Vanda, ďakujem veľmi pekne za toto video. Krásne som sa pri dýchaní uvoľnila.
Video trieda
Tretí trimester
Vanda Gallo · lektorka jogy
Dýchacie cvičenia k príprave na pôrod - Pranayama
Čo k tomu máš
- Prvá trieda je zdarma — kartu nezadávaš
- Video pozeráš kedykoľvek a koľkokrát chceš
- Trieda ti ostane v Moje triedy — pamätáme si, kde si skončila
- Kapitoly ťa pustia rovno k tomu, čo hľadáš
Naučte sa vedome ovládať svoj dych a premeňte pôrod na pokojnejšiu, sústredenú a harmonickú skúsenosť, pri ktorej budete mať väčšiu kontrolu nad telom, uvoľníte napätie a naplno precítite každý okamih stretu s vaším bábätkom.
Kapitoly
· čo všetko v triede zaznie
6:00
Opakovanie výdychových cvičení
4 min
10:29
Distresser dych pri kontrakciách
6 min
16:30
Transition dych a porodné polohy
5 min
21:29
Porodný dych a posúvanie energie
5 min
26:00
Zhrnutie a záverečné rady
3 min
Obsah
- Dýchacie techniky na upokojenie a precítenie pôrodu: Pomáhajú uvoľniť telo a myseľ počas kontrakcií. Podporujú sústredenie a prítomný okamih.
- Pomoc pri kontrakciách a zmiernení bolesti: Dych zmierňuje napätie a pôrodné bolesti. Umožňuje lepšie zvládanie intenzívnych momentov
- Dýchanie ako nástroj relaxácie panvového dna: Uvoľňuje panvové svaly a zlepšuje prietok energie. Zjednodušuje priebeh pôrodu a podporuje prirodzený proces
Ako mamičky hodnotia lektorku
★ 4.9 z 101 hodnotení
Výborne
Veľmi sa mi páčilo vysvetlenie dýchania pri pôrode a hlavne aj zdvôvodnenie jednotlivých typov dýchania a následná ukážka. Určite odporúčam budúcim mamičkám pozrieť si toto video a naučiť sa správne dýchať.
Dobre
Dobre
Veľmi zaujímavá a poučná prednáška.
O lektorke
Vanda Gallo
lektorka jogy
Som yogínka a učiteľka. Joge sa venujem už viac ako dekádu a môj učiteľský výcvik prebiehal v Indii. Mám za sebou viac ako 700 hodín školenia a venujem sa učeniu štýlov Hatha, Vinyasa, Yin, …
Profil a jej triedy
