsoby, ako môže lepšie zvládnuť extrémne náročné obdobie tehotenských zmien a urýchliť regeneráciu po pôrode.
Trieda: Dýchanie v tehotenstve a počas pôrodu
- mýty a fakty o dýchaní,
- čo je dychová vlna a ako ju použiť v 1. a 2. druhej dobe pôrodnej,
- podstata a význam dýchania ako pomôcky regeneračnej – popôrodnej,
- dychové cvičenia počas tehotenstva a 1. doby pôrodnej.
Trieda: Relaxácia v tehotenstva a po pôrode
- ako si pomôcť a uľaviť od bolesti počas tehotenstva pri bolestiach chrbta, slabín, šije a krku,
- symptómy, typy bolestí a ako rozlíšiť „dobrú bolesť“ od „zlej bolesti“,
- cviky a techniky vhodné pre jednotlivé trimestre,
- ako sa starať o popôrodnú jazvu po pôrode sekciou,
- jednoduché cviky, ako sa po pôrode rýchlo dostať do formy.
Trieda: Starostlivosť o panvové dno pred a po pôrode
- čo je panvové dno, prečo je dôležité, kde sa nachádza a ako pracuje,
- masáž hrádze a pomôcky ako aniball a epino,
- ako panvové dno ovládať a na čo si dať pozor,
- ktoré športy akým spôsobom panvovému dnu škodia.
Martina N.
fyzioterapeutka
Milé žienky, veľmi sa teším, že sa vám môžem prihovárať. Verím že, moje rady Vám pomôžu a nájdete čo hľadáte aj na hodinách so mnou.
Trošku z môjho života. Od r. 2002 sa venuje masážam a regeneračným technikám a od r. 2009 fyzioterapii. Som absolventom Strednej zdrav...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Zajtra @ 09:30
Monika M.
Št 09.05 @ 18:00
Janka K.
Pi 10.05 @ 09:00
Lucie H.
Po 13.05 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Ut 14.05 @ 09:30
Monika M.
St 15.05 @ 09:00
Jana K.
Št 16.05 @ 09:30
Lenka, PlayWisely
Št 16.05 @ 19:00
MUDr. Jan M.
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.