30 minút

Ako správne cvičiť pred pôrodom a v šestonedelí

Utorok 17.08 @ 19:00 - 19:30
Live gynekológ
Popis kurzu

Tento online kurz je vytvorený pre ženy, ktoré sa počas obdobia čakania na bábätko nechcú rozlúčiť s aktívnym a zdravým štýlom života. Dostanú v ňom informácie priamo od lekára o tom, aké cviky sú dovolené a bezpečné v jednotlivých obdobiach tehotenstva a tiež bezprostredne po pôrode, aj o tom, ako pri starostlivosti o bábätko nezabúdať na seba a svoje zdravie.

V kurze sa dozviete o možnostiach udržania si telesnej kondície napriek pribúdajúcim kilám v tehotenstve a obmedzeným časovým možnostiam po pôrode. Obsahom kurzu nie sú vedené lekcie cvičenia ani konkrétne cviky, ale informácie o tom, ako správne cvičiť a starať sa o svoje zdravie vďaka individuálnemu stavu, zvykom a okolnostiam mamičky.

Trieda: Ako môžem cvičiť v tehotenstve?

  • možnosti aktívneho pohybu napriek fyziologickým zmenám v celom organizme,
  • obmedzenia a kontraindikácie cvičenia,
  • ako zvoliť vhodný spôsob cvičenia, cviky a ako nastaviť adekvátne záťaž.

Trieda: Zdravý životný štýl ako prevencia komplikácií

  • nutričné ​​otázky týkajúce sa špecificky obdobia tehotenstva a dojčenia,
  • aktívne prispievanie k svojej fyzickej (a tým i psychickej) pohode,
  • dôležitosť regenerácie organizmu a ako na spánkový deficit.

Trieda: Ako správne cvičiť pred pôrodom a v šestonedelí

  • rozdiely v cvičení v prípade spontánneho pôrodu a operačného pôrodu cisárskym rezom,
  • porovnanie skúseností s pôrodom mamičiek s aktívnym a pasívnym životným štýlom,
  • najčastejšie využívané aktivity a ich výhody - gymnastický balón, prechádzky, jóga, posilňovanie, práca s vlastnou váhou,
  • medicínsky odporúčané metódy, ako sa bezpečne vrátiť k cvičeniu po pôrode.

Trieda: Zdravý štýl života s bábätkom

  • najčastejšie otázky pacientiek a odpovede lekára k téme zdravého životného štýlu vo vysokých štádiách tehotenstva a v období šestonedelia,
  • návod, ako prispôsobiť svoj doterajší životný štýl a návyky nadchádzajúcemu obdobiu pôrodu a zotavovania sa,
  • konzultácie reálnych plánov a odpovede na individuálne otázky.
Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.

Prihlásenie do triedy
Ako zostať fit v tehotenstve aj po ňom
Popis kurzu

Tento online kurz je vytvorený pre ženy, ktoré sa počas obdobia čakania na bábätko nechcú rozlúčiť s aktívnym a zdravým štýlom života. Dostanú v ňom informácie priamo od lekára o tom, aké cviky sú dovolené a bezpečné v jednotlivých obdobiach tehotenstva a tiež bezprostredne po pôrode, aj o tom, ako pri starostlivosti o bábätko nezabúdať na seba a svoje zdravie.

V kurze sa dozviete o možnostiach udržania si telesnej kondície napriek pribúdajúcim kilám v tehotenstve a obmedzeným časovým možnostiam po pôrode. Obsahom kurzu nie sú vedené lekcie cvičenia ani konkrétne cviky, ale informácie o tom, ako správne cvičiť a starať sa o svoje zdravie vďaka individuálnemu stavu, zvykom a okolnostiam mamičky.

Trieda: Ako môžem cvičiť v tehotenstve?

  • možnosti aktívneho pohybu napriek fyziologickým zmenám v celom organizme,
  • obmedzenia a kontraindikácie cvičenia,
  • ako zvoliť vhodný spôsob cvičenia, cviky a ako nastaviť adekvátne záťaž.

Trieda: Zdravý životný štýl ako prevencia komplikácií

  • nutričné ​​otázky týkajúce sa špecificky obdobia tehotenstva a dojčenia,
  • aktívne prispievanie k svojej fyzickej (a tým i psychickej) pohode,
  • dôležitosť regenerácie organizmu a ako na spánkový deficit.

Trieda: Ako správne cvičiť pred pôrodom a v šestonedelí

  • rozdiely v cvičení v prípade spontánneho pôrodu a operačného pôrodu cisárskym rezom,
  • porovnanie skúseností s pôrodom mamičiek s aktívnym a pasívnym životným štýlom,
  • najčastejšie využívané aktivity a ich výhody - gymnastický balón, prechádzky, jóga, posilňovanie, práca s vlastnou váhou,
  • medicínsky odporúčané metódy, ako sa bezpečne vrátiť k cvičeniu po pôrode.

Trieda: Zdravý štýl života s bábätkom

  • najčastejšie otázky pacientiek a odpovede lekára k téme zdravého životného štýlu vo vysokých štádiách tehotenstva a v období šestonedelia,
  • návod, ako prispôsobiť svoj doterajší životný štýl a návyky nadchádzajúcemu obdobiu pôrodu a zotavovania sa,
  • konzultácie reálnych plánov a odpovede na individuálne otázky.

MUDr. Lukáš R.

gynekológ

Jsem lékař, gynekolog a porodník. Abych nezapomněl, jmenuji se Lukáš. Mám atestaci v oboru a mnohaletou praxi. Věnuji se urogynekologické problematice a hlavně operativě. Mou celoživotní zálibou je sport. Léta závodního plavání, lezení a v posledních letech také CrossFi...
Ukázať celý profil

Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.