Dobre
Andrea Mintálová · pôrodná asistentka
Gravid yoga s pôrodnou asistentkou
Jóga pre tehotné s pôrodnou asistentkou. Precvičíš dýchanie a otváranie hrudníka, indický drep, mačací chrbát a krúženie panvou, ktoré uvoľnia chrbát a pripravia panvové dno na pôrod. Na záver ťa čaká relaxácia s vizualizáciou na spojenie s bábätkom.
Čo hovoria mamičky
21 hodnotení
ďakujeme za návod na optimálne cvičenie
Ďakujem za príjemné cvičenie.
dakujem, velmi poucne.
Veľa praktických informácií, super. Vďaka
Mala so pocit, že niektoré informácie sa nezhodujú s predchádzajúcimi, ktoré som si vypočula z iných tried...
O lektorke
Andrea Mintálová
pôrodná asistentka
21 hodnotení
Pracujem ako pôrodná asistentka vo FNsP Žilina, momentálne som na materskej dovolenke s mojou dvojročnou dcérkou, s ktorou si užívam najkrajšie obdobie života a všetky moje pozitívne skúsenosti, …
Profil a jej triedyTáto trieda je súčasťou
Krôčik je séria tried, ktoré na seba nadväzujú. Vidíš v ňom, čím sa začína, čo príde po tejto triede a kde si skončila.
Tehotenstvo
6 video návodov · 19 min
Keď ťa bolí chrbát
Cviky a dych, ktoré uvoľnia driek, panvu aj hrudník, a kedy sa oplatí zájsť k fyzioterapeutke. 0 %
Tehotenstvo
4 video návody · 20 min
Ľahké nohy, uvoľnená panva
Cviky proti krčovým žilám a hemoroidom, natiahnutie nôh a bedier a relax, po ktorom sa ti uľaví. 0 %
Tehotenstvo
5 video návodov · 20 min
Cvičenie s dychom
Bezpečné dýchanie pri cvičení, posilnenie rúk a chrbta a krátka meditácia s bábätkom. 0 %
Príprava na pôrod a pôrod
5 video návodov · 20 min
Uvoľnené panvové dno
Cvičenia a dych, ktorými si pripravíš panvové dno a hrádzu na pôrod. 0 %Ďalšie z témy tehotenstvo
Celá téma
60 minút
Druhý a tretí trimester tehotenstva - čo všetko ma čaká?
Prihlásiť
MUDr. Nikoleta Tóthová
180 gynekológ
TehotenstvoV tejto triede získaš prehľadné, praktické a odborné informácie, ktoré ti pomôžu cítiť sa istejšie počas druhého a tretieho trimestra tehotenstva. Spoločne sa pozrieme na to, čo je v tomto období normálne, čo si všímať a ako sa na blížiaci pôrod pripraviť bez zbytočného stresu.
V triede sa naučíš:Rady a tipy z tejto triedy
Kúsky z tejto triedy, ktoré si vieš prečítať hneď — celé znenie aj s odpoveďami.
2:26
Dýchanie a otváranie hrudníka
6:14
Malasana a cvičenia na chrbte
11:29
Mačací chrbát a krúženie panvy
14:28
Pozícia dieťaťa a zdvíhanie nôh
18:00
Otváranie hrudníka a psia pozícia
22:58
Posedové natiahnutia a cvičenia nôh
29:30
Relaxácia a meditácia na záver
Všetky rady a tipy