1 048 sa zúčastnilo 45 minút

Jemné rozhýbanie celého tela pre lepšie dýchanie

Štvrtok 22.04 @ 18:00 - 18:45
Live Slovensky
Popis kurzu

Tento komplexný kurz zameraný na relaxáciu a uvoľnenie sa počas celého tehotenstva sa celkom iste stane povinnou výbavou každej nastávajúcej mamy.  Naučíte sa v ňom, okrem iného, o možných technikách dýchania počas pôrodu aj techniky dýchania počas tehotenstva na odbúranie stresu.

Trieda: Dýchanie a relaxácia

  • vhodné a správne napolohovanie pred relaxačnými a dychovými cvičeniami v tehotenstve,
  • ako reagujú vnútorné orgány a aké sú vonkajšie prejavy tela pri správnom dýchaní,
  • vplyv dýchania na celkový zdravotný stav matky,
  • vplyv dýchania matky na dieťatko a jeho polohu,
  • meditačné techniky počas práce s dychom – navnímanie/vizualizácia, sústreďovacie/odpútavacie techniky, komunikácia s dieťatkom,
  • praktické ukážky správneho dýchania počas uvoľňujúcich cvikov,
  • naprieč celou triedou zaznejú užitočné rady, ako sa psychicky aj fyzicky pripraviť na pôrod.

Trieda: Jemné rozhýbanie celého tela pre lepšie dýchanie

  • pozitívny vplyv hlbokého dýchania na tehotenstvo a pôrod,
  • vhodné polohy a vytvorenie správnej atmosféry na uvoľnenie napätia na telesnej, psychickej, emocionálnej i nervovej úrovni,
  • dychové techniky a práca s vlastným telom na uvoľnenie.
Trieda: Relaxácie a dýchanie
  • predýchanie kontrakcií, vhodné dychové techniky na reenergizáciu tela,
  • ponaťahovanie pre uvoľnenie bránice, ktorá je potrebná pri tlačení,
  • harmonizácia panvového dna,
  • vedená relaxácia mysle a celého tela zameraná na prepojenie sa s dieťatkom,
  • naladenie sa na svoje telo, dôvera vo vlastné telo a schopnosť zdravo porodiť.

Live
Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.

Popis kurzu

Tento komplexný kurz zameraný na relaxáciu a uvoľnenie sa počas celého tehotenstva sa celkom iste stane povinnou výbavou každej nastávajúcej mamy.  Naučíte sa v ňom, okrem iného, o možných technikách dýchania počas pôrodu aj techniky dýchania počas tehotenstva na odbúranie stresu.

Trieda: Dýchanie a relaxácia

  • vhodné a správne napolohovanie pred relaxačnými a dychovými cvičeniami v tehotenstve,
  • ako reagujú vnútorné orgány a aké sú vonkajšie prejavy tela pri správnom dýchaní,
  • vplyv dýchania na celkový zdravotný stav matky,
  • vplyv dýchania matky na dieťatko a jeho polohu,
  • meditačné techniky počas práce s dychom – navnímanie/vizualizácia, sústreďovacie/odpútavacie techniky, komunikácia s dieťatkom,
  • praktické ukážky správneho dýchania počas uvoľňujúcich cvikov,
  • naprieč celou triedou zaznejú užitočné rady, ako sa psychicky aj fyzicky pripraviť na pôrod.

Trieda: Jemné rozhýbanie celého tela pre lepšie dýchanie

  • pozitívny vplyv hlbokého dýchania na tehotenstvo a pôrod,
  • vhodné polohy a vytvorenie správnej atmosféry na uvoľnenie napätia na telesnej, psychickej, emocionálnej i nervovej úrovni,
  • dychové techniky a práca s vlastným telom na uvoľnenie.
Trieda: Relaxácie a dýchanie
  • predýchanie kontrakcií, vhodné dychové techniky na reenergizáciu tela,
  • ponaťahovanie pre uvoľnenie bránice, ktorá je potrebná pri tlačení,
  • harmonizácia panvového dna,
  • vedená relaxácia mysle a celého tela zameraná na prepojenie sa s dieťatkom,
  • naladenie sa na svoje telo, dôvera vo vlastné telo a schopnosť zdravo porodiť.

Live
Vyber si online triedu
Relaxácia a dýchanie pre zdravé, pohodové tehotenstvo a lepší pôrod

Jana I.

lektorka

Už 19 rokov sa venujem tehotným žienkam, rôznym technikám cvičenia pre tehotné, prípravám na pôrod, babymasážam a celej tejto krásnej zmysluplnej tematike. Základom je správne dýchanie, vnímanie svojho tela a dieťatka, prevencia možných problémov a zvládanie stresu. Stá...
Ukázať celý profil

Najčastejšie otázky
Dôležité upozornenie

Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.