Tretí trimester a zvládanie bolesti

Táto prednáška vás prevedie poslednými týždňami tehotenstva až po samotný pôrod. Získate istotu, praktické tipy a jasný prehľad o tom, čo sa deje vo vašom tele, aby ste sa cítili pokojne, pripravené a sebavedome. Naučíte sa pochopiť pôrodnú bolesť, pracovať s ňou a premeniť ju na svojho pomocníka namiesto nepriateľa. Čo sa v triede dozviete:

Obsah

• Zmeny v tele a ako si uľaviť : pochopiť fyzické a hormonálne procesy a zmierniť bežné ťažkosti.
• Praktická príprava na pôrod: vyšetrenia, výber pôrodnice a pôrodná taška bez stresu.
• Psychická pohoda a naladenie: budovanie pokoja, dôvery a pocitu bezpečia.
• Pochopenie pôrodnej bolesti: prečo má zmysel a ako telo pomáha pomocou endorfínov.
• Myseľ a kontrakcie: ako pracovať so strachom a podporiť prirodzený priebeh pôrodu.
• Pohyb, polohy a prirodzené techniky úľavy: dych, voda, zvuk a relaxácia v praxi.
• Možnosti podpory pri pôrode: vedomé rozhodovanie o farmakologickej úľave bez pocitu zlyhania.

Čo hovoria mamičky

O lektorke