2,841 sa zúčastnilo 45 minút

Cvičenie a posilňovanie celého tela v II. trimestri

Online kurz Cvičenie - posilňovanie celého tela v II. a III. trimester
St 23.09 @ 10:15 - 11:00
Popis kurzu

Milé mamičky,

pripravili sme si pre Vás dve série cvičení zamerané pre tehotné maminky v II. a III. trimestri.

Cvičenie/posilňovanie celého tela v II. trimestri

(cvičenie pomocou vlastnej váhy/Fitlopty/overballu)

  • Cvicenie ako prevencia proti častým bolestiam chrbta
  • správne držanie tela/sedenie/vstávanie/
  • cvičenie na posilnenie prsných svalov 
  • cvičenie na brušné svalstvo 
  • správne dýchanie 
  • cvičenie nožnej klenby

Cvičenie/posilňovanie celého tela v III.trimestri 

  • uvoľňovanie krčnej chrbtice 
  • posilňovanie medzilopatkovavych svalov 
  • posilňovanie panvového dna
  • relaxácia 

Súčasťou triedy bude i záverečná relaxácia.

Teším sa na Vás.

Online
Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia sa vždy vopred poraďte so svojim ošetrujúcim lekárom.
Prihlás sa do online triedy

Vyber si termín

Aktuálne nie je k dispozícií žiadny termín.

Najčastejšie otázky

Milé mamičky, som inštruktorka psychomotorického vývoja detí, koučka, poradkyňa v oblasti psychomotorického vývoja, zakladateľka pohybového centra pre deti Sport Kids Academy v Bratislave. Venujem sa práci s deťmi už niekoľko rokov. Začala som ako inštruktorka baby plávania a neskôr som sa začala venovať pohybovým lekciám pre deti. Rekvalifikačné vzdelanie absolvovala na Ištitud vzdelávaní Eva Kiedroňová v CZ - certifikovaný Inštruktor psychomotorického vývoja (0-12 mesiaocov), Inštruktor kreatívnych a pohybových aktivít pre rodičov a deti (3 – 6 rokov). Vzdelanie má doplnené bakalárskym stupňom v oblasti fyziatrie, liečebnej balneológie a liečebnej rehabilitácie. Pohybové lekcie vediem od narodenia až po dobu 24 m. Za pomoci rodičov sa učíme s dieťaťom manipulovať, správne ho stimulovať, motivovať ho tak, aby jeho vývoj bol kompexný a symetrický. Vediem individuálne psychomotorické poradne pre deti od 2 m do 1 roka. Na "dobrom začiatku závisí všetko" Eva Kiedroň Teším sa na Vás

Dôležité upozornenie
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia sa vždy vopred poraďte so svojim ošetrujúcim lekárom.